Wat te verwachten na een bipolaire diagnose

ik heb altijd voelde anders dan alle anderen, vervreemd, alleen. Als jong kind zou ik op zulke intense manieren reageren op dingen, zelfs kleine dingen, en ik zou naar andere mensen kijken en zich afvragen: voelden ze de dingen ook zo sterk? Vielen ze huilend op de grond toen ze een dode vlinder op het trottoir zagen? Of heb plotseling opdringerige gedachten hun auto in een muur te laten zwiepen en crashen?

Een bipolaire diagnose kan veel verklaren

Op een gegeven moment werd ik ernstig depressief. Ik weet niet hoe het gebeurde, of toen het me opsloeg, maar het was daar. Deze gigantische harde knoop in de put van mijn buik. Sommige dagen zouden erger zijn dan andere. Sommige dagen zou het in mijn borst opzwellen en voorkomen dat ik ademhaalde, en andere dagen kon ik het opzij duwen. Ik vaak dacht aan zelfmoord en mezelf pijn te doen, maar op die leeftijd heb ik er nooit naar gehandeld. Ik heb het me alleen maar voorgesteld.

Op een bepaald moment na het afstuderen stopte ik met slapen. Het was warm en vochtig en plakkerig - zoals elke andere zomer in Virginia - en zonder een enkele bewuste gedachte en zonder te begrijpen waarom, begon ik mijn slaapkamer schoon te maken. En dan de gangen en extra slaapkamer, beide badkamers, linnenkasten. Ik heb het hele huis gedurende een week van vloer tot plafond schoongemaakt, nooit geslapen. Ik heb het gevoel dat ik sommige herinneringen heb onderdrukt. Ik heb het gevoel dat er een enorm stuk tijd ontbreekt, vertroebeld door mist.

Het was geen verrassing toen ik voor het eerst een behandeling zocht die ik kreeg diagnoses van bipolaire II en obsessief-compulsieve stoornis.

Emoties gekoppeld aan een bipolaire diagnose

Ik denk dat dit gevoel, deze mist, een van de moeilijkste dingen is om aan te werken als je voor het eerst met de behandeling begint. Het is moeilijk om in het kantoor van je eerste therapeut te zitten en te proberen uit te vinden wat je moet zeggen als je wordt gevraagd: 'hoe voel je je?' Of 'wat brengt je hier?'. Hoe begin je dit te beantwoorden? Hoe beschrijf je die donkere knoop in de put van je buik? Of de ernstige manie dat maakt je soms zo explosief en impulsief dat je gevaarlijk rijdt, snauwt en schreeuwt tegen geliefden, of slaapt weinig omdat je het gewoon niet nodig hebt? Als je bent zoals ik, is het ongelooflijk moeilijk om je emoties te identificeren.

Na uw bipolaire diagnose

1. Praat eerst met uw arts over een bipolaire behandeling plan. Dit behandelplan kan omvatten praten over medicijnen en therapie, doelen voor het reguleren van uw gemoedstoestand, evenals het doorwerken van persoonlijke obstakels in uw leven.
2. Leer alles wat je kunt over de ziekte en praat met dierbaren over wat je bipolaire diagnose inhoudt. Weet wat je "triggers" zijn en waar je op moet letten als je het gevoel hebt dat je te depressief, te manisch of te angstig wordt. Meer informatie over verschillende soorten behandelingen, zoals cognitieve gedragstherapie en dialectische gedragstherapie.
3. Maak een realistisch slaapschema en oefenschema. Het is bewezen dat regelmatig slapen en sporten helpt bij het reguleren van de gemoedstoestand en verhoogt het bewustzijn gedurende de dag.
4. Maak een crisisplan. Hopelijk hoeft dit nooit te worden gebruikt, maar het is altijd een goed idee om een ​​crisisplan rond uw huis te hebben waarin uw geliefden toegang hebben, en er ook een in uw portemonnee te hebben. Dit plan kan dingen bevatten zoals wat u moet doen als u zich in een crisis bevindt (zoals het verwijderen van alle scherpe voorwerpen, wandelen of lezen). Omvat ook alle medicijnen die u gebruikt en contactnummers voor diegenen waarmee u kunt praten.
5. Logboek! Het leven wordt druk en dingen komen naar boven, maar ik vind dat tijd maken voor een dagboek essentieel is om mezelf in evenwicht te houden. Houd een stemmingsdagboek bij dat uw dagelijkse stemmingen bijhoudt, inclusief gemengde toestanden, medicatiedoseringen, hoeveelheid slaap, angstniveaus en veranderingen in omgeving en leven die kunnen bijdragen aan alles wat u bent gevoel. Dit helpt u en uw arts om eventuele patronen te analyseren en uw behandelplan dienovereenkomstig aan te passen. We hebben echt een geweldig humeurdagboek hier bij HealthyPlace.
6. Tot slot, wees geduldig en zachtaardig met jezelf. Zoals een vriend me ooit vertelde: je bent je eigen beste voorstander.

Je kunt Alexa Poe ook vinden op Google+, Facebook en tjilpen.