Voedingsmiddelen die uw angst kunnen veroorzaken, triggeren of verergeren

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen angst veroorzaken of angst veroorzaken of verergeren. Wat we in ons lichaam stoppen doet ertoe. Onderzoekers ontdekken het welk voedsel de geestelijke gezondheid verbetert, inclusief ongerustheiden welke het pijn doen. Alles wat we eten wordt afgebroken in het spijsverteringsstelsel en komt vrij in de bloedbaan, waar de moleculaire componenten worden gedistribueerd en gebruikt door de verschillende organen in het lichaam. Dit omvat de hersenen. De hersenen hebben de juiste combinatie van voedingsstoffen nodig om hun neurochemie te voeden. Als we niet goed eten, ontvangen de hersenen niet de gezonde brandstof die het nodig heeft en krijgen ze vaak stoffen die het beschadigen (bijvoorbeeld cafeïne en angst niet mengen). Op deze manier kunnen voedingsmiddelen angst veroorzaken, veroorzaken of zelfs verergeren.

Wat een voedsel met je doet, hangt af van je ervaring met angstgevoelens.

• Als je nog niet eerder met angst te maken hebt gehad, kan het eten van verkeerde voedingsmiddelen nieuwe angst veroorzaken of op zijn minst bijdragen aan de ontwikkeling ervan.
  instagram viewer
• Soms ervaren mensen sporadische of incidentele angst die oplaait in aanwezigheid van externe stressoren. Kan voedsel angst veroorzaken? Onderzoekers hebben ontdekt dat voedsel inderdaad een van de externe stressoren is die ervoor zorgen dat angst de kop opsteekt bij mensen die het slechts af en toe ervaren.
• Als je leeft met chronische zorgen, angst of paniek, zijn er voedingsmiddelen die angst van welke aard dan ook verergeren (leer hoe voedingsmiddelen spelen een rol bij angst- en paniekaanvallen).

Sommige voedingsmiddelen die uw angst kunnen veroorzaken, triggeren of verergeren

Zowel voedingsmiddelen als dranken kunnen angstgevoelens verergeren. Dranken worden net als voedsel verteerd en de moleculaire componenten worden door het lichaam verdeeld. Drie van de grootste vloeibare bijdragen aan angst zijn

• Alcohol
• Cafeïne
• Suikerhoudende dranken zoals frisdranken, sappen, enz. (Zie Suiker en angst: hoe suiker je angstsymptomen erger kan maken)

Kortom, deze stoffen zijn vloeibaar voedsel dat angst veroorzaakt, veroorzaakt of verergert. Ze kunnen ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel stijgt en vervolgens crasht, wat een onregelmatige energie-achtbaan is die de angst negatief beïnvloedt. Al deze drankjes kunnen irritatie veroorzaken en het gevoel hebben op scherp te staan. Rusteloosheid, uitdroging, duizeligheid en slaapproblemen zijn veel voorkomende effecten van alcohol, cafeïne en suiker. Deze voelen als enkele van de symptomen van angst.

Naast het bijdragen aan angst, kan alcohol (en illegale drugs) interageren met veel medicijnen, waardoor bijwerkingen ontstaan ​​die variëren van onaangenaam tot levensbedreigend. Ze kunnen ook voorkomen angst medicijnen van goed werken. Iets blokkeren dat je helpt, is een andere manier waarop stoffen je angst kunnen veroorzaken, activeren of verergeren.

Lijst met schadelijk voedsel voor angst

Met betrekking tot voedingsmiddelen die angst veroorzaken, is een eenvoudige richtlijn deze: hoe meer verfijnd of verwerkt iets is - de verder wordt het verwijderd uit zijn natuurlijke staat - des te schadelijker het kan zijn voor je angst en algehele mentale Gezondheid.

Dit komt omdat natuurlijke voedingsmiddelen zoals granen, vlees, fruit en groenten, en anderen worden verwerkt en verfijnd, ze belangrijke voedingsstoffen verliezen. En laten we de kunstmatig vervaardigde producten niet vergeten, zoals gehydrogeneerde oliën, additieven, conserveermiddelen en andere stoffen die geheel of gedeeltelijk in fabrieken zijn gemaakt.

Dit zijn slechts enkele voedingsmiddelen die angst kunnen veroorzaken of verergeren:

• Fast food
• Gefrituurd voedsel
• Verzadigde vetten
• Transvetten
• witbrood
• Witte Pasta
• witte rijst
• gebakjes
• Snoep
• Andere chocolade dan pure chocolade met een hoog percentage cacao
• Chips en soortgelijke snacks
• "Instant" -producten zoals aardappelen, rijst, havermout; Directe havermout kan bijvoorbeeld sneller door het lichaam worden verwerkt (waardoor een piek in energie ontstaat die vervolgens kan dalen angst) dan langzaam gekookt havermout, maar instant havermout heeft voedzame eigenschappen en is beter voor u dan wit brood of chips)
• Geraffineerde granen (ze zijn vaak suikerachtig)

Deze voedingsmiddelen zijn bijzonder schadelijk en kunnen uw angst veroorzaken, veroorzaken of verergeren. Je hebt misschien andere voedingsmiddelen die bijdragen aan je eigen angst.

Elk voedsel, zelfs gezond voedsel dat goed is voor angst, kan een negatief effect hebben op angst als u gevoelig bent voor het voedsel. Een voedselgevoeligheid verschilt van een voedselallergie. Je kunt je vreselijk voelen en dingen als angst ervaren, maar het veroorzaakt geen gevaarlijke reactie van het immuunsysteem.

Veel voorkomende voedingsmiddelen waarvoor mensen gevoelig kunnen zijn:

• Gluten
• Maïs
• Zuivel
• eieren
• zeevruchten
• noten
• Voedselsupplementen

Als u angst ervaart, kan een deel van de reden een gevoeligheid voor een of meer van deze voedingsmiddelen zijn. Afgezien van de voedingsadditieven zijn dit allemaal gezonde voedingsmiddelen die je lichaam nodig heeft en natuurlijk voedsel dat vaak angst kan helpen. Je zou kunnen overwegen om een ​​voedingsspecialist te raadplegen om de mogelijkheid van voedselgevoeligheden te bespreken en hoe je voedsel kunt vervangen door een vergelijkbare voedingsbron.

Of je nu nieuwe angst ervaart, angst hebt die af en toe wordt veroorzaakt, of bestaande angst die verergert, eten en drinken kan op zijn minst gedeeltelijk verantwoordelijk zijn. Probeer schadelijk voedsel uit uw dieet te verwijderen. Je zou misschien kunnen ontdekken dat je angst vermindert.

artikelreferenties