Als je paranoïde bent, is je angst dan echt?

Als je een angststoornis hebt en paranoïde bent, is je angst dan echt? De meeste mensen met angst zijn goed bekend met de stelling: 'Alleen omdat je paranoïde bent, betekent niet dat mensen zijn er niet op uit om je te pakken. 'Er is tegen de mensen om ons heen gezegd om dat uit te leggen, terwijl we dit volledig erkennen onze ongerustheid problemen, het betekent niet dat we ons geen zorgen maken om ons zorgen te maken. Angst is niet alleen een aandoening; het dient tenslotte een doel. Maar als je een angststoornis hebt en bent paranoïde, hoe beslis je of je angstgevoelens is echt?

Bepalen of angst echt is of niet wanneer je paranoïde bent, is net zo nodig een vaardigheid als 's nachts onze deuren op slot doen. De meeste mensen beschouwen deze vaardigheden als vanzelfsprekend en hebben weinig aandacht voor de monteurs die betrokken zijn bij het scheiden van zorgen en het op slot doen van een deur. Mensen met een angststoornis - mensen zoals ik - moeten hier veel meer over nadenken. Het doel is hetzelfde voor beide partijen, maar de stappen om ze te bereiken zijn heel verschillend.

Echte angst en paranoia: scheiden van positieve angst van negatieve angst

Het scheiden van positieve angst en negatieve angst is cruciaal omdat je de natuurlijke waarschuwingssignalen van je lichaam niet wilt negeren. Maar we moeten ook erkennen dat ons lichaam ons niet altijd nauwkeurige informatie geeft.

Voor het doel van dit artikel gaan we angst die een doel dient 'positieve angst' en angst dat noemen dient geen doel 'negatieve angst'. Een voorbeeld van positieve angst zou zijn wat ik voel als ik slecht rij weer. Een voorbeeld van negatieve angst zou zijn als ik dacht dat de postbode niet om me gaf.

De eerste stap om te bepalen of angst echt is wanneer je paranoïde bent, is om te stoppen en te analyseren wat de angst veroorzaakt. We moeten dit kunnen beperken tot iets. Als we ons angstig voelen en er geen duidelijke oorzaak is, is het een veilige gok dat we niets hebben dat ons de moeite waard maakt. Angstig zijn voor niets is de definitie van een angststoornis en paranoia. Als er een waarneembare oorzaak aanwezig is, gaan we verder met de volgende stap: waarom?

Waarom veroorzaakt dit ons angst? Dient het zich zorgen maken om dat doel? In het voorbeeld van slecht weer is het waarom "dus we zullen langzamer rijden en veiliger rijden." Het is een prima reden om ons zorgen te maken.

Zonder zo'n goede reden is er geen reden voor angst. Dit zorgt er natuurlijk niet voor dat de angst op magische wijze verdwijnt, maar het kan helpen het proces te beginnen er voorbij te komen. Dit is waar het goed is om andere binnen te halen coping-strategieën we hebben geleerd in deze blog.

Angst is een groot probleem en omvat meestal een oplossing met meerdere tanden. Ik heb in de loop der jaren geleerd dat het er niet is single coping-vaardigheden waarmee ik vooruit kan gaan, maar de succesvolle implementatie van meerdere copingvaardigheden en een daarvan is paranoïde zijn, maar bepalen of mijn angst echt is.

Je kunt Gabe vinden op Facebook, tjilpen, Google+, LinkedInen zijn website.