Ik heb ADHD. Wat nu?

ADHD beïnvloedt conservatief ongeveer 5-8% van de wereldbevolking. Met een wereldbevolking van ongeveer 7 miljard... dat zijn veel mensen die worstelen met onoplettendheid, impulsiviteit of afleidbaarheid! Omdat wiskunde nooit mijn beste academische vak is geweest, is het voor mij altijd een beetje moeilijk geweest om een ​​dergelijk aantal te begrijpen. Ik denk dat het betekent dat als ik in een kamer van 30 mensen zit, minstens twee of drie van die mensen een creatief, overdreven actief, gemakkelijk afleidbaar brein hebben net als het mijne. Of wanneer mijn kind het moeilijk heeft op school, weet ik dat ik niet alleen ben, omdat ongeveer 200 andere studenten / gezinnen dat zijn worstelen met dezelfde academische, huiswerk, discipline en familie chaos die ik, mijn kind en mijn familie zijn ervaren.

Als u of iemand van wie u houdt net is gediagnosticeerd met ADHD... feliciteer uzelf met een baan goed gedaan! Je moest volharden om antwoorden te vinden op dagelijkse worstelingen, wetende dat het antwoord misschien niet was wat je wilde horen. Kinderen zonder ADHD hebben echter meer kans om te worstelen met een laag zelfbeeld, slechte sociale relaties en lage academische scores. Niet-gediagnosticeerde ADHD-volwassenen verliezen vaker hun baan, voelen zich ontevreden over hun leven en ervaren een scheiding die twee keer zo hoog is als bij het grote publiek. Weten dat jij of dat het gedrag en de uitdagingen van een geliefde het resultaat zijn van het hebben van ADHD is de eerste ontdek hoe u het beter kunt beheren, de chaos kunt verminderen, kunt stoppen met worstelen en een ander leven kunt leiden.

Ondersteuning verzamelen

ikAls je je net hebt gerealiseerd dat je ADHD hebt, kan het een uitdaging zijn om middelen te vinden en alleen door het doolhof van ADHD te gaan. Verzamel je supporters, middelen, vrienden en familie die bereid zijn je te ondersteunen bij het vinden van antwoorden. Helaas zal niet iedereen zijn steun aanbieden. Hoe zit het met degenen die niet "geloven" in ADHD? Nou, laat ze weten dat je er later op terugkomt en geef jezelf wat ruimte van ze. Op dit moment heb je alle positieve hulp en geruststelling nodig die je kunt krijgen.

Anderen vertellen

Veel nieuw gediagnosticeerde mensen vragen zich af wie ze over hun toestand moeten vertellen. Moeten ze het hun collega's, echtgenoot, ouders, vrienden, familie vertellen? Ik moedig u aan om te vertellen op een "als nodig" basis. Helaas geloven veel mensen nog steeds niet in ADHD en kunnen ze je inspanningen of enthousiasme om hulp te vinden ondermijnen. Als u een ouder bent met een recent gediagnosticeerd kind, moet u rekening houden met de leeftijd van uw kind wanneer u besluit wat u hem wilt vertellen en hoeveel informatie hij moet geven. Ik vind dat het normaliseren van ADHD bij kinderen een prima aanpak is. ADHD is een verklaring voor gedrag, geen excuus. Leg aan je kind uit dat iedereen dingen heeft die ze gemakkelijk doen en dingen waar ze hard aan moeten werken om dat te kunnen doen. Voor uw kind kan ADHD betekenen dat het iets langer moet werken aan huiswerk, feiten uit het hoofd leren of een essay leren schrijven. Het betekent niet dat ze niets kunnen leren of doen... het betekent alleen dat ze misschien extra moeite moeten doen om zich te concentreren, plannen, organiseren, enz.

Beslissen over de behandeling

Bepaal vervolgens hoe u uw symptomen wilt beheersen. Voor sommige mensen betekent dit werken met een arts en medicatie gebruiken. Anderen willen alternatieve behandelingen proberen, zoals biofeedback of voedingssupplementen. Cognitieve gedragstherapie kan voor sommigen nuttig zijn omdat ze werken via oude overtuigingen en gedragingen waaraan niet-gediagnosticeerde ADHD heeft bijgedragen. Voor velen is de meest krachtige sleutel tot het vinden van succes een veelzijdige aanpak, waaronder het werken met een goed opgeleide, gecertificeerde ADHD-coach. ADHD-coaches zijn gespecialiseerd in het helpen van mensen met ADHD, begrijpen hun hersenen zodat ze specifieke strategieën kunnen ontwerpen om hun uitdagingen beter te beheren en dingen voor elkaar te krijgen. Coaching kan een geweldige aanvulling zijn op uw ondersteuningsteam van persoonlijke supporters, medische zorgverleners of alternatieve gezondheidswerkers.

Nieuw worden gediagnosticeerd met ADHD is de mogelijkheid om te leven en het leven op een geheel nieuwe manier te ervaren. Vergeet niet dat je niet alleen bent... 3 en een half miljoen mensen zijn daar bij je!