Slaap en geestelijke gezondheid zijn echte bedgenoten
HealthyPlace Mental Health-nieuwsbrief
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Slaap en geestelijke gezondheid zijn echte bedgenoten
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Kom op voor geestelijke gezondheid
- Nieuwste geestelijke gezondheid Nieuw
abonneren op onze NIEUWE dagelijkse e-mail nieuwsbrief geestelijke gezondheid.
Slaap en geestelijke gezondheid zijn echte bedgenoten
Als het aankomt op slaap en geestelijke gezondheid, denk ik aan dit citaat van Ben Franklin:
"Vroeg naar bed, vroeg opstaan maakt een persoon gezond, rijk en wijs."
Franklin zei dit in de dagen dat de moderne psychologie niet bestond; Sigmund Freud was niet geboren, noch de American Psychological Association. Toch kende en bevorderde Ben nog steeds de waarde van een goede nachtrust (goede slaapgewoonten ontwikkelen). Het blijkt dat zijn pleidooi over het belang van slaap voor welzijn waar is en is bewezen door de moderne wetenschap.
Slaap speelt een cruciale rol in de geestelijke gezondheid. Volwassenen hebben elke nacht ongeveer zeven tot negen uur slaap nodig. Wanneer iemands gemiddelde lager is dan dat, beginnen er problemen te ontstaan. Emotionele regulatie wordt moeilijk, cognitief functioneren vermindert (dat "mistig", vertraagde gevoel en moeilijkheid bij het voltooien van taken), geheugen wordt aangetast en gedrag verandert.
Harvard Medical School waarschuwt dat er een sterk verband is tussen:- slaapproblemen en angstgevoelens
- slaapstoornissen en depressie
- bipolaire stoornis en slaapproblemen
- aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en slaapstoornissen
Bovendien bestaan slaapstoornissen op zichzelf.
Slaap en geestelijke gezondheid zijn nauw verwant en beïnvloeden elkaar. Dat kan hersen-rustgevende slaap ongrijpbaar maken; goed eten, sporten, gebruik maken van ontspanningstechnieken en andere slaaphygiënepraktijken kunnen je echter helpen die z's te krijgen en de gezondheid, rijkdom en wijsheid te bereiken die oude Ben heeft aangeprezen.
Gerelateerde artikelen over slaap en geestelijke gezondheid
- Informatie over slaapstoornissen, bronnen en ondersteuning
- De (disfunctionele) relatie tussen slaap en angst
- Het belang van slaap en geestesziekte
- Het belang van slaap en bipolaire stoornis
- Slaapstoornisbehandeling (slaapbehandeling)
- Slaapstoornissen Test
- Alle artikelen over slaapstoornissen
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Hoe beïnvloedt slaap, of het gebrek eraan, uw geestelijke gezondheid en welzijn? Wij nodigen u uit om deel te nemen door commentaar te geven en uw gevoelens, ervaringen en kennis over de te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Deel onze verhalen
Boven en onder aan al onze verhalen vind je sociale deelknoppen voor Facebook, Google+, Twitter, Pinterest en andere sociale sites. Als je een bepaald verhaal, video, psychologische test of andere HealthyPlace-functie nuttig vindt, is er een goede kans dat anderen in nood dat ook zullen doen. Deel alsjeblieft.
We krijgen ook veel vragen over ons koppelingsbeleid. Als u een website of blog hebt, kunt u linken naar elke pagina op de HealthyPlace-website zonder ons dit vooraf te vragen.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Inzicht in dissociatieve identiteitsstoornis verandert
- Omgaan met Down Days in bipolaire stoornis
- Te angstig om te spreken?
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Het verband tussen trauma en eetstoornissen (Geestelijke gezondheid behandeling cirkel blog)
- Waarom dieren kunnen helpen bij depressie (Omgaan met een depressieblog)
- Verhoogde angst zonder reden? Vier manieren om ermee om te gaan (Angst-Schmanxiety Blog)
- Emotionele genezing versterkt door een gevoel van waardigheid (Living A Blissful Life Blog)
- Hulp vragen vanwege bipolair (Bipolaire blog breken)
- Hoe u zich klaarmaakt voor een therapie-afspraak (Herstel van psychische aandoeningen Blog)
- Bestrijd PTSS en slaapstoornissen (Combat PTSS begrijpen)
- Over Jami DeLoe, auteur van 'Trauma! Een PTSS-blog ” (Trauma! Een PTSS-blog)
- Hoe te beginnen met socialiseren als je een laag zelfbeeld hebt en Waarom zelfzorg belangrijk is voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid (Blog over zelfrespect opbouwen)
- Uit de kast voor psychische aandoeningen komen (Je geestelijke gezondheidsblog)
- Videogames kunnen het stigma voor psychische aandoeningen helpen verminderen (Overlevende Geestelijke Gezondheid Stigma Blog)
- Eetstoornis en mijn persoonlijke ervaring (Binge eating herstel blog)
- Leven met mensen die je angst niet begrijpen (Angstblog behandelen)
- Vandaag voel ik me niet goed genoeg: 4 stappen naar een verbeterd zelfrespect (Geestelijke gezondheid voor de digitale generatieblog)
- Wanneer zich te ontdoen van sociale media-relaties (Relaties en psychische aandoeningen Blog)
- 3 lessen geleerd van de sterfgevallen van herstellende verslaafden / alcoholisten en Over-recept van opioïde pijnstillers: een dodelijk probleem (Debunking Verslaving Blog)
- Schizoaffectieve hypomanie en liefde (Creatieve schizofrenie blog)
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Kom op voor geestelijke gezondheid
Duizenden hebben zich aangesloten bij de campagne Stand Up for Mental Health
Maar we hebben je nog steeds nodig. Laat anderen weten dat het geen schande is om een depressie, angst, bipolaire stoornis, trichotillomanie, OCS, ADHD, schizofrenie of een andere psychische aandoening te hebben.
Sluit je aan bij de Kom op voor de campagne voor geestelijke gezondheid. Zet een knop op uw website of blog (knoppen voor familieleden, ouders, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en organisaties ook). We hebben ook covers voor Facebook, Twitter en Google+.
Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
Deze verhalen en meer staan op onze nieuwspagina geestelijke gezondheid:
- Social media druk kan leiden tot angst, depressie bij tieners
- Mindfulness-meditatie gekoppeld aan valse herinneringen
- Verband tussen marihuana en prediabetes
- Hoger visverbruik gekoppeld aan verlaagd risico op depressie
- Cohort Study onderzoekt verband tussen gebruik van SSRI en gewelddadige criminaliteit
- Antipsychotica gekoppeld aan hersenweefselverlies bij patiënten met schizofrenie
- Externe hersenstimulatie verbetert tijdelijk de motorsymptomen bij mensen met Parkinson
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Digg) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week:
- omcirkel HealthyPlace op Google+,
- volg HealthyPlace op Twitter
- volg HealthyPlace op Pinterest
- of word een fan van HealthyPlace op Facebook.
terug naar: HealthyPlace.com Mental-Health Nieuwsbrief Index
