Oorzaken van Brain Fog: wat zijn de redenen voor mijn Brain Fog?
Veel oorzaken van hersennevel zijn aan het werk wanneer je het gevoel hebt dat je ongericht en verward bent, vastzit in een dikke wolk, alles - inclusief je eigen gedachten - net buiten bereik (Symptomen van Brain Fog: hoe voelt Brain Fog aan?). Brain mist is op zichzelf geen ziekte; in plaats daarvan is het een aandoening die kan optreden met veel verschillende psychische en lichamelijke gezondheidsproblemen. De grootste factor bij hersenmist is hersenvermoeidheid. Als je weet wat je hersenen genoeg uitputten om hersennevel te veroorzaken, kun je de redenen voor je hersennevel begrijpen.
Oorzaken van hersenmist zijn talrijk en kunnen zaken omvatten als:
- Medische omstandigheden
- Psychische aandoeningen
- Spanning
- Slaapgebrek
- Te veel slaap
- Hormonale veranderingen
- Eetpatroon
- Sommige medicijnen
- chemotherapie
- Alcohol gebruik
- Blootstelling aan gifstoffen
- allergieën
- Ontsteking in het lichaam
- Onttrekking van cafeïne
Laten we eens kijken wat de oorzaak is van hersennevel.
Oorzaken van Brain Fog: psychologische en medische aandoeningen
Als er iets niet klopt in het lichaam of de hersenen, kunt u hersenmist ervaren als onderdeel van de aandoening waarmee u te maken heeft. Zowel geestesziekte als lichamelijke ziekte kunnen hersenmist veroorzaken.
Tal van geestelijke gezondheidsproblemen of psychische aandoeningen kunnen het denken in de war brengen, tot desoriëntatie, verwarring en geheugenverlies leiden en problemen veroorzaken bij het concentreren en concentreren.
Hoewel deze lijst niet uitputtend is, zijn enkele van de grootste psychische oorzaken van hersennevel
- Depressie
- Bipolaire stoornis
- Ongerustheid
- PTSS
- Onverwerkt trauma uit het verleden
- Emotionele shock (een acute stressreactie op een verontrustende gebeurtenis of situatie)
- ADHD voor volwassenen
Elk van de bovenstaande ervaringen kan het brein belasten. Sommige veroorzaken chronische stress op het fysieke brein, terwijl anderen plotselinge, acute stress veroorzaken. Stress draagt op de hersenen. Het heeft moeite met extreme of chronische stressoren om te gaan en raakt vermoeid. Je voelt deze vermoeidheid als hersennevel.
Medische aandoeningen (lichamelijke ziekten) kunnen de hersenen evenzeer uitputten als geestelijke gezondheidsproblemen. Een van de meest voorkomende oorzaken van hersenmist die verband houden met lichamelijke gezondheid:
- fibromyalgie
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- suikerziekte
- Auto-immuunziekten (reumatoïde artritis, lupus, multiple sclerose, enz.)
- hypothyreoïdie
- migraine
- Alzheimer
- Bloedarmoede
- Cancer / Chemotherapie
Oorzaken van hersenmist kunnen hormonale schommelingen inhouden, vooral bij vrouwen. Zwangerschap, menstruatie en menopauze kunnen allemaal onrust veroorzaken en bijdragen aan hersenmist.
Hersenmist kan een bijwerking zijn van medicijnen. Als u om welke reden dan ook hersenmist ervaart en medicijnen gebruikt, zelfs als het niet op een van de bovenstaande lijsten staat, kunt u overwegen contact op te nemen met uw arts of psychiater. Je hersenmist uitroeien kan net zo eenvoudig zijn als het omschakelen van medicijnen of het aanpassen van doseringen.
Brain Fog Oorzaken: Stress
Stress is een grote factor die bijdraagt aan hersenmist. Of het nu acuut of chronisch is, stress stimuleert de hersenen. Het kan het zenuwstelsel overweldigen. Stress kan een negatieve invloed hebben op alle systemen van het lichaam. Aangezien het orgaan dat verantwoordelijk is voor het bestuur van het hele lichaam de hersenen zijn, kan stress de hersenen vermoeid maken.
In reactie op stress orkestreren de hersenen de productie en afgifte van stresshormonen zoals cortisol, adrenaline en noradrenaline. Deze hormonen zijn echter meer oorzaken van hersennevel. Ze dragen bij aan de moeilijkheid met focus, concentratie, denken, spraak en geheugen die allemaal deel uitmaken van hersennevel.
Iets anders dat een oorzaak of een gevolg kan zijn van stress, psychische aandoeningen en medische aandoeningen is slaap. De hersenen hebben de juiste hoeveelheid slaap nodig, vooral gezien het feit dat zoveel dingen waarmee we omgaan hersenmoeheid kunnen veroorzaken. Te weinig slaap, evenals teveel slaap, maken het moeilijk voor de hersenen om goed te functioneren. Slaapproblemen zijn een van de belangrijkste oorzaken van hersenmist.
Omgaan met stress en oefenen goede slaaphygiëne kan hersenmist drastisch verminderen. Leer technieken voor stressmanagement, met zelfhulpboeken of met een psychotherapeut, om hersenmist weg te blazen en de kwaliteit van je leven te verbeteren.
Oorzaken van Brain Fog: onjuiste voeding
Voedingstekorten en uitdroging zijn frequente boosdoeners van hersenmist. De hersenen hebben voedingsstoffen nodig om goed te functioneren, en zonder deze zullen ze lijden en moe worden. Je zult hersenmist ervaren.
Oorzaken van hersenmist met betrekking tot dieet zijn onder meer:
- Verwerkt junkfood
- Zoete dranken zoals frisdranken en koffiedranken
- Geraffineerde suikers in desserts, andere zoetigheden
- Fast food
- Verfijnde broden en pasta's
- Transvetten
- Additieven (zoals MSG, sucralose, aspartaam, etc.)
- Te veel eten
- Onstabiele glucosespiegels die spijkeren en crashen (meestal vanwege eenvoudige koolhydraten zoals suikers en geraffineerd voedsel)
Het eten van voedsel waarvoor u allergisch, gevoelig of intolerant bent, kan ook hersenmist veroorzaken. Yoghurt met probiotica is bijvoorbeeld gezond voor de hersenen, maar als u gevoelig bent voor zuivel, kan dit gezonde voedsel hersennevel veroorzaken. Kies in plaats daarvan voor ander hersenvriendelijk voedsel (Brain Fog-supplementen, vitamines, remedies: Hoax of Real Deal?).
Hersenen mist redenen zijn talrijk. Als je weet wat ze zijn, kun je levensstijlveranderingen doorvoeren om hersenmist kwijt te raken en je weer een deel van je wereld te voelen.
artikelreferenties
