Complementaire en alternatieve therapieën voor PTSS-herstel

Als iemand die dat heeft posttraumatische stressstoornis (PTSS)Ben ik vaak op zoek naar alternatieve therapieën voor mijn PTSS-herstel. Ik ben onlangs begonnen met het lezen van de complementaire en alternatieve geneeswijzen (CAM) die worden voorgesteld voor PTSS (Alternatieve benaderingen voor