Hoe ouders hun ADHD-kind kunnen helpen

Uitstekende inzichten in het opvoeden van een kind met ADHD. Hier leest u hoe u uw ADHD-kind kunt helpen en uw stress kunt verminderen.

Kinderen met ADHD hebben er moeite mee op te letten. Ze handelen zonder eerst na te denken. Ze zijn meestal ook actiever dan kinderen zonder ADHD. Kinderen met ADHD maken vaak dingen niet af, lijken niet naar volwassenen te luisteren en volgen regels niet zo goed. Ze lijken vaak erg boos en verdrietig. Ze zouden willen dat mensen niet zo boos op hen zouden zijn. Ze wilden dat mensen zouden weten hoe ze zich van binnen voelen.

Er zijn manieren waarop u als ouder kunt helpen. Stel je een team voor. Om te winnen moet iedereen samenwerken. Hetzelfde geldt voor het helpen van een kind met ADHD. Je kunt als een coach zijn. En geduldige, zorgzame, begripvolle coaches behalen vaak de beste resultaten. Maar de beste coaches zijn ook stevig en eerlijk, en ze verwachten dat ze helpen zich aan de regels te houden. Wanneer u zorgzaamheid, bezorgdheid, stevigheid en eerlijkheid kunt combineren, kunnen kinderen met ADHD leren het beter te doen. En ze voelen zich beter over zichzelf. Dit vermindert de stress op u als ouder!

Focus op de ervaring van uw kind

Kinderen met ADHD doen gewoon geen dingen zoals andere kinderen. Ze lijken tijd te verspillen en kunnen jonger zijn dan andere kinderen van hun leeftijd. Je denkt misschien dat ze beter zouden moeten weten. Het is gemakkelijk om boos en boos op ze te zijn. Wanneer je boos begint te worden, helpt het om te proberen naar de wereld te kijken door de ogen van je kind. Het kan een moeilijke wereld zijn om in te leven!

Kinderen met ADHD hebben moeite om aandacht te schenken, zelfs als ze het proberen. Ze haten het om te falen, maar lijken zichzelf niet te kunnen helpen. Ze veroorzaken niet opzettelijk problemen. Maar ze beginnen te denken dat anderen verwachten dat ze falen. Dit maakt ze erg verdrietig en soms boos. Maar kinderen met ADHD zijn vaak nieuwsgierig, creatief en slim. Ze weten gewoon niet hoe ze al die energie moeten richten op een manier die werkt en anderen behaagt. Soms helpt het voor ouders om gewoon te zeggen: "Ik weet dat het heel moeilijk voor je is. Maar we zullen er samen aan werken. "In plaats van" slecht "te voelen, geeft dit het kind het gevoel dat de ouder met hem of haar zal samenwerken om een ​​probleem op te lossen

Leer uw kind kennen

Natuurlijk ken je je kind. Deze sectie gaat over een tweede blik en op zoek naar bepaalde dingen.

Alle kinderen met ADHD hebben dingen die ze goed doen. En ze hebben gebieden die speciale problemen zijn. Veel ouders hebben ondervonden dat aandacht voor zowel "sterke" als "zwakke" gebieden zeer nuttig is. Als je weet welke dingen je kind goed doet, kun je op die vaardigheden voortbouwen. En lof voor het goed doen op die gebieden van kracht kan het gevoel van het kind 'goed' zijn op te bouwen.

Succesvol ouderschap van kinderen met ADHD vereist een hechte band, geduld en het vermogen om met uw kind te lachen. We raden u aan te proberen te zoeken naar goede dingen die uw kind doet, niet alleen naar de problemen. Je zult veel positieve dingen over je kind vinden, die dingen die interessant zijn, opwinden en hun aandacht houden. Als u met uw kind over deze dingen praat, wordt hij of zij erg blij.

Tegelijkertijd kun je naar de probleemgebieden van je kind kijken. Wanneer u een probleemlocatie ziet, kunt u speciale aandacht besteden en hen helpen andere manieren te leren om te handelen. U kunt uw "coaching" -inspanningen richten op de gebieden waar uw kind de meeste hulp nodig heeft. Je zult ook beginnen op te merken hoe ze op falen reageren en hoe hard ze het ook proberen. Als u eenmaal ziet hoe moeilijk het voor hen is en hoe hard ze het ook proberen, is het wellicht eenvoudiger voor u om samen te werken.

Als u en uw kind samenwerken en gemeenschappelijke interesses delen, werkt u als een team. Dit helpt je kind te accepteren dat het leert aandacht te schenken aan de regels en klusjes die je voor hem of haar hebt. Plezier hebben met je kind, door activiteiten te delen die voor jullie beiden interessant zijn, geeft je kracht en geduld als je samen moeilijke leertaken aanpakt.

