5 manieren om ziekenhuisangst, chirurgische angst, angst voor medicijnen te genezen

Wat hebben ziekenhuisangst, operatieangst en angst voor medicijnen gemeen? Het zijn allemaal extreem veel voorkomende dingen waar mensen zich zorgen over maken. Sommige mensen worden zelfs zo angstig dat deze normale angsten veranderen fobieën. Nosocomephobia is de naam van de fobie met betrekking tot de angst voor ziekenhuizen. Tomofobie is een angst voor chirurgie of chirurgische ingrepen. Farmacofobie is een angst voor medicijnen.

Miljoenen mensen hebben angst in het ziekenhuis, angst voor een operatie en zijn bang om medicijnen te nemen. Zelfs als het medicijn is voor angst, sommige mensen beweren dat ze te angstig zijn om het aan te nemen! (Ik voelde me ook zo toen ik angstig was.) Maar wat veroorzaakt deze angsten en wat kun je eraan doen?

Ik heb deze DM ontvangen op Twitter (@JodiAman) vorige week:

Ik ben binnenkort aan mijn knie geopereerd en ik ben doodsbang! Ik heb net je angstblog gelezen en wilde je vragen, wat is volgens jou de beste manier om met angst om te gaan als het gaat om dit soort dingen?

3 redenen waarom ziekenhuisangst en chirurgische angst zo vaak voorkomen

1. Een belangrijke reden voor angst in het ziekenhuis en angst voor operaties is dat mensen zich niet meer in de hand hebben. Het is niet vanzelfsprekend om onze genezing aan iemand anders over te dragen, ook al maakt dit deel uit van onze cultuur. Diep van binnen zijn we bang om deze aangeboren kracht op te geven om onszelf te genezen. En om deze reden is het verontrustend, vooral als je 'ondergaat' (anesthesie).

2. De tweede reden voor angst voor ziekenhuizen en operaties is waar het om gaat: een beter leven. Soms heeft de ziekte of het letsel dat ons op dit pad naar de procedure heeft gebracht waarmee we worden geconfronteerd echt een sleutel in de spaken gezet. We hebben zoveel geïnvesteerd in de hoop dat het weer beter kan. Soms stellen we de medische procedure uit omdat we te bang zijn dat deze niet zal werken.

3. De laatste reden is dat naar het ziekenhuis gaan en een operatie ondergaan of levensreddende medicatie nemen angst voor onze eigen sterfte met zich meebrengt. (Dit is een biggie, dus ik moet dit bewaren voor een ander bericht.)

Manieren om uw ziekenhuis angst, chirurgie angst, angst voor geneeskunde te helpen

1. Vertrouw op je beoefenaar

Dit is veruit het belangrijkste onderdeel van het kalmeren van de angst voor chirurgie en ziekenhuisangst. Vertrouwen is het tegenovergestelde van angst. Het gevoel van onbeheerstheid neemt af als u zich synchroon voelt met de persoon die u helpt. Als je weet dat je vertrouwen hebt in de arts, voel je je meer controle over de situatie. Dat komt omdat u weet dat hij of zij de controle heeft en dat hij of zij - althans in dit geval - beter in staat is dan u om deze procedure te doen. Ik zou dankbetuigingen doen voor mijn arts, de verpleegkundigen, al het ziekenhuispersoneel en mijn familie voor hun hulp.

2. Vertrouw jezelf

Angst impliceert wantrouwen van anderen, maar dit is slechts een weerspiegeling van wantrouwen voor jezelf. Vertrouw jezelf om naar je lichaam te luisteren. Je lichaam weet wat het nodig heeft. Neem dienovereenkomstig beslissingen. Vertrouw op die beslissingen. Vertrouw erop dat je kunt doen wat je kunt om jezelf het hoogste potentieel voor maximaal herstel te geven. Eet bijvoorbeeld wat ze je vertellen, neem deel aan revalidatie, ergotherapie of fysiotherapie zoals voorgeschreven, etc. Doe bevestigingen die dankbaarheid voor jezelf uitdrukken. "Heel erg bedankt voor alles wat je doet om dit te laten werken!"

