De effecten van angst zijn je startpunt voor genezing

De effecten van angst zijn je startpunt voor genezing, hoewel ze veel en ellendig zijn (Deze vreselijke effecten van angst moeten stoppen). Angst beïnvloedt ons fysiek, mentaal en emotioneel. Angst kan ons leven op een diepgaande manier verstoren, waardoor we niet meer kunnen zijn wie we willen zijn en doen wat we willen doen. Angst bestaat op een spectrum van mild tot ernstig, maar of het nu een stoornis of een stoornis is, de effecten van angst zijn negatief en ingrijpend. Dat gezegd hebbende, ze zijn ook goed, want de effecten van angst zijn een startpunt voor genezing.

Ongerustheid en angststoorniszijn termen die verwijzen naar onze ervaringen, zowel ons interne bestaan ​​als onze externe interacties met de wereld. Deze ervaringen omvatten gedachten, gevoelens en gedragingen en de effecten van angst op ons hele wezen kunnen uitgebreid zijn.

Uitgangspunt voor genezing - enkele effecten van angst

Angst is een heel individuele ervaring; inderdaad, misschien twee mensen sociale angststoornis

Angst veroorzaakt effecten zoals

• hoofdpijn
• spijsverteringsproblemen / problemen
• verhoogde behoefte om de badkamer te gebruiken
• overmatig zweten
• schudden
• verhoogde hartslag en / of bloeddruk
• ademhalingsproblemen
• pijntjes en kwaaltjes
• vermoeidheid
• een laag zelfbeeld
• verminderd gevoel van zelfeffectiviteit (geloof in jezelf en je vaardigheden)
• alles overdenken
• moeite met concentreren
• prikkelbaarheid
• relatieproblemen
• eenzaamheid en isolatie

Gebruik de effecten van angst om te genezen

De effecten van angst, hoe vreselijk ze ook zijn, kunnen uw ticket zijn weg van angst. Elk van de effecten van angst kan een startpunt zijn voor genezing op de weg naar welzijn en een angstvrij leven. Het lijkt misschien niet intuïtief, maar dat is het niet; hoe schadelijker het effect van angst is, hoe nuttiger het kan zijn angst overstijgen.

Luister naar je lichaam. Let op je gedachten. Word volledig afgestemd op uw emoties. Wees je bewust van de kwaliteit van je relaties. Hoe is angst het knoeien met elk van deze gebieden? Hoe specifieker u bent in het identificeren van de effecten van uw angst, hoe beter u in staat zult zijn om de effecten tegen angst te gebruiken.

Hoe de effecten van angst en genezing te verlichten

Zodra je je bewust bent van de effecten van je angst op jou en je leven van vaag naar specifiek, kun je een plan maken angst overwinnen. Het plan is eenvoudig: ontmoet angst waar het is en ontwortel het.

Identificeren. Welk effect van angst is het meest hinderlijk? Beginnen met één is beheersbaar.

Plan. Welke acties kunt u ondernemen om dit effect te verminderen? Maak een opzettelijk actieplan dat meerdere benaderingen omvat, zoals kalmerende technieken, lichaamsbeweging, sociale connecties en meer.

handelen. Met een specifiek actieplan kun je nu je angst onder controle houden. Actief de problemen aanpakken die angst veroorzaakt, geeft u de overhand.

Door te werken aan de effecten van angst, ontwortel je het aan de basis. Dit is een zeer effectief startpunt voor genezing van angst.

Laten we verbinden. ik blog hier. Vind me op Facebook, tjilpen, LinkedIn, Instagramen Pinterest. Mijn romans voor geestelijke gezondheid, waaronder die over ernstige angstgevoelens, zijn dat hier.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 manieren om angst te stoppen, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.