Een oefening in het loslaten van angst bij het herstel van de eetstoornis

Twee jaar geleden nam ik dit najaar een yogaworkshop over omgekeerde posities, zoals kopstanden. Er was een punt in de workshop toen ons werd gevraagd om een ​​oefening te doen die onze angsten aanpakte. Dit had helemaal niets te maken met eet stoornissen, en het was geen therapie, maar het was een diepgaande ervaring voor mij.

Ik dacht dat ik het vandaag met je zou delen omdat het mijn ogen opende en me hielp omgaan met diepe emoties die me toen tegenhielden.

Het loslaten van je angstoefening

Vroeg in de workshop vroeg onze leraar ons om kleine reepjes papier te nemen en onze angsten op te schrijven. Het maakte niet uit of de angst ons groot leek of niet; we moesten opschrijven wat in ons opkwam zonder onszelf te beoordelen.

Wat voor mij vandaag nog steeds interessant is, als ik terugkijk op deze ervaring, is dat wat ik automatisch opschreef als een van mijn angsten, de angst was dat mensen zouden ontdekken dat ik bulimisch in het verleden. Vroeger, bijna vijf jaar in herstel, mijn angst was niet om een ​​terugval te hebben, maar eerder de perceptie die mensen van mij zouden hebben als ze wisten dat ik in het verleden worstelde met een eetstoornis.

We werden vervolgens in de werkplaats gevraagd om een ​​hoofdstand te doen, maar het lastige was dat we het moesten doen terwijl we het stuk papier vasthouden met onze angst erop geschreven, dubbelgevouwen in de palm van ons handen. Natuurlijk werkte het proberen niet om een ​​headstand te doen met die extra moeilijkheid omdat we zo gefocust waren op vasthouden aan het papier, of angst, dat we onze handen niet goed konden positioneren voor de hoofdstand op onze yoga matten.

Heel eenvoudig, we leerden over het belang van het loslaten van onze angsten. Als je het zelf probeert, ongeacht wat je angst is, en ongeacht wat je probeert te doen terwijl je het vasthoudt, je zult zelf zien hoe onmogelijk het is om eenvoudige dingen te doen als je aandacht gedeeltelijk op jou gericht is angst.

Vasthouden aan mijn eetstoornis Angst zal mij niet dienen

Ik daag je uit om naar je werk te rijden, je kinderen van de vloer te halen, een diner te koken, een zinvol gesprek met iemand te hebben of een presentatie op het werk te geven terwijl je vasthoudt aan de angst om oud te worden, te laat te zijn, blut te zijn, vrijgezel te zijn, niet op te meten, dik te zijn, niet mooi genoeg te zijn, een terugval te ervaren of nooit te herstellen van je eten wanorde.

Wat deze eenvoudige oefening me leerde, is dat als ik vasthield aan mijn angst dat mensen erachter zouden komen dat ik er last van had boulimia, ik zou nooit sommige dingen kunnen doen die ik wilde doen en echt geloven dat ik er in moest leven leven; of het nu een hoofdstand is of zelfs doorgaan met mijn herstel te behouden.

In de weken na die workshop vroeg ik me serieus af wat ik in het leven wilde meemaken en realiseerde ik me dat ik deze angst los moest laten en deze rechtstreeks onder ogen moest zien. Uiteindelijk besloot ik om op sociale media te gaan praten over mijn ervaringen met boulimia.

Dit leidde al snel tot schrijven op deze blog, en kort daarna in het openbaar spreken over mijn ervaring met boulimia voor zowel studenten als leden van het Parlement, in de hoop dat ik iemand als ik confronteer met de stigma geassocieerd met eetstoornissen en geestesziekten zullen anderen helpen die in stilte lijden.

Ik nodig je uit om de oefening zelf te proberen en je gewoon af te vragen wat je elke ochtend tegenhoudt. Ik zeg je niet om elke angst die je hebt te confronteren of zelfs geen angst of twee meer te hebben, omdat het gezond is om een ​​instinct voor zelfbehoud te hebben; maar ik suggereer dat als je je angst een naam geeft en het erkent, het gemakkelijker zal zijn om de emoties achter de angst los te laten die de neiging hebben om ons dagelijks leven en herstel te beïnvloeden.

In mijn geval, als ik mijn angst toen niet had losgelaten, zou ik niet alle geweldige dingen hebben ervaren die ik sindsdien in mijn leven heb verwelkomd. En als ik terugkijk, is dat een enge gedachte die ik vandaag niet kies.

U kunt ook verbinding maken met Patricia Lemoine op Google+, tjilpen, Facebooken Linkedin