Hoe PTSS depressie kan veroorzaken
Depressie kan worden veroorzaakt door posttraumatische stressstoornis (PTSS). Nadat iemand door een gaat traumatische ervaring, het is normaal om verdriet, verwarring en woede te voelen - die zich allemaal kunnen manifesteren depressie.
Terwijl sommige mensen ervaren majeure depressieve stoornis (MDD) en PTSS tegelijkertijd ervaar ik depressie alleen als een symptoom van PTSS. Mijn depressieve afleveringen zijn direct gekoppeld aan mijn trauma, wat betekent dat PTSS mijn depressie veroorzaakte.
Mijn depressieve afleveringen duren ongeveer twee weken tegelijk, en de meeste gebeuren sporadisch gedurende het hele jaar. Sommige afleveringen zijn gemakkelijker te anticiperen dan andere. Ik word bijvoorbeeld altijd depressief in de weken voorafgaand aan mijn verjaardag. Het is zo voorspelbaar dat ik zelfs vakantiedagen voor die tijd van het jaar bewaar, zodat ik mijn gevoelens ergens privé kan verwerken.
Hoe PTSS veroorzaakt depressie voelt
Depressie veroorzaakt door PTSS zal voor elk van ons verschillend zijn. Iedereen ervaart depressie door de lens van zijn eigen leven, en er zijn veel verschillende manieren om te beschrijven hoe het voelt. Voor mij voelt een depressie als vastzitten in de modder. Hoe hard ik ook mijn benen probeer los te trekken en het grasveld voor me in te stappen, ik kan niet loskomen. Ik zit vast op mijn plaats als de wereld voorbijgaat, niet in staat mezelf te bevrijden van het zware gewicht dat me tegenhoudt.
Er zijn in het verleden tijden geweest dat ik een indirecte depressie heb ervaren in plaats van een traumagerelateerde depressie. In die gevallen heb ik mezelf langzaam los kunnen maken van de metaforische modder door vooruit te gaan in mijn leven. Toen ik onverwacht een baan verloor, vond ik een nieuwe. Toen ik weg moest gaan van een partner van wie ik hield, begon ik weer te daten.
Met traumagerelateerde depressie is het voor mij veel moeilijker om vooruit te komen. Ik vraag me vaak af hoe mijn leven eruit zou zien als ik mijn trauma niet had meegemaakt, en het is dit denkproces dat de meerderheid van mijn depressieve episodes aandrijft. Ik verdwaal in een zee van what-ifs, wensend dat ik door het leven kon gaan zonder me gevangen te voelen door mijn verleden. De dingen die ik heb meegemaakt waren eng, en ik vind het niet leuk om die herinneringen in het heden opnieuw te moeten beleven.
Hoe om te gaan met depressie veroorzaakt door PTSS
De beste manier die ik heb gevonden om uit een depressieve PTSS-episode te geraken, is mijn geest zoveel mogelijk uit het verleden te verwijderen. PTSS kan me lokken negatieve gedachten en herinneringen, en wegkomen daarvan zijn noodzakelijk om mezelf uit mijn depressie te tillen.
Ik breng meestal de eerste week van een PTSS door die depressieve episodes veroorzaakte en mijn gevoelens onderdrukte en de tweede week ermee omgaan (ik ben nog steeds bezig met het opbouwen van gezonde copingvaardigheden). Sinds isolatie lijkt mijn depressie erger te maken, teruggaan naar mijn normale routine is een groot deel van mijn herstelproces. De hele dag in bed liggen isoleert me van andere mensen; naar het werk gaan en de sportschool niet.
Als uw depressie is gekoppeld aan uw trauma, zijn uw herstel- en coping-methoden ook uniek voor uw ervaringen. Het is belangrijk om contact op te nemen met een arts of therapeut als je depressief bent, omdat zij je kunnen helpen er doorheen te leiden. Als u gelijktijdig last heeft van MDD en PTSS, kan een arts of therapeut u ook een behandelplan geven dat beide problemen helpt zonder het een of het ander te verergeren.
Depressie is ongetwijfeld een moeilijk PTSS-symptoom om mee om te gaan, maar het hoeft niet je leven te consumeren. Je kunt leren om het te beheren, net als elk ander symptoom van je PTSS, en je kunt ondanks alles een bevredigend leven leiden.
