Hoe gemotiveerd te blijven tijdens de zoektocht naar een baan met bipolair

Laten we eerlijk zijn: het zoeken naar een baan is demoraliserend, zelfs als je neurotypisch bent. Er zijn zoveel onzekerheden die u kunnen uitputten wanneer u op zoek bent naar een nieuwe functie - en wanneer u ermee samenleeft bipolaire stoornis, die stressoren kunnen leiden tot stemmingswisselingen die kunnen resulteren in een volledige episode van depressie of manie. Het is misschien makkelijker gezegd dan gedaan, maar een cruciale sleutel om stemmingsperioden te voorkomen terwijl je op zoek bent naar een nieuwe baan, is door manieren te leren om jezelf gemotiveerd te houden.

Het is oké om je gefrustreerd te voelen tijdens de zoektocht naar een baan met bipolair

Afgewezen worden voor banen waarvan u weet dat u daarvoor in aanmerking komt. Recruiters die spoken. Het decoderen van functiebeschrijvingen op tekenen van oplichting of giftige werkomgevingen. Benadrukken van het interviewproces. Weken of maanden wachten op een reactie terwijl u zich zorgen maakt over het betalen van uw rekeningen. Vraagt ​​u zich af of u ooit een baan zult vinden waar u echt gepassioneerd over bent en die een leefbaar loon oplevert.

Dit zijn slechts enkele van de factoren die kunnen leiden tot frustratie, burn-out en gemoedstoestand tijdens het zoeken naar een baan met een bipolaire stoornis. Ik weet het omdat ik ze zelf vaak heb meegemaakt. Voordat ik werd gediagnosticeerd en medicatie kreeg, was het zoeken naar een baan voor mij een bijna onmogelijke taak: ik wist dat het nodig was, maar het trok me in zo'n diepe depressie dat ik er zelfs in ging zitten voorkant van de computer om online vacaturesites te doorzoeken, was genoeg om me in paniek te huilen passen.

Omgekeerd zou het af en toe een manische episode veroorzaken: ik raakte zo verveeld en gefrustreerd door het zoeken naar een baan dat mijn brein naar meer stimulatie zou gaan verlangen dan gezond was, waardoor ik over de rand viel in een niet en allemaal plezierige hoog. Het onder controle krijgen van mijn symptomen met medicatie en therapie hielp mijn symptomen onder controle te krijgen, maar het duurde lang voordat ik mijn professionele zelfvertrouwen terugkreeg. Hoewel ik nu gelukkig op een goede plek ben, ervaar ik nog steeds af en toe carrièreangst.

Om de uitdagingen aan te pakken die gepaard gaan met het zoeken naar een baan als je bipolair bent, denk ik dat het belangrijk is om deze te erkennen gevoelens - zelfs de zogenaamde 'negatieve' gevoelens - is de enige manier om door te breken naar de andere kant waar we het hoofd kunnen bieden en zorgen voor bedrijf.

Hoe gemotiveerd te blijven tijdens het zoeken naar een baan met bipolair

Dit zijn motiverende strategieën die voor mij hebben gewerkt toen ik op zoek moest naar een baan terwijl ik probeerde mijn bipolaire stoornis te beheersen. Voel je vrij om naar eigen inzicht aan te passen.

1. Maak een carrièreplan en solliciteer op banen die daarbij aansluiten.

Waar wil je de komende vijf jaar zijn? Tien jaar? Of het nu gaat om het uitbreiden van uw huidige carrière of het inslaan van een nieuw pad, ga zitten en wees eerlijk over de richting die u wilt inslaan. Van daaruit kunt u uw zoektocht naar banen afstemmen op posities die aansluiten bij uw doelen.

2. Stel grenzen en houd uw voortgang bij.

Ze zeggen dat het zoeken naar een baan je fulltime baan moet zijn, maar deze strategie heeft bij mij nooit gewerkt. Het is veel te gemakkelijk voor mij om overweldigd en opgebrand te raken als ik de hele dag op internet op zoek ben naar vacatures, sollicitaties invullen en online assessments afleggen. In plaats daarvan stelde ik me als doel om op een bepaald aantal banen per dag te solliciteren en daar een stuk tijd voor te blokkeren.

Om me te helpen mijn voortgang bij te houden, houd ik een spreadsheet bij met de naam van de functie waarvoor ik solliciteer, het bedrijf, de data toen ik solliciteerde en opvolgde, of ik al dan niet een aangepast cv of sollicitatiebrief had ingediend en of ik daarvoor was uitgenodigd interview. Ik voeg ook voor elke baan een gedeelte toe waarin ik opsom waarom ik er goed in zou zijn om mijn zelfvertrouwen te behouden.

3. Beloon jezelf.

Wat zou je een goed gevoel geven na een dag op zoek te zijn geweest naar werk? Of het nu gaat om een ​​kopje van uw favoriete koffie, tijd doorbrengen met een geliefde, spelen met een huisdier of naar een favoriet kijken film, geef jezelf dan een kleine beloning voor het behalen van je doelen voor het zoeken naar een baan als een manier om jezelf gemotiveerd te houden gedurende de werkwijze.

Het zoeken naar een baan is zwaar - vooral omdat de pandemie aanhoudt - maar geef jezelf niet op. Ik geloof dat negen van de tien keer echt goede dingen komen voor degenen die op koers blijven, zelfs als de weg rotsachtig is en je veel verrassende wendingen en bochten oplevert.

Heb je tips om gemotiveerd te blijven tijdens de zoektocht naar een baan met een bipolaire stoornis? Vertel het ons in de comments.

Nori Rose Hubert is een freelanceschrijver, blogger en auteur van de aanstaande roman The Dreaming Hour. Ze is een levenslange Texaan en verdeelt momenteel haar tijd tussen Austin en Dallas. Maak contact met haar op haar website, Medium, en Instagram en Twitter.