Maak geleide beelden, zie jezelf kalm herstellen en het goed doen.

3. Onderneem actie om uzelf te helpen

Doe dingen die zowel voor uw medische probleem als voor uw angst genezen, zoals mediteren (Tratak-meditatie is goed om uw geest leeg te maken of stel je gewoon licht voor op de plaats (en) waar je lichaam moet worden genezen), eet schoon, oefen om uithoudingsvermogen op te bouwen voor herstel, breng tijd door met liefhebben mensen, lachen, dagboeken, bidden, tijd buiten of met je huisdieren doorbrengen, een creatieve hobby beoefenen, je huis opruimen of vrijwilligerswerk doen werk. Blijf gewoon productief actief zodat uw geest niet afdwaalt naar somberheid en ondergang.

4. Leer jezelf

Onderzoek naar uw medische kwestie kan angst in het ziekenhuis en chirurgische angst kalmeren (maar het kan ook toenemen). Je kunt online vreselijke, zeldzame accounts vinden die je nog meer angst aanjagen, maar er zijn ook veel accounts die je kunnen helpen ontspannen. Voor sommige mensen, wetende wat er gaat gebeuren, voelen ze zich meer onder controle en dit is rustgevend voor hen. Ook is het zo geruststellend om te weten dat ons lichaam in staat is zichzelf te genezen. Onderzoek kan ook tips geven over de beste manieren om te herstellen van uw specifieke medische probleem. Deze informatie is van onschatbare waarde!

5. Plan goed

Wanneer je aan het helen bent, is het geweldig om al je energie op genezing te kunnen richten. (Geen angst; we willen geen tijd verspillen aan angst.) Het is dus geweldig om een ​​plan te maken voor postoperatieve ingrepen. Dit geeft u iets om uw aandacht af te leiden van de operatie. Organiseer mensen om te helpen en wie zal wat doen. Verzamel de dingen die je misschien nodig hebt (boeken, audioboeken, films) en enkele stations voor waar je jezelf gaat planten, compleet met een bijzettafeltje voor al het spul - glas water, tissues, lotion, lippenbalsem, rugkrabber en de afstandsbediening - die u maar wilt lengte. Haal de schema's van uw kinderen op orde, haal uw werk en thuis in, zodat alles overzichtelijk blijft. Het voelt vreselijk wanneer je niet kunt opstaan ​​om naar een rommelige en rommelige kamer te staren.

Genezing van ziekenhuisangst, angst voor chirurgie en medicijnen

Het beste ding over ziekenhuisangst, chirurgische angst en angst voor medicijnen is dat deze angst tijdelijk is. (Alle angst is tijdelijk, maar het is gemakkelijker om jezelf in dit geval te overtuigen.) Als je beter bent, is het weg.

We worden geopereerd, ook al is het electief, in de hoop dat het ons leven verlengt of ons een betere kwaliteit ervan geeft. We nemen medicijnen om dezelfde redenen. Hoewel de allopathische geneeskunde soms een slechte rap krijgt voor overmedicalisering en Amerika wordt bekritiseerd onze psychische diagnoses exporteren (waar ik het trouwens mee eens ben), kunnen we de baby niet weggooien met de badwater.

Allopathische geneeskunde heeft talloze levens gered, het heeft veel mensen geholpen lopen, praten, horen en zien wanneer ze dat niet eerder konden. Het is een zegen om te hebben. En als we onze medische reizen maken over relaties, relaties met onze zorgverleners, relaties met onszelf, krijgen we er zoveel meer genezing uit dan alleen fysiek.

Hoe doe je iets wat je niet wilt doen?

Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede en hier: Angst-Schmanxiety Blog, deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+ inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede

Ontvang mijn gratis e-boek: Wat zit er in je DOWN? Dankbaar zijn in 7 eenvoudige stappen.