Communiceer met uw kind

Laat uw kind weten dat u er bent om hem of haar te helpen door de problemen die hij of zij kan hebben. Laat hen weten dat u van hen houdt en houdt van wie zij zijn. Laat ze weten dat je begrijpt hoe moeilijk het is om op te letten of om stil te zijn. Als je je kind laat weten dat hij of zij geliefd is en dat je graag tijd met hem of haar doorbrengt, voelen de taken die je samen oplost meer op hulp. Onthoud dat het gemakkelijk is voor kinderen om te denken dat je wilt dat ze veranderen omdat je ze niet leuk vindt. Ze weten niet dat het is hoe ze handelen dat werk nodig heeft. Ze beginnen te denken dat het is wie ze zijn, dat is een probleem.

Praten met een kind met ADHD kan veel geduld vergen. Vaak lijken ze niet te luisteren. Maar ze luisteren wel en willen je graag plezieren. Het is gewoon zo moeilijk voor hen! Het kost veel tijd en liefdevol geduld. Je speelt een sleutelrol bij het uitleggen van dingen aan je kind. Soms helpt het om regels of redenen in hun eigen woorden te zetten. En het is belangrijk om 'op hun niveau' te komen. Veel ouders vinden het erg handig om oogcontact te maken bij het uitleggen van dingen. Dit helpt ervoor te zorgen dat het kind hoort en begrijpt wat hem of haar wordt verteld.

Gedrag veranderen

Een van de grootste problemen voor kinderen met ADHD is vergeten na te denken voordat ze handelen. Het is ook moeilijk om ze taken te laten uitvoeren die moeten worden gedaan, zoals huiswerk. Je kunt een grote rol spelen door hen te helpen beter te leren. Nogmaals, het helpt om jezelf als een 'coach' te beschouwen. Hieronder staan ​​verschillende hulpmiddelen die u kunt gebruiken om uw kind te 'coachen' bij het leren van enkele nieuwe dingen.

Help het kind met ADHD zich te organiseren

Kinderen met ADHD kunnen zich moeilijk concentreren. Hun geest "dwaalt" gemakkelijk. Help ze meer georganiseerd te worden! Er zijn een aantal dingen die je kunt proberen.

Vertel uw kind duidelijk wat u wilt dat hij doet. Als u uw kind zegt iets te doen, raden we u aan een korte lijst te schrijven. Zorg ervoor dat uw kind in zijn of haar eigen woorden begrijpt wat u wilt. Wees vastberaden en duidelijk over wat u wilt dat uw kind doet. "Hier is een lijst met dingen die u moet doen. Maak je wiskundehuiswerk af, voer de hond en haal het afval uit de keuken. Dit moet allemaal vóór 5 uur gebeuren. Heb je vragen over wat je moet doen? "

Help ze leren STOPPEN! en denk goed na. Ze moeten leren dat Acties en Resultaten samengaan. Je kunt ze coachen om zichzelf te trainen om te denken: "Wat gebeurt er als ik dit doe?" Ze kunnen dit leren doen met veel oefening en herinneringen. Je kunt beloningen geven voor tijden die ze onthouden. Je hebt geduld nodig als ze het vergeten. Maar na verloop van tijd kan het gebeuren.

U kunt uw kind op veel andere manieren helpen. Een kind met ADHD heeft zoveel moeite met focussen. Er lijken zoveel andere dingen te zijn om over na te denken en naar te kijken! Er zijn verschillende manieren om hen te helpen:

• Verdeel grote projecten in kleine stappen.
• Probeer een routine in uw huis te houden waarop uw kind kan rekenen.
• Verandering is moeilijk voor kinderen met ADHD! Bereid je waar mogelijk voor op veranderingen (verhuizen, vakanties, nieuwe school). Dan zal uw kind niet zo overladen worden met nieuwe dingen, plaatsen en mensen.

Sommige kinderen zullen het zelfs een tijdje goed doen in nieuwe situaties, maar al snel kunnen ze overweldigd raken door de veranderingen en nieuwe problemen die moeten worden opgelost.

Kinderen met ADHD verliezen ook vaak dingen. Dit kan voor u en voor hen erg verontrustend zijn. Maak een plan om uw kind te helpen herinneren waar hij of zij dingen plaatst. U kunt een speciale plek in uw huis opzetten waar uw kind dingen kan plaatsen die elke dag nodig zijn (sleutels, portemonnee, boekentas of rugzak). Help hen leren de items elke keer op dezelfde plaats te zetten. Dit geeft u ook een manier om deze items bij te houden.

beloningen

Probeer je kind veel lof en steun te geven. Kinderen met ADHD doen vaak veel dingen goed. Maar soms gaan de goede acties verloren. Soms denken deze kinderen dat ze alleen maar horen wat ze verkeerd hebben gedaan. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om de goede acties op te merken en deze te belonen door de aandacht op hen te vestigen ("Vang ze goed zijn!").

Plan vooruit voor beloningen. Praat met uw kind over wat hij of zij kan verwachten. Betrek het kind indien mogelijk bij het plannen van wat er zal gebeuren als het goed gaat.

Beloningen werken het beste wanneer ze zijn:

• voorspelbaar of verwacht;
• consistent - elke keer hetzelfde;
• Doorzichtig; en
• eerlijk.

U kunt proberen uw kind te vragen u te vertellen wat hij of zij denkt dat u wilt dat hij of zij doet. Hoe meer ze nadenken over resultaten, hoe meer ze de leiding gaan krijgen over hun eigen acties.

