Wat te doen als uw PTSS erger begint te worden

Genezing van posttraumatische stressstoornis (PTSS) is zelden een lineair proces. Net als elke reis in het leven, herstellen van PTSS heeft ups en downs. Er zullen momenten zijn waarop dingen goed zijn en momenten waarop dingen slecht zijn. Wanneer PTSS erger wordt, kan het frustrerend en eng aanvoelen. We weten hoe we de goede tijden in PTSS-herstel moeten verwerken, maar wat doet u wanneer? PTSS-symptomen beginnen te verhogen?

Als iemand die ongeveer zes tot acht jaar PTSS heeft gehad, heb ik mijn deel van zowel slechte als goede tijden in mijn PTSS-herstel gehad. Het is niet eenvoudig om door de ruwe plekken te komen, maar het is wel mogelijk.

Wat te doen als PTSS-symptomen erger worden

Verlies geen zicht op hoe ver u bent gekomen in uw PTSS-herstel

Wanneer uw PTSS-symptomen erger worden, is het normaal dat u zich teleurgesteld in uzelf voelt. Herstel van PTSS is hard werken en terugvallen op de symptomen en pijn van de aandoening kan als een mislukking aanvoelen. Na al het werk dat je hebt gedaan om te herstellen, kan het hartverscheurend zijn om jezelf weer te zien uitglijden.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat het normaal is om door ruwe plekken te gaan. Iedereen heeft slechte tijden in het leven, met of zonder PTSS. Vallen in oude gewoonten of een toename van PTSS-symptomen zien, betekent niet dat u niet bent hersteld. Al het positieve werk dat je in of buiten de therapie hebt volbracht, neemt niet af wanneer je terugval. De stappen die je hebt gemaakt tijdens je herstel zijn er nog steeds, en ze zijn nog steeds net zo geldig.

Leer vertragen wanneer dingen ruw worden in PTSS Recovery

Hoewel het zien van een toename van PTSS-symptomen niet iets is dat ons daartoe zou moeten leiden schaam je, het is geen leuke ervaring om door te gaan. Posttraumatische stressstoornis kan het dagelijks leven zeer verstoren, en het weer op de rails krijgen wanneer u een terugval ervaart, moet prioriteit krijgen.

Na verloop van tijd heb ik ontdekt dat de meeste van mijn ruwe patches in PTSS ontstaan ​​wanneer ik mezelf overbelast in een ander deel van mijn leven. We leven in een zeer snelle wereld, dus het is natuurlijk om zetten veel druk op onszelf als het gaat om werk, school, relaties of enig ander aspect van ons leven. Het is echter heel moeilijk om dat allemaal in evenwicht te houden als je PTSS hebt.

Het handhaven van mijn PTSS-herstel kost ongelooflijk veel inspanning en hersenruimte. Wanneer ik mezelf te dun verspreid over andere delen van mijn leven, beginnen mijn hersenen te wiebelen. Het kan niet alles in evenwicht brengen wat ik eraan doe, en mijn PTSS-symptomen beginnen vanzelf op te lopen.

Als u een toename van uw PTSS-symptomen ziet, neem dan een stap terug en evalueer wat er in uw leven gebeurt. Slaap je wel genoeg? Neem je de tijd om te rusten en te ontspannen? Zijn er delen van uw leven buiten PTSS die overweldigend worden? Met een eenvoudige evaluatie kun je misschien de reden achter je terugval vinden.

Herstel van PTSS is moeilijk. Er zullen momenten zijn waarop je denkt dat je alles hebt uitgezocht en momenten waarop je geen idee hebt wat er aan de hand is. Iedereen heeft die momenten. Leer de moeilijke tijden in je PTSS-herstel te omarmen. Ze zijn niet leuk, maar ze zijn een geweldige kans om te leren hoe je jezelf de liefde en rust kunt geven die je nodig hebt. Slechte tijden duren niet eeuwig, maar de lessen die je tijdens deze lessen leert, kunnen je een leven lang beïnvloeden.