Angst zegt dat iedereen me haat

Fysiek ben ik een sterk persoon. Op zes-voet-drie centimeter lang en 250 pond, zouden de meeste mensen hun adem niet verspillen met het beweren van die bewering. En, hetzij vanwege, of ondanks, mijn bipolaire en angstdiagnoses, Ik beschouw mezelf ook als mentaal sterk. Ik ben intelligent, volbracht, sympathiek en succesvol.

Ondanks de bergen van bewijs hiervan, werken mijn hersenen ijverig om me te overtuigen dat elke interactie die ik heb met een andere persoon een misstap is. Als ik iemand een sms'je stuur en ze antwoorden niet terug, is het duidelijk dat ze boos op me zijn. Als iemand de telefoon niet opneemt als ik bel, hallo zeg als ze langskomen of mijn e-mail beantwoordt, dan gaat mijn geest in op wat alleen kan worden omschreven als een emotionele achtbaan. Het is ook geen leuke, ultramoderne achtbaan. Het is een oude houten, slecht onderhouden, en het is pijnlijk wanneer het bochten maakt. De rit de eerste heuvel op is schokkerig, langzaam en de verwachting stuurt schokgolven die ik over mijn hele lichaam kan voelen. Het is emotioneel, fysiek en zelfs mentaal belastend. Het is angst, paniek, verwachting en angst, allemaal samengevouwen in één gigantisch volledig lichaam

paniek aanval.

Angst overtuigt me dat iedereen me haat

Op dat moment heb ik het gevoel dat iedereen die ik ken boos op me is. Ze respecteren me allemaal niet, denken dat ik dom ben en willen me niet langer in hun leven. Simpel gezegd zegt mijn angst iedereen haat me.

Nu vormen zich, bovenop alle andere emoties, schuldgevoelens. Ik voel me schuldig dat ik iemand in zo'n moeilijke positie breng. Ik legde het op door hen te bereiken. Hen een vraag stellen, om een ​​gunst vragen of gewoon hallo zeggen, was niet gewenst. Ik had het niet moeten doen en omdat ik een goed persoon ben, wil ik me verontschuldigen. Ik wil contact met hen opnemen en vragen of ze gek zijn, of alles goed met ze is en ze laten weten dat ik het goed wil maken. Ik wil dingen rechtzetten.

Ik wil gewoon dat de angst stopt

Vaker wel dan niet, wat doet breng me in de problemen en waar ik me wel vergis is door oorlogskiezen, constant sms'en of e-mailen, of door ze te veel vragen te stellen over waarom iets een bepaalde manier is. Zelfs excuses aanbieden voor een legitieme fout kan over de lijn gaan, als het verkeerd wordt behandeld.

Zevenennegentig keer van de honderd, de reden dat ik niets terug hoorde was omdat de persoon bezig was, in een vergadering, het overpeinsde of omdat mensen andere dingen te doen hebben dan mij te antwoorden. In de zeldzame gevallen dat ik een fout heb gemaakt, iemand heb beledigd of lastig gevallen, wordt het probleem meestal snel opgelost met een verklaring en een verontschuldiging. De mensen in mijn leven weten dat ik een goed persoon ben en anderen niet opzettelijk pijn doe en ze weten dubbel dat ik hen niet opzettelijk pijn zou doen.

Het negeren van de angst die zegt dat iedereen me haat

Het is moeilijk om achterover te leunen, te ontspannen en de angst niet aan te gaan. Ik moet iets doen waar ik later spijt van krijg. Ik werk met mijn therapeut om technieken te vinden om te kalmeren en leg het uit aan mijn vrienden en familie dat wanneer ik vraag of ze boos op me zijn, dat is omdat ik er echt om geef en ik wil ervoor zorgen dat ze dat zijn Oke. Ik ben ook eerlijk in het toegeven dat het inchecken met hen verlicht mijn lijden. Vaak gaat het meer om mij dan om hen, en zij begrijpen dat.

Er zijn net zoveel manieren om angst weg te nemen als er mensen zijn. Het is vallen en opstaan, maar er zijn technieken die voor veel mensen werken. mindfulness, meditatiegeavanceerde voorbereiding, slaap hygiëne, therapie en geneesmiddel kunnen allemaal worden gebruikt om deze aandoening te beheersen. Maar de grootste factor hierin zal altijd zijn me.

Je kunt Gabe vinden op Facebook, tjilpen, Google+, LinkedInen zijn website.