Als uw kind een taak niet of niet goed kan afmaken, laat hem dan ten minste weten dat zijn inspanningen nog steeds goed zijn. Dit zal uw kind helpen te weten dat de moeite die hij of zij heeft gedaan belangrijk voor u is. Kinderen met ADHD raken snel overstuur. Je moet je kind helpen te weten dat hoewel dingen niet altijd goed werken, de moeite die je in een taak steekt, nog steeds de moeite waard is. Het krijgen van deze goede berichten van ouders en volwassenen betekent veel voor hen.

De klassieke manier om kinderen te belonen is om ze iets te laten verdienen dat ze willen wanneer ze doen wat van hen wordt verwacht. Punten verdienen kan een goede manier zijn om dit te doen. Je kunt een grafiek maken met de dingen die je aan één kant wilt doen en een ruimte laten voor je kind om de taken af ​​te tekenen als ze klaar zijn. De volgende kolom moet het aantal punten bevatten dat hij of zij krijgt voor het correct uitvoeren van de taak. De punten kunnen worden gebruikt voor iets dat uw kind leuk vindt. Dit kunnen kleine hoeveelheden geld, speelgoed of een leuke activiteit zijn.

Discipline

Kinderen met ADHD hebben vaak moeite om regels te volgen. Alleen beloningen gebruiken is mogelijk niet voldoende. Gebruik van stevige maar eerlijke discipline zal meestal nodig zijn. Het doel van discipline is natuurlijk om de acties en het gedrag van uw kind vorm te geven en te begeleiden.

Het is heel belangrijk dat uw kind precies weet wat hij of zij moet veranderen of stoppen met doen. Ze moeten weten wat u van hen verwacht. Ze moeten ook precies weten wat er zal gebeuren als ze niet doen zoals verwacht. Als je resultaten van tevoren plant, is het minder waarschijnlijk dat je te heftig reageert uit woede, omdat dit meestal niet erg nuttig is.

Probeer eerlijk te zijn bij het nemen van een plan om uw kind te disciplineren. Zorg ervoor dat de straf past bij de situatie. Een te harde discipline zal niet nuttig zijn. Het kan je kind het gevoel geven op te geven als de discipline te sterk is. Let op dat u niet meer verwacht dan uw kind kan. Zorg er waar mogelijk voor dat uw kind precies weet wat er zal gebeuren als hij of zij bepaalde dingen doet of nalaat. Volg dan door!

"Time-outs" zijn een manier om uw kind te disciplineren. Time-outs zijn specifieke tijdsperioden die uw kind alleen op een bepaalde plaats in huis moet doorbrengen. Dit kan hun kamer zijn of elke andere plek waar ze alleen zijn. Het doel van een time-out is om uw kind te leren aandacht te schenken aan zijn of haar eigen acties en gevoelens. De rust en het alleen zijn van time-outs kunnen uw kind helpen kalmeren als hij of zij te actief is.

Bepaal van tevoren welke acties tot time-outs zullen leiden. Geef een time-out telkens wanneer uw kind deze acties uitvoert. Time-outs mogen alleen worden gebruikt voor grote gedragsproblemen (zoals het slaan van een broer of zus). Let indien mogelijk niet op driftbuien tijdens de time-out. Dit zijn manieren waarop het kind je probeert terug te halen en op te geven. Als je het volhoudt, zal hij of zij leren dat je meent wat je zegt!

We hebben het niet gehad over slaan, omdat de meeste experts op het gebied van kinderen geloven dat dit geen goede manier is om kinderen hun acties te laten veranderen of nieuwe te leren. En slaan kan het kind pijn doen of hem of haar boos en overstuur maken. Veel experts zijn ook van mening dat een geslagen kind ook meer kans heeft om met andere kinderen te slaan om conflicten op te lossen. Er zijn veel andere vormen van discipline. Wat belangrijk is, is dat ze het kind helpen de verwachte resultaten van zijn of haar acties te begrijpen. Wees vastberaden. Zorg ervoor dat je je kind helpt om de connectie te maken: "Omdat je zo en zo deed, hier is wat er gaat gebeuren."

U kunt veel doen om een ​​kind met ADHD te helpen. We hopen dat u de bovenstaande ideeën nuttig vindt. Onthoud dat elk kind anders is. Mogelijk moet u verschillende dingen proberen voordat u dingen vindt die echt werken. In ons volgende helpblad zullen we het hebben over enkele dingen die u kunt doen om uzelf minder van streek en gefrustreerd te voelen.

Uw arts of therapeut heeft mogelijk suggesties voor boeken die u kunt lezen over ADHD. Misschien vindt u het ook nuttig om contact op te nemen met het nationale kantoor voor kinderen en volwassenen Aandachtstekort / hyperactiviteitsstoornis (CHADD) op 1-800-233-4050. U kunt ook contact opnemen met de National Attention Deficit Disorders Association (ADDA) op 1-847-432-ADDA.

bronnen:

• NIMH - ADHD-publicatie
• CHADD-website
• ADDA-website