Navigeren door de feestdagen en eetstoornissen

De feestdagen staan ​​voor de deur met het feestseizoen in volle gang en het kan een beangstigende tijd zijn voor iemand die lijdt of herstellen van een eetstoornis. De meesten van jullie moeten inmiddels weten dat ik mezelf als hersteld beschouw en dat ik heb volgehouden herstel van boulimia voor meer dan 5 jaar. Dat wil echter niet zeggen dat ik geen momenten of zelfs dagen heb waarop ik me kwetsbaarder voel voor een potentieel eetstoornis triggers; vooral tijdens de vakantie waar een overvloed aan eten, alcohol en festiviteiten de norm zijn voor een paar weken. Hier zijn een paar tips over het omgaan met een eetstoornis tijdens de vakantieperiode.

Wees eerlijk over je eetstoornisgeschiedenis

Ik heb de neiging om de stier bij de hoorns te pakken in vrijwel alles wat ik doe in het leven en het behoud van herstel is niet anders geweest. Bijvoorbeeld, als ik me tijdens een sociale bijeenkomst ongemakkelijk of gestrest voel met kennissen kan ik vertellen dat ik aan een eetstoornis leed, meestal wanneer ik mijn ervaring als vrijwilliger in de geestelijke gezondheidszorg uitleg. Dit gebeurt meestal als ik deze mensen niet echt ken, de avond omvat eten en drinken (

Omgaan met voedselangst bij het herstel van de eetstoornis), en ik heb het gevoel dat ze medelijden kunnen hebben met mijn geschiedenis met eetstoornissen. Zelfs als de mensen niet zo open zijn, heb ik dat meestal liever vertel over een eetstoornis dan het risico lopen soms nerveus te worden tijdens het evenement, gezien de context, en mezelf te triggeren, evenals de verkeerde indruk te geven aan mensen, vooral aan de gastheer als het evenement privé wordt gehouden. Naar mijn mening vind ik het beter om te spreken over een eetstoornis en misschien te worden gelabeld door mijn collega's, in plaats van alleen te worstelen, terwijl ik omringd ben waarbij mensen en het risico blijven negatieve gedachten te hebben, soms gecombineerd met gedachten over zelfbeschadiging, vooral wetende dat deze situatie kan worden beheerd door te zijn proactief.

Wees voorbereid op het omgaan met rauwe emoties rondom uw eetstoornis

Tijdens de feestdagen, bijvoorbeeld van half november tot ongeveer 2 januari, neem ik ook preventieve maatregelen. Ik probeer meer tijd voor mezelf te nemen om te ontspannen, zodat als er een paar etentjes en uitjes die week zijn, ik op zijn minst minder gestrest het evenement in kan gaan. Dit is vooral nodig als je merkt dat je veel mensen reist en ontmoet in het kader van je carrière of studie. De sleutel is ook tijdens die downtime, ik geef mezelf een innerlijke peptalk. Op die manier ben ik comfortabel en klaar om het publiek onder ogen te zien. Ik heb al een deel van de innerlijke dialoog met je gedeeld waarvan ik voel dat het cruciaal is om dagelijks te hebben om herstel te behouden, maar wat je ook moet weten is dat ik ook rond deze tijd van het jaar extra hard moet werken om mijn eetstoornis te beheersen triggers.

Een grote trigger voor mij is bijvoorbeeld het feit dat ik me schuldig voel omdat ik zoveel voedsel, alcohol en de overvloed aan alle goede dingen heb. Als gevolg daarvan heb ik de neiging om te beperken omdat ik het gevoel heb dat ik geen toegang tot al deze dingen 'verdien', gezien mijn geschiedenis met lichaamsbeeld en zelfbeschadiging. Natuurlijk is het noodzakelijk om mijn gedachten te rationaliseren wanneer dit gebeurt: ik ben geneigd om onmiddellijk te nemen enige tijd alleen om dit alles te herformuleren, zelfs soms haastig naar het dichtstbijzijnde toilet of een rustige plek om te kalmeren naar beneden. Nog beter, ik zal het volgende doen als ik kan:

Als ik bij iemand ben die ik vertrouw en me op mijn gemak voel, vertel ik hen dat ik het moeilijk heb en erover moet praten.

Ik ben verbaasd over hoe iemand die van me houdt, om me geeft of zelfs iemand die gewoon een kennis is, in dergelijke tijden nuttig kan zijn en een nieuw perspectief op mijn worstelingen kan bieden.

Hoe meer ik mijn ervaring als overlevende van een eetstoornis deel, hoe meer ik me realiseer dat het, wanneer ik me openstel voor een moeilijke situatie, volledig beheersbaar is om herstel te behouden. Er is ook iets heel vernederends aan het kunnen bereiken van anderen en toegeven dat ik het niet alleen kan. Misschien is dat iets om dankbaar te zijn voor deze feestdagen; mijn relaties met mensen, zelfs vreemden, hebben een andere betekenis gekregen sinds ik mijn geschiedenis met boulimia heb geopend.

(Lees ook: Overleven en bloeien tijdens de vakantie met een eetstoornis)

U kunt ook verbinding maken met Patricia Lemoine op Google +, tjilpen, Facebooken Linkedin.