Zoek depressie om je te helpen het hoofd te bieden

Depressieve counseling is een handig hulpmiddel voor iedereen die met een depressie leeft. Psychische hulpverleners geven meestal advies over het omgaan met depressie en andere psychische aandoeningen, wat handig is als u denkt dat uw ideeën opraken. Ik lees artikelen en voer nieuwe uit mechanismen voor het omgaan met depressie eindeloos, maar soms kan ik mezelf niet de hulp geven die ik nodig heb. Ik ben al tien jaar in en uit bij counseling met een grote verscheidenheid aan counselors, en hoewel ik de counselor niet altijd leuk vond, professionele begeleiding zoeken hield me scherp terwijl ik met mijn depressie omging.

Depressieve counseling Stigma kan voorkomen dat u hulp zoekt

Een stigma omringt counseling die zegt dat professionele hulp zoeken betekent dat je gebroken bent. Ik heb counseling een paar keer vermeden omdat ik niet wilde erkennen dat ik gebroken was. Ik schaamde me voor mijn hersenen en voelde me zelfbewust van mijn geestelijke gezondheid, of het gebrek daaraan.

Andere keren vermeed ik counseling omdat ik niet dacht dat ik voldoende gebroken was. ik

Zie Depressietherapie als regulier onderhoud

In plaats van counseling te beschouwen als een manier om schade die depressie veroorzaakt ongedaan te maken, moet je counseling als regelmatig beschouwen depressie onderhoud. Vergelijk het met het verversen van de olie in uw auto of het maaien van uw gazon; Beide acties zijn bedoeld om schade of verlies van controle te voorkomen.

Counseling is handig bij het omgaan met depressie, omdat u contact kunt opnemen met een professional over uw depressie. Je voorkomt schade en verlies van controle door je vooruitgang te beoordelen bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, wat een gezonde, slimme zet is in het depressiespel.

Weet wanneer u advies moet vragen voor uw depressie

Hoewel ik adviseer om counseling te gebruiken als regulier hersenonderhoud, weet ik uit ervaring dat het moeilijk kan zijn om naar een counselor te gaan. Begeleiding is niet altijd betaalbaar, werkuren kunnen tijd voor een afspraak in de weg staan ​​en het kan even duren om de juiste begeleider voor je te vinden.

Het is ongelooflijk belangrijk om onmiddellijk professionele hulp te zoeken als uw depressie u ertoe leidt zelfmoordgedachten of zich suïcidaal voelen, uit de hand of gevaarlijk voor jezelf of anderen. Het is ook belangrijk om regelmatig contact op te nemen met uw psychiater als u voorgeschreven medicijnen gebruikt. En als u een menselijke hulpverlener niet kunt zien, neem dan nota van de hotlines en verschillende klinieken in uw omgeving. Maak een plan voor wanneer uw depressie gevaarlijk wordt (Ik heb hulp nodig bij geestelijke gezondheid: waar vind ik hulp bij geestelijke gezondheid).

Depressie counseling en het vinden van de juiste counselor

Bekijk deze video over geestelijke gezondheid voor meer informatie over hulpverleners en hoe u de juiste hulpverlener voor u kunt vinden.
Depressie is onuitsprekelijk moeilijk om mee om te gaan en soms is de beste stap om advies te zoeken. Met de ondersteuning en het advies van een geestelijke gezondheidsadviseur kan het omgaan met depressie beter beheersbaar zijn.

Tiffanie Verbeke is een schrijver die dol is op denken en typen veracht. Ze raakt opgewonden over geestelijke gezondheid en maatschappelijke ongelijkheden en vindt het leuk om onder schaduwrijke bomen te rijden, te rennen als het regent en de brutale eerlijkheid van kinderen. Tiffanie verwelkomt feedback, dus neem vrijblijvend contact met haar op. Maak contact met Tiffanie op LinkedIn, Facebook, tjilpen, Google+, en zij persoonlijke blog.