Effectief communiceren is een vaardigheid die je kunt leren

Effectief communiceren is belangrijk voor een gezond zelfvertrouwen, het maken en onderhouden van vriendschappen, relaties, sociale interactie en voor jezelf spreken. Effectief communiceren is een vaardigheid die je kunt leren en met de praktijk wordt het beter. Naarmate je je vaardigheden verbetert, zul je communiceren met meer vertrouwen en je zelfrespect zal beter zijn. Hier zijn enkele tips voor effectief communiceren.

Barrières voor effectief communiceren

• Je vermogen om naar anderen te luisteren neemt af wanneer je afleidende gedachten hebt, zoals saai zijn, het verkeerd hebben, niet aardig gevonden worden of afgewezen worden door de andere persoon.
• Je innerlijke criticus kan voorkomen dat je spreekt.
• Je lichaamstaal is mogelijk gesloten.

Er zijn echter dingen die u kunt doen om effectiever te communiceren.

Effectief communiceren door te luisteren

Effectief communiceren opent een tweerichtingsverkeer van zowel praten als luisteren. Het is niet genoeg om te horen wat de andere persoon te zeggen heeft, het gaat ook over volledig betrokken zijn bij wat ze zeggen. Onvoldoende luistervaardigheden zijn een van onze grootste obstakels en het is een veel voorkomend probleem. Om goed te luisteren, is het belangrijk om volledig aanwezig te zijn in het moment. Dit is vooral moeilijk als je angstig bent of je negatieve gedachten overweldigend zijn.

Sommige ideeën om dit te beheren zijn het oefenen van mindfulness en je aandacht op de andere persoon richten. Dit is vooral goed in het afleiden van de aandacht van jezelf en je innerlijke zelfpraat. Het helpt ook bij de angst en is een vaardigheid die enige oefening en tijd zal kosten om op te bouwen.

Het is nuttig om een ​​actieve interesse of nieuwsgierigheid naar de andere persoon te tonen en er oprecht over te zijn. Interesse tonen helpt om uw aandacht te richten en het opent het gesprek. Luister en stel passende vragen zonder te onderbreken. Als u het niet begrijpt, vraag dan om opheldering of parafrasering om aan te tonen dat u het wel begrijpt. Het is belangrijk om te voorkomen dat je beoordeelt, zelfs als je het niet eens bent. Je krijgt ook de kans om je mening te geven.

Effectief communiceren door voor jezelf te spreken

Als je een laag zelfbeeld hebt, kan het zijn dat je moeite hebt om te praten of dat je het gevoel hebt dat anderen niet naar je luisteren. Vergeet niet dat je net zo belangrijk bent als de andere persoon en dat een gesprek in balans moet zijn. U hebt het recht om uw mening te uiten en het recht om nee te zeggen.

Oefen het zijn zelfbewust. Laat de ander van je weten en wees jezelf. Laat ze weten wat je denkt en voelt. Accepteer dat niet iedereen het met je eens of leuk vindt. Jezelf zijn creëert meer oprechte relaties en trekt de juiste mensen voor je aan.

Wanneer u niet weet wat u moet zeggen, stel vragen, zoek naar overeenkomsten of begin zelfs met uw huidige omgeving. Onthoud dat beide mensen de verantwoordelijkheid hebben om het gesprek gaande te houden. Geef jezelf toestemming om ervoor te gaan en fouten te maken. Je kunt je zorgen maken over saai zijn of afgewezen worden, maar doe het toch. Wat is het ergste dat kan gebeuren?

Effectief communiceren met lichaamstaal

Naast de eigenlijke woorden is het belangrijk om een ​​open lichaamstaal te hebben. Lichaamstaal spreekt luider dan de eigenlijke woorden. Glimlach, neem oogcontact en sta zo veel mogelijk open in je algemene houding. Je stemgeluid maakt ook een verschil. Gedraag je zelfverzekerd, zelfs als het niet is wat je voelt. Er zit veel waarheid in de uitdrukking "doe alsof tot je het haalt". Omgekeerd helpt het ook om bewust te zijn van de lichaamstaal van de ander.

Wanneer u met vertrouwen communiceert, zullen uw behoeften beter worden uitgedrukt en krijgt u meer vrijheid om uzelf te zijn. Natuurlijk ga je betekenisvollere relaties aangaan en wordt je leven op zoveel manieren beter. Stap buiten je comfort zone en vind situaties om uw effectieve communicatievaardigheden te oefenen. Het is prima om fouten te maken, probeer het gewoon. Maak je geen zorgen om het goed te doen, doe het gewoon en je zult steeds beter worden. Ga ervoor.

Je kunt Fay Agathangelou vinden op Facebook, Google+, tjilpen, Pinterest en zij website.