Wat doe je als de hulp niet helpt? Ongerustheid

• Wat doe je als je je vast, hulpeloos, hopeloos, gevangen of in een crisis voelt?

• Wat gebeurt er als de hulp die u krijgt niet voldoende, niet goed genoeg is of gewoon niet beschikbaar is op dat moment?

• Waarom is angst behandelen vaak wisselvallig? Waarom kunnen ze het niet genezen?

Angst behandelen: het leven duurt meer dan 50 minuten

Wat ik doe tussen therapiesessies is belangrijker dan alles wat ik binnen een uur zou kunnen bereiken. Niet dat dat niet belangrijk is, maar ik weet of ik dat ga doen stop angst het zal vooral aan mij liggen. Als de hulp niet helpt, kan ik proberen dat te veranderen, maar het allereerste waar ik naar kijk is wat er binnen gebeurt:

• Waar is mijn hoofd
• Waarom voel ik me niet goed of onder controle?

Als ongerustheid neemt de leiding, ik zal niet eindigen waar ik wil zijn. Ik blijf het gevoel hebben dat ik alleen maar zoveel kan bereiken en dat de beslissingen over hoe goed ik kan worden en hoe angstvrij ik kan blijven, niet echt van mij zijn.

Als hulp niet helpt, als ik me halverwege voel gebroken - als mijn geest bezig is me te vertellen: misschien ben je een verloren zaak, u weet niets, misschien is het uw zaak niet om te proberen te genezen, laat staan hoop. In die tijd is een angstige geest een intens pijnlijke plek. De laatste plaats waar u wilt zijn, en

mentale gezondheid is voor mij geen bijzonder zinvolle zin.

Ik moet mezelf dwingen om te onthouden de tekenen en symptomen van angsten om te zien wat er met me gebeurt. >> Hoe erg is het eigenlijk? Omdat ikweten mijn geest is niet gebroken. Angst is een staat, en jongen kan het een behoorlijk staat zijn, en wat kan ik hieraan doen dat?

Paniek stoppen? Ten eerste: versla angst boven het hoofd

Nee, serieus: angst over het hoofd slaan met zijn eigen stok is soms het beste wat ik kan doen. Anders ongerustheid doet net alsof het aan mijn kant staat, vecht tegen het goede gevecht om me te beschermen en te voorkomen dat ik me te veel voel. Ooit.

Ik begin te denken dat er niet teveel is. Er is de hoeveelheid emotie die ik op dit moment en op dit moment kan en wil tolereren. En dat is alles.

Eigenlijk wil ik me "te veel" voelen. Omdat ik vermoed dat het niet teveel is. Het is natuurlijk moeilijk om de angsten onder ogen te zien die angst me helpt te vermijden; Kogels ontwijken, ja, maar dat is het ongerustheid die me vertellen dat het kogels zijn. Dat mijn eigen gevoelens me pijn zullen doen, ongeacht wat ik doe of welke beslissingen ik neem.

Geestesziekte: ik wil alleen maar weer op het goede spoor komen

Dat is gewoon niet waar. Als ik het zo schrijf, helder als dag, kan het niet waar zijn. Als het er was zou niemand ooit voorbij komen ongerustheiden ik weet namelijk dat ze dat kunnen en doen.

Het voelen dat je leven van jou is, niet beoordeeld, gemanipuleerd en behandeld door angst, neemt veel van tijd. Veel tijd doorbrengen met 'vastzitten, gevangenzetten, opsluiten', wat hard werken is, en het soort hulp dat helpt angst behandelen op dat moment is het niet enorm. Het ziet er waarschijnlijk behoorlijk lui uit, of gek voor iedereen die dit pad niet met mij betreedt.

De kleine stappen die een hart kan nemen, waar een hoofd misschien niet kan; Dingen die me bereiken en me vinden waar ik ben: me eraan herinneren dat vrijheid een gevoel is, lang voordat het feit is.