Zorgen voor een verslaafde terwijl je toch voor jezelf zorgt

Als je voor een verslaafde zorgt - iemand die een drug- of alcoholprobleem heeft - dan weet je dat het niet gemakkelijk is om voor de verslaafde te zorgen en toch voor jezelf te zorgen. Verslaving is geen kijksport; het sleept iedereen rond de verslaafde in het spel. Verslaving scheurt gezinnen uit elkaar, waardoor zoveel chaos en onrust ontstaat dat het lijkt alsof dingen nooit beter kunnen worden. Als je een bent familielid of geliefde van een verslaafde, ervaar je waarschijnlijk een mix van emoties als het gaat om degene die drugs of alcohol gebruikt - liefde, haat, medelijden, walging, hopeloosheid, wanhoop. Het kan voelen alsof je leven niet van jou is, dat het draait om de verslaving, en dat doet het nu waarschijnlijk ook. Maar er zijn enkele dingen die je kunt doen om het evenwicht in je leven te herstellen, ook al zorg je voor een verslaafde terwijl je toch voor jezelf zorgt.

Zorgen voor een verslaafde kost een zware tol

Het belangrijkste om te doen wanneer je hebt een verslaafde in je leven

Manieren om voor jezelf te zorgen terwijl je voor de verslaafde zorgt

Andere dingen die u kunt doen om voor uzelf te zorgen terwijl u voor een verslaafde zorgt om het evenwicht te herstellen, zijn onder meer:

• Leer jezelf over verslaving en herstel. Inzicht in de aard van verslaving is belangrijk omdat vaak wanneer u met een verslaafde te maken heeft, zijn of haar gedrag het gevolg is van de drug of alcohol, en niet van wie hij of zij als persoon is. Kennis is macht, en het kan helpen de pijn te verminderen die je voelt als je je geliefde in die staat ziet.
• Vermijd zelfbeschuldiging over de verslaving van je geliefde. Weet dat je geen controle hebt over de beslissingen die iemand anders neemt en dat je er niet voor kunt zorgen dat iemand alcoholist of verslaafde wordt.
• Verminder stress op alle gebieden van uw leven. Leven met of in de buurt van een verslaafde is stressvol genoeg. Probeer gezonde afzetmogelijkheden te vinden voor je stress - oefening, meditatie, dagboek, lezen, koken - wat je stress ook verlicht, doe dat.
• Betrek niet wanneer uw geliefde drinkt of gebruikt; het is een onwinbare strijd. Probeer in plaats daarvan jezelf uit de situatie te verwijderen en praat met hem of haar wanneer hij of zij nuchter is.
• Vind ondersteuning voor jezelf en je herstel. Misschien zou je een therapeut moeten zien om je gevoelens over je geliefde te verwerken. U kunt ook een van de 12-staps groepen proberen voor familieleden van verslaafden. Praten over wat er aan de hand is en ondersteuning door collega's is uiterst nuttig bij het omgaan met je emoties over de verslaving van je geliefde.

De zorg voor een verslaafde kan onmogelijk voelen

Omgaan met een verslaafde is moeilijk en vaak onvoorspelbaar, en dat maakt het voel me onmogelijk om ondersteunend te zijn. Er zijn dingen die je kunt doen om je geliefde te ondersteunen zonder in het verslavende gedrag te worden gezogen.

• Open communicatielijnen met uw geliefde. Laat je geliefde weten dat je er zult zijn als en wanneer hij of zij wil praten over de verslaving en de onderliggende problemen die aanwezig kunnen zijn.
• Wees geduldig. Er wordt gezegd dat herstel zo lang duurt als nodig is. Wees geduldig en begrijp dat het instellen van echte of onbewuste deadlines voor het herstel van je geliefde niet helpt en het leent zich voor het creëren van onnodige stress en schuld.
• Werk aan vergeving naar je geliefde. Het koesteren van wrok is schadelijk voor zowel u als uw geliefde. Onthouden, iemand vergeven betekent niet dat je zijn of haar gedrag goedkeurt, betekent dit dat je de wrok loslaat die je mogelijk bitter kan maken.
• Ondersteuning nuchterheid. Als je familielid om hulp vraagt, wees dan ondersteunend. Zorg ervoor dat hij of zij weet dat u alles zult doen wat u kunt om te helpen bij zijn of haar herstel.
• Schakel het gedrag van je geliefde niet in. Het is niet handig om een ​​verslaafde te bedenken of excuses te maken. In feite houdt het meestal de verslaving in stand. Het is uiterst belangrijk dat de verslaafde de negatieve gevolgen van verslaving ondervindt. Echte verandering is waarschijnlijker wanneer hij of zij te maken krijgt met de gevolgen.
• Stel grenzen en houd je eraan.Goed gedefinieerde grenzen zijn nuttig voor het hele gezin, maar ze mogen niet worden gebruikt voor schuld of straf.

Er is geen twijfel dat verslaving een hartverscheurende ziekte is die iedereen in de familie pijn doet. Vaak zal de verslaafde op een bepaald moment contact met iemand opnemen om hulp. Als je geliefde de wens uitdrukt om te stoppen met drinken of gebruiken, hem of haar ertoe brengen verslavingszorg het beste wat je voor je gezin kunt doen, is zo snel mogelijk. Hopelijk komt die dag eerder in plaats van later. Maar onthoud ondertussen hoe belangrijk het is om voor jezelf te zorgen.

Jami DeLoe is een freelance schrijver en verslaving blogger. Ze is een voorstander van geestelijke gezondheidsbewustzijn en herstel van verslaving en is zelfherstellend alcoholist. Vind Jami DeLoe op haar blog, Sober Grace, tjilpenen Facebook.