Dankbaarheid als een binge eating recovery tool

Waarom zouden we dankbaarheid gebruiken als een herstelmiddel voor eetbuien? Waarom is dankbaarheid belangrijk voor het herstel van de eetstoornis? Welnu, soms raken we als mensen zo verzanden in al het negatieve van deze wereld. We richten ons op wat er mis is, wat er moet worden opgelost en hoeveel beter het leven is kon worden. Wat zou er gebeuren als we ons opnieuw zouden concentreren op alle dingen die goed gingen? Al die dingen die we dagelijks mooi vinden. Er is altijd iets om vreugde in te vinden, zelfs als we omringd lijken te zijn door de donkerste momenten. Dankbaarheid is belangrijk voor het herstel van eetstoornissen omdat het ons helpt vreugde te vinden en in vreugde zijn we sterk.

Mijn praktijk van dankbaarheid bij het herstel van eetaanvallen

Bij het omgaan met een eetstoornis kan het voelen alsof de wereld om ons heen, evenals in ons, niets meer is dan een donkere wolk van verkeerd. Ik weet zeker dat dit is hoe ik mijn leven elke ochtend zag wanneer ik mijn ogen zou openen.

Deze gevoelens duurden lang. Pas bij herstel begin ik naar dit leven te kijken en leef ik vanuit een ander perspectief. Ik begin nu elke dag met een oefening van dankbaarheid. Dit is enorm nuttig geweest in mijn geest op een positieve plaats houden.

Gewoon een schrijven dankbaarheidslijst elke dag is een prachtige manier om ons te herinneren aan alle dingen die we misschien vergeten te waarderen in het dagelijks leven. Deze oefening dwingt ons om al het prachtige te zien dat ons leven bevat. Het weerhoudt ons ervan om voortdurend meer te zoeken en ons ongelukkig te maken met wat we hebben.

Tips voor het vinden van dankbaarheid bij herstel van eetaanvallen

Dankbaarheid bij herstel van eetbuien gaat helemaal over waardering en dankbaarheid. Neem elke dag even de tijd om aan één ding te denken waar je plezier in hebt. Dit kan het kleinste ding zijn, zoals je ochtendkoffie, het maakt niet uit. Deze oefening gaat over het zien van het goede in wat je hebt in plaats van te wensen dat dingen anders of beter waren.

We kunnen het feit niet beheersen dat we duisternis zullen voelen en van tijd tot tijd uitdagende emoties zullen ervaren. Op deze momenten kunnen we er echter voor kiezen om kijk wat er vanuit een ander perspectief gebeurt. Het feit dat één bepaald ding misschien niet is zoals we het willen, betekent niet dat alles gedoemd is.

Als we inademen en ervoor kiezen om gewoon te zien, zullen we ons realiseren hoeveel schoonheid we constant omringen. Dankbaarheid is essentieel voor het herstel van eetbuien. Begin elke dag met een dankbaar hart, toon waardering en wees dankbaar voor dit leven dat je hebt gekregen.

Blijven gaan. Herstel is mogelijk.

Dankbaarheid in Binge Eetstoornis Herstelvideo

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds 14 jaar met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop bewustzijn te verspreiden over eetstoornissen en geestesziekten. Ze gelooft sterk in de genezende kracht van beweging. Vind Grace op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.