Een Ginormous Scab als een zelfschadelijke huidverzorgende trigger

In een van mijn eerdere blogs besprak ik iets genaamd lichaamsgericht repetitief gedrag. Dit zijn gedragingen waar bijna iedereen mee te maken heeft en zich niet realiseert dat het een andere versie is van zelfbeschadiging - hangnagels plukken, nagels bijten, plukken aan rits of puistjes zijn slechts enkele veel voorkomende degenen. Meestal worden deze gedragingen niet gedaan om af te leiden, frustratie los te laten of om emotioneel contact te maken met de pijn. Gewoonlijk worden lichaamsgericht repetitief gedrag zonder realisatie uitgevoerd.

Dus, waarom breng ik dit opnieuw ter sprake? Het gaat terug naar mijn gezicht en hoe ik er dit weekend op viel.

Die plagende korst veroorzaakt mijn zelfbeschadiging en huidpluk

Als je de video hebt gelezen en bekeken Neem een ​​moment om na te denken voordat je zelfbeschadigt, Ik vertelde het verhaal van hoe ik dit weekend probeerde een ritje op de rug te krijgen en uiteindelijk over de schouders van het varken op mijn gezicht viel. In de afgelopen week is het echter begonnen te korsten en langzaam af te pellen.

Ja, dit begint een beetje vies te klinken - je bent gewaarschuwd.

Ik begin te beseffen hoe moeilijk het is om de korstjes niet van de herfst te verwijderen. Tot op de dag van vandaag heb ik een probleem met het oppakken van hobbels in mijn armen en ik zie het echt als een lichaamsgericht repetitief gedrag, omdat ik het zonder gedachte of reden doe. Als voormalig snijder heb ik echter nog steeds problemen als het gaat om het stoppen van zelfbeschadiging dringt aan en het afpellen van deze korst is absoluut een dodelijke drang.

Sommige van mijn collega's en ik hadden het over plukken en ander lichaamsgericht repetitief gedrag, en de meesten van ons bespraken hoe we de moeilijkste tijd zouden hebben om de drang om een ​​te kiezen terug te dringen schurft. Alleen door anderen dit te erkennen, zou het hen een beetje in het leven van zelfbeschadigers moeten laten zien.

Neem een ​​stap terug van een zelfbeschadiging, huidverzorgende trigger en stop de drang

Zelfbeschadigers hebben veel moeite om een ​​stap terug te doen, te kijken naar wat er om hen heen gebeurt en ervoor te kiezen niet te snijden. Hoewel er veel positieve copingsvaardigheden zijn, die in het verleden zijn besproken, is dat nog steeds het geval extreem moeilijk om de drang naar zelfbeschadiging weg te nemen, vooral als je weet dat je je beter zult voelen - zelfs voor de moment.

Met dit gigantische merkteken op mijn gezicht merk ik dat ik stop en gebruik self-talk om mijn hand naar beneden te leggen en het merkteken niet aan te raken. Alleen al door deze hele 'val op mijn gezicht'-ervaring, realiseer ik me hoe vergelijkbaar deze situatie is met toen ik sneed. Het is eigenlijk een beetje eng.

Ik leer dat ik nog een lange weg te gaan heb om mezelf te stoppen als het gaat om plukken aan mijn huid, ook al is dat niet om dezelfde redenen als in mijn verleden. Ik wil geen littekens meer en dit teken op mijn gezicht zal zeker littekens krijgen als ik het kies. Ik moet de positieve copingvaardigheden die ik heb gebruiken en echt mijn driften testen. Als ik het niet gebruik positief zelf praten als copingvaardigheid, het zal een zware rit zijn.

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, tjilpen en zij website is hier.