Vakantie waardoor je depressief wordt? Hier zijn drie dingen om te proberen

Als je vakantie depressief wordt, moet je weten dat dit eigenlijk vrij gebruikelijk is. Hoewel het een mythe is over de geestelijke gezondheid dat het zelfmoordpercentage tijdens Kerstmis toeneemt, neemt dat niet weg dat veel mensen de vakantie als een belemmering beschouwen. Het is prima om je zo te voelen - vakanties zijn een stressvolle tijd en onze cultuur vraagt ​​om een ​​"perfecte" vakantie, dus alles wat te kort schiet, lijkt misschien een persoonlijke mislukking (Wat is vakantiedepressie?). Maar het goede nieuws is dat je geen "perfecte" vakantie hoeft te hebben, en er zijn dingen die je kunt proberen als je vakantie depressief wordt.

Dingen om te proberen als uw vakantie u depressief maakt

In de eerste plaats erkennen dat er niet zoiets bestaat als een "perfecte" vakantie. Je bent niet Currier en Ives. Je hoeft niet het perfecte cadeau te vinden, de perfecte outfit te dragen voor Midnight Mass, of je op een bepaalde manier te voelen. Je voelt hoe je je voelt, en dat is prima.

Ten tweede, probeer iets anders. Mijn favoriete kerst ooit werd na 12 uur rijden in een appartement op korte termijn in Indianapolis doorgebracht. Probeer een film te zien, naar een restaurant te gaan of cadeaugeld te geven aan een goed doel. (Dit is een geweldige strategie voor degenen die alles hebben.)

Eindelijk, leun op uw ondersteuningssysteem. Je hebt ze nodig.

In deze video, Herstel van psychische aandoeningenBecky Oberg vertelt over vakantiedepressie en hoe het te bestrijden.

Bron

WebMD, 25 manieren om vreugde en evenwicht te vinden tijdens de vakantie

Je kunt Becky Oberg ook vinden op Google+, Facebook en tjilpen en Linkedin.