Hoe moet je een depressieve tiener disciplineren?

Leren hoe je een tiener met een depressie kunt disciplineren, is een belangrijke manier om je tiener te ondersteunen en hen door hun ziekte te helpen. Wanneer een tiener langdurig verdriet, een verlies van energie en motivatie, terugtrekking en isolatie ervaart, en andere symptomen van depressie, wilt u als hun ouder mogelijk alles doen om hen beter te maken. Misschien wilt u zelfs stoppen met hen verantwoordelijk te houden voor verantwoordelijkheden en gedrag; Uw kind heeft deze verantwoordelijkheid echter nodig om te groeien en te overwinnen depressie. De vraag is niet of je moet disciplineren, maar hoe moet je een depressieve tiener disciplineren. Lees verder om discipline te verkennen voor een tiener met een depressie.

Hoe een depressieve tiener te disciplineren: tips voor een gezonde discipline

Depressie of niet, je tiener is nog een tiener en heeft discipline nodig. Discipline betekent lesgeven en moet daarom positief zijn ('Weet u echt hoe u uw kind moet disciplineren?"). Hoewel dit geldt voor alle kinderen en tieners, geldt dit vooral voor mensen met een depressie. Je kunt ze je verwachtingen voor gedrag en consequenties voor het doorbreken van die verwachtingen leren, door ze voorzichtig te begeleiden met een depressievriendelijke discipline. Gebruik deze tips om te beginnen:

• Stel gezonde regels op. Het hebben van verwachtingen voor je tiener is cruciaal, zelfs als ze depressief zijn. Overwin je tiener niet door een paar eenvoudige regels te kiezen. Overweeg regels op te nemen die gericht zijn op depressies, zoals eisen dat uw tiener goede hygiëne oefent en tijd doorbrengt beperkingen op het gebruik van elektronica (als het enige wat ze willen doen is rondslingeren met het spelen van videogames).
• Vereis wat lichamelijke activiteit. Oefening en beweging zijn essentieel voor het overwinnen van depressie, maar door de ziekte voelt dit onmogelijk. Help uw tiener door dagelijkse bewegingen te vereisen, zoals wandelen, fietsen of iets waar uw tiener van geniet (of vroeger van geniet).
• Structuur bieden. Depressie maakt het moeilijk voor tieners om te plannen en deel te nemen aan activiteiten, dus maak een eenvoudig schema dat enige structuur biedt. Bekend als gedragsactivatie, kunnen jij en je tiener schrijven in gezonde activiteiten, huiswerk, klusjes en tijd voor hen om achterover te leunen en videogames te spelen of andere elektronische apparaten te gebruiken.
• Geef je tiener klusjes. Geef ze een paar klusjes zodat ze rond het huis kunnen helpen. Laat ze zich onderdeel van het gezin voelen en laat ze zich goed voelen om dingen te doen - zelfs als ze mopperen en protesteren.

Manieren om een ​​tiener met depressie te disciplineren

Hoe een tiener met een depressie te disciplineren, is zachte verwachtingen hebben met duidelijke en logische consequenties. Een depressieve tiener proberen te straffen kan een ramp zijn, omdat de harde en onlogische gevolgen meestal de terugtrekking, isolatie en negatieve gedachten en emoties.

Vermijd straffen, maar doe discipline - houd uw tiener verantwoordelijk voor hun gedrag. Het is belangrijk om je te concentreren op gedrag in plaats van op de emoties van je tiener. Vanwege hun depressie is je tiener extra gevoelig. Laat ze weten dat het goed is voor hen om te voelen wat ze voelen en dat ze dat niet zijn slecht kind voor het hebben van een depressie. Als ze uit de pas lopen zoals elke andere tiener, gebruik dan consequenties die je al hebt.

Als uw tiener er bijvoorbeeld voor kiest om zich niet te houden aan uw regel dat iedereen in het gezin moet samenwerken om op te ruimen na het eten, heeft die tiener een consequentie nodig. Maak het op korte termijn om te voorkomen dat ze de motivatie verliezen om een ​​verandering aan te brengen. Misschien verliezen ze de rest van de avond elektronische privileges, maar niet gedurende 24 uur. Vermijd gevolgen die hun symptomen kunnen verergeren, zoals ze naar hun kamer te sturen; in dit geval wilt u de isolatie verminderen, niet versterken.

Soms veroorzaakt depressie emotionele tieners meltdowns. Ze worden overstuur en hun negatieve emoties worden overweldigend en lopen over in het tiener-equivalent van de driftbui van een peuter. Als ze ineenstorten omdat ze niet willen doen wat je hen hebt gevraagd, is het belangrijk om niet toe te geven. Laat ze de emoties ervaren en laat vervolgens rustig weten wat ze moeten doen, zoals een douche nemen of naar school gaan. Geef ze een gevolg als ze nog steeds weigeren.

Als je leert hoe je een depressieve tiener kunt disciplineren, kun je ze helpen om een ​​tiener te vormen met karakter en verantwoordelijkheidsgevoel. Nog beter, de structuur, regels en consequenties die u biedt, spelen een rol bij het verminderen van hun ziekte. Je vraagt ​​ondersteunend dat ze elke dag kleine stappen zetten die hen verder en verder voorbij hun depressie brengen.

artikelreferenties