Jezelf vertrouwen na een misbruikrelatie

Ik voelde me alsof ik kon niemand vertrouwen na het verlaten van mijn mishandelende echtgenoot. Ik vroeg me af: "Will hij mij misbruiken? "telkens wanneer ik iemand ontmoette die mijn seksuele gevoelens had aangewakkerd. Ik schuwde hem weg (of maakte het onmogelijk om een ​​echte band te creëren) omdat na het leven met een monster, de gedachte dat ik weer voor de gek gehouden werd me misselijk maakte. Het duurde ongeveer vijf maanden vrijheid om zelfs overwegen mezelf openstellen voor een relatie. Toen ik eindelijk openging, openden en sloten de vlinders in mijn buik hun vleugels - als stalen vallen. Ik was razend over een nieuwe romantische interesse, maar toen die vlinders hun vleugels hard en snel sloegen, trok ik me terug. Meerdere keren. Ik dacht aanvankelijk dat ik andere mensen helemaal niet vertrouwde, maar ik leerde dat vertrouwen in mezelf na die misbruikrelatie iets was waarvoor ik hulp nodig had om opnieuw te leren.

De laatste keer dat ik belde om mijn liefde te verklaren dat ik hem niet meer kon zien, vertelde ik hem in tranen dat ik niet kon garanderen dat ik hem geen pijn zou doen en ik wist niet of hij me zou kwetsen. Ik voelde me bang en alleen. Ik had het gevoel dat ik altijd bang en alleen zou zijn.

Hij hield niet van wat ik zei. Hij vertelde me dat ik een mooi persoon was die geluk verdiende en dat hij zou doen wat ik hem vroeg, zodat ik het kon vinden. En dat deed hij. Hij liep achteruit. Ik werkte toen met hem in een meubelmakerij en hij behandelde me niet anders dan voorheen - hij sprak vriendelijk, bleef geduldig met mijn vaardigheden voor het overspuiten van newbie en drukte me niet en keek me zelfs niet aan grappig.

Zijn reactie gaf me ruimte om na te denken. Ik realiseerde me dat ik kon mensen vertrouwen (Hoe te beslissen wie te vertrouwen na misbruik). Ik vertrouwde mezelf gewoon niet om te oordelen over degenen die het vertrouwen van de anderen verdienen. Dus ik huilde opnieuw omdat ik mezelf niet vertrouwde. (Maak je geen zorgen over de tranen! Huilen was een van mijn nieuw gevonden vrijheden. Mijn ex kon niet tegen tranen - raasde over hoe zwak ik was omdat ik huilde toen ik overstuur of boos was. Nu ik vrij was, heb ik het allemaal uitgelaten!)

Hoe ik leerde mezelf te vertrouwen na de misbruikrelatie

Lange tijd vertrouwde ik iedereen totdat ze me een reden gaven om hen niet te vertrouwen. Mijn beledigende ex gaf me onzin over dat vertrouwde wereldbeeld, maar achteraf gezien is hij degene die er het meest van profiteerde. Toen ik besefte dat ik het niet kon vertrouwen mijn man, mijn wereldbeeld verbrijzeld. Mijn huis, de plek waar ik me het veiligst had moeten voelen, was eigenlijk een oorlogsgebied en zijn familieleden die ik ooit als vrienden beschouwde, waren zijn samenzweerders.

Eerst vertrouwen, zonder iets tegen te houden, kan leiden tot een ramp (zie voornoemd huwelijk). Maar dat betekende niet dat ik me terug moest trekken in een verharde schil en moest weigeren anderen te vertrouwen. Het betekende alleen dat ik opnieuw moest leren hoe ik mezelf kon vertrouwen. Na jaren van mijn man hersenspoelt me door te geloven dat ik mijn eigen ogen niet kon vertrouwen, laat staan ​​mijn gedachten, opnieuw leren vertrouwen was gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Waardeer de keren dat u gelijk had

Eerst keek ik door oude tijdschriften en blogposts en ontdekte dat ik meer wist dan dat ik mezelf de eer gaf om het te weten. Ik had voorspellingen vastgelegd over het misbruik dat ik had doorgemaakt en die plaatsvond. Ik had geraden waarom mijn man boosheid veinsde en de tijd me bewees dat het juist was (Hoe misbruikers controle krijgen door te verschijnen). Meer dan eens had ik de kinderen naar het huis van hun vriend gestuurd omdat ik goed vermoedde dat hij thuis zou komen om te vechten. In plaats van aandacht te schenken aan hoe ik het mis had gehad (zoals hij geregisseerd), heb ik aandacht besteed aan hoe vaak ik was geweest Rechtsaf.

Blijkt dat mijn intuïtie dood is (Beëindig uw misbruikrelatie door op uw intuïtie te vertrouwen).

Bepaal welke kwaliteiten u wilt in vrienden en relatiepartners

Het volgende dat ik deed was een lijst maken met kwaliteiten die ik wilde in nieuwe vrienden en partners. Ik wilde eerlijke, sterke, onafhankelijke mannen en vrouwen in mijn leven die van me houden om wie ik ben, fouten en zo. Ik wilde mensen leren kennen die me respectvol behandelden, zelfs als ze boos op me waren, en waardering krijgen voor de vaardigheden die ik heb in plaats van gedenigreerd voor de vaardigheden die ik niet heb.

Tegenwoordig heb ik niemand in mijn leven die niet van me houdt (Hoe goede vrienden te maken na het verlaten van misbruik).

Observeer die eigenschappen bij mensen voordat u zich openstelt

Nadat ik de kwaliteiten had uitgezocht die ik in vrienden wilde hebben, somde ik op wat hun gedrag zou zijn als ze hadden die eigenschappen. Een eerlijk persoon zal bijvoorbeeld een fout toegeven zonder de dollar te passeren. Ik zal nooit een respectvol persoon over een ander horen roddelen. Een boos persoon zal me kalm benaderen en het probleem willen oplossen.

Vandaag benadert zelfs mijn zoon die een paar jaar geleden een gevaarlijk woedeprobleem leek te hebben, me met respect wanneer we conflicten hebben.

Leer wanneer u persoonlijke informatie moet achterhouden

Uiteindelijk kwam ik om te leren wat informatie over mezelf achter te houden wanneer ik een nieuwe persoon ontmoet. Samenwonen met mijn man heeft me getraind om klaar te zijn om alles op drie verschillende manieren uit te leggen (omdat ik dacht dat hij me niet begreep). In het begin gaf ik weg te veel persoonlijke informatie, welke kon laat een persoon mij op een andere manier ondermijnen of pijn doen. Om mezelf te beschermen tegen te vroeg vertrouwen, heb ik geleerd privé-dingen privé te houden totdat mijn intuïtie en observaties me groen licht gaven.

Jezelf vertrouwen na een misbruikrelatie is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Verwacht enkele fouten te maken, maar vertrouwen dat je ze op tijd zult vangen. Je hebt geleerd hoe maak los van je misbruiker, dus maak jezelf los van die innerlijke beledigende stem die je vertelt "Je zult je altijd bang en alleen voelen." Die stem liegt.