Therapie krijgen voor depressie

Er is geen "magische kogel" in je verleden die je kunt ontdekken en dan plotseling vrij van depressie kunt zijn. Alleen in Hollywood hebben mensen dat soort gedenkwaardige 'doorbraken'. Vaker zult u in de loop van de tijd steeds meer dingen ontdekken. Het heeft een langzaam, cumulatief effect op je leven. Vooruitgang lijkt soms traag en onrustig, maar uiteindelijk wordt alles "vlakker", zodat wat later van geen nut leek te zijn, later belangrijk wordt.

Therapie is niet alleen een therapeut vertellen wat u denkt. Als dat alles was, zou het nutteloos zijn. Het is een geven en nemen, een analytisch proces. Je zult de dingen grondig doornemen en veel van je tijd besteden aan het zoeken naar manieren om je gedrag en / of denken te veranderen die tot de depressie hadden kunnen leiden. Dat is waar therapie om draait: veranderingen aanbrengen.

Hoezeer je het vooruitzicht ook vreest, ja, therapie kan je dwingen om ongemakkelijke dingen over jezelf onder ogen te zien. Het is echter niet zo erg als je denkt, en ik ken geen fatsoenlijke therapeut die je zal beoordelen vanwege alles wat je hebt gedaan of dat je is overkomen. Uiteindelijk zul je blij zijn dat je over ongemakkelijke onderwerpen hebt gesproken. Geloof me.

Aan therapie is een stigma verbonden, net als bij antidepressiva - misschien meer. Schaam je niet dat je naar een therapeut moet. Van wat ik heb gezien, zijn er veel geestelijk gezonde mensen die toch zelf baat zouden hebben bij een beetje therapie!

Zowel individuele als groepstherapie hebben hun voor- en nadelen. Individuele therapie richt zich op jou, maar biedt slechts de input van één persoon (dat wil zeggen de therapeut). Groepstherapie biedt veel stemmen, maar de tijd is verdeeld over de patiënten. Er kunnen momenten zijn dat het een of het ander het beste voor u is. Ga er niet vanuit dat alleen het een of het ander voor u zal werken. Dingen zijn gewoon niet zo kapot.