Hoe lang duurt herstel ??

Q:Ik wil gewoon herstellen. Dat is alles waar ik aan denk. Ik ben er geobsedeerd door en hoe hard ik het ook probeer, het lijkt er gewoon niet op te komen. Iedereen verwacht beter te zijn en ik probeer elke dag alles te doen wat ik moet doen, maar het is allemaal gewoon zo moeilijk en ik ben nog steeds zo bang voor een paniekaanval. Hoe lang duurt dit alles?

EEN: Herstel kost tijd en zoals ik ook zeg geduld geduld geduld.

Maak je geen zorgen over je 'obsessionele' behoefte om te herstellen. Dit is GEZOND. De behoefte en drive om te herstellen moet absoluut zijn, het moet de belangrijkste prioriteit van je leven zijn. De behoefte om te herstellen moet sterk genoeg zijn om aan al je angsten voorbij te gaan, inclusief de angst dat mensen je niet mogen.

De duur van herstel varieert met individuele mensen. Het is afhankelijk van hoe sterk de behoefte is om te herstellen, hoe gedisciplineerde mensen zijn in het oefenen van de managementtechnieken en voor sommige mensen de oplossing van problemen uit het verleden. Als vuistregel kan het van het begin tot het einde 12 tot 18 maanden duren, maar gedurende die tijd kunnen mensen dagen, daarna maanden vrijheid hebben, voordat ze terugvallen. Hoe meer tegenslagen je hebt, hoe beter, want het geeft je meer om mee te oefenen en zorgt uiteindelijk voor een leven van vrijheid.

Een waarschuwing: wanneer de behoefte om te herstellen zeer sterk wordt, moeten mensen leren tempo te maken en niet te extreem te pushen. Jezelf voortdurend naar extreme grenzen duwen zal een tegenslag veroorzaken en het gevoel dat ik dat nooit zal doen Maak het.' Gebruik deze tijd om jezelf volledig te leren kennen en te leren vriendelijk en medelevend te zijn jezelf. Op deze manier kun je leren je grenzen te verleggen met meer zorg en begrip van jezelf en de stoornis. Wees lief voor jezelf en wees vooral geduldig.

Een dag tegelijk.

De volgende: Is er een verband tussen chronisch vermoeidheidssyndroom en paniekstoornis?
~ alle artikelen over inzichten in angst
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen