Is mijn beste genoeg om angst te verslaan?

Over nieuwe gewoonten, chocolade en niet altijd de schuld nemen

Im angst behandelen met veel Maltesers en Groenen & Zwarten. Waarschijnlijk gaat dit me niet helpen ontspannen (zoals dat gebeurt ooit) maar het geeft me een beter gevoel over de delen waar ik mok en uitstel omdat ik deadlines heb en iedereen een lang weekend heeft. Hoe dan ook, op het onderwerp du jour:

Is 'mijn beste' genoeg om angst te stoppen - en wat is emotionele competentie precies?

Ik kan je niet zeggen hoe vaak ik mezelf dat heb gevraagd, en toch kan ik alleen maar antwoorden: het zou beter zijn! 'Gezond' en angstvrij wakker worden, gebeurt niet door magie. Het betekent het opgeven van oude gewoonten, een beetje overgeven, nieuwe gewoonten laten intrekken.

Pasen / Pascha lijkt me een goed moment om over dit soort dingen te praten. Over het raken van onze respectieve rock-bodems met angst en geestelijke gezondheid (of het ontbreken daarvan) en de stukken oppakken. Van verliezen op korte termijn en winsten op lange termijn.

Een betere grip op het geheel krijgen 'Ik vermijd te doen wat ik wil, zodat aan werkelijke behoeften wordt voldaan, omdat het misschien betekent dat ik me meer voel panieknu'ding betekent dat ik dat lange termijn spul kan bereiken. Maar het is niet erg leuk, en ik heb niet altijd de kracht, enz.

Vandaar het eten van chocolade, wat ik echt niet nodig heb, in plaats van mijn deadlines te halen en te beseffen dat ze toch niet zo eng zijn.

Ik heb een angststoornis en heb niet altijd de controle

Ik neem extra schuld voor hoe krachtig destructief mijn angststoornis kan zijn omdat ik het ben, ikzelf, die de dingen vernietigt die ik heb gebouwd. Afbreken uit wrok of wrok, arrogantie of onvolwassenheid. (Over het algemeen is dit geen van de bovenstaande)

De kwestie die ik heb is echt accepteren dat ik niet altijd de controle heb, en dat dat geen stok is waarmee ik mezelf over het hoofd moet slaan; Als ik stop met mezelf in elkaar te slaan vanwege een psychische aandoening, Ik kan emotionele competentie ervaren (hoe kort ook).
Wat, hoewel blijkbaar een goede zaak, net als veel andere dingen die waarschijnlijk goed voor me zouden zijn, of op zijn minst betere gevoelens, het zou betekenen dat je iets verliest.

Als ik echt echt accepteer dat ik niet altijd de controle heb, zou ik niet de schuld kunnen geven aan het feit dat er weinig tastbaar is om naar te verwijzen door middel van 'ziekte' (en daarom het zit allemaal in mijn hoofd), of de lege verpakkingen op de tafel, voor wat er met mij aan de hand is. Het Zou gemeen:

Ikzelf kennen, en mijn angst

Ik ben geneigd daar voorzichtig mee om te gaan.

>> Wat als ik niet leuk vind wat ik zie?

>> Wat als mijn hoofd voor altijd gebroken is en er niets is dat ik kan doen?

>> Wat als iedereen al lang geleden hoopte opgeven en ze stiekem gewoon wachten tot ik hetzelfde zou doen?

De andere manier om naar al die fantastische paranoia te kijken en paniek is dat duidelijk ik toch niet leuk vind wat ik nu voel. Het is niet alsof ik herhaaldelijk zo'n geweldige tijd heb om mee te worden geraakt de symptomen van PTSS en angst.

De enige manier om te veranderen dat is om mijn ogen te openen en alles aan te pakken wat zich onder de wolken van angst bevindt (die momenteel worden overstemd door het niet al te verre vooruitzicht van een suikercoma).

Er is geen manier om angst behandelen dat betekent niet dat ik weet wat ik ga accepteren mijn het beste, en dat eigenlijk te laten worden genoeg (versus de lat hoger leggen omdat niets dat ik doe kan ooit goed genoeg zijn, en dat is dat).