Het moeilijkste ding over zelfbeschadiging herstel

Herstellen van zelfbeschadiging is moeilijk om te veel redenen om op te sommen. Het proces van herstel van zelfbeschadiging is vaak eenzaam, verwarrend, rommelig en donker. Gevoelens van hopeloosheid, zich gevangen voelen en overspoeld met welke emoties dan ook leidde ons tot zelfbeschadiging in de eerste plaats zijn niet ongewoon, noch zijn de driften die onze gedachten vertroebelen en ons verleiden terug te vallen in ons herstel van zelfbeschadiging.

Maar van de vele, vele harde dingen over herstel van zelfbeschadiging, was dit voor mij absoluut het moeilijkste: de behoefte aan validatie.

Zelfherstel laat je pijn niet zichtbaar maken

Zelfbeschadiging komt vaak voort uit pijn - emotionele, psychologische of zelfs spirituele pijn. Dit soort pijn is niet zichtbaar voor het oog. Geestesziekte is niet zichtbaar voor het oog. Geestelijke ziekte, in tegenstelling tot lichamelijke ziekte of letsel, wordt niet gevalideerd op grond van het feit dat hij gemakkelijk wordt gezien. Fysieke markers van pijn geven aan waar mensen hun aandacht en compassie moeten concentreren.

Geestesziekte is anders. Er zijn geen fysieke markers om de pijn aan te geven die men voelt door een psychische aandoening. Tot overmaat van ramp kan geestesziekte niet worden gekwantificeerd. Waar lichamelijke ziekte niet zichtbaar is, is het op zijn minst nog meetbaar. Er zijn röntgenfoto's, scans en bloedtesten die kunnen getuigen van de legitimiteit - de echtheid - van iemands fysieke lijden. Meestal zijn er papieren en archieven die je kunt vasthouden en aanwijzen en zeggen: "Zie je wel? Mijn pijn is echt, het bestaat, en daarom is het gerechtvaardigd mij met zorg te behandelen. "

Zelfs indien geestesziekte wordt gediagnosticeerd door een medische professional, het draagt ​​niet hetzelfde gewicht omdat er geen objectief "bewijs" van ziekte is.

Dit is waar zelfbeschadiging binnenkomt. Dit is wat zelfbeschadiging doet: het maakt de pijn zichtbaar en daarom echt. Het maakt onze pijn leesbaar.

Zelfbeschadiging herstel en de noodzaak van validatie

Dit gevoel van legitimiteit dat zelfbeschadiging biedt, was voor mij het moeilijkste om los te laten bij herstel van zelfbeschadiging. Door mijn innerlijke pijn te externaliseren, voelde ik dat ik zowel aan anderen als aan mijzelf bewees dat mijn lijden 'telde'. Zelfbeschadiging hield me gewikkeld in een veiligheidsdeken omdat ik wist dat ik het kon communiceer mijn pijn zonder een woord te zeggen en zonder mijn kwetsbaarheden te moeten blootleggen. Zonder zelfbeschadiging voelde ik dat ik mijn nooit zou kunnen gebruiken geestesziekte als excuus voor alles omdat het in mijn gedachten geregistreerd was als een leugen (Tekenen van zelfstigma: Stigmatiseer je jezelf?).

Bij herstel van zelfbeschadiging, wanneer het niet langer kan worden gebruikt als een steunpilaar of als een instrument voor expressie, is het belangrijk dat u uw eigen validatiebron wordt. Je kent je eigen verhaal en vertrouwen op zelfbeschadiging als bewijs van je ziekte om te rechtvaardigen dat het starten van je herstel een valstrik is. Het zal nooit genoeg voelen en u zult altijd als een fraude voelen. Alleen door te leren hoe we onze eigen validatiebronnen kunnen zijn, kunnen we leren behandel onszelf met dezelfde vriendelijkheid en compassie zoals we een zieke vriend zouden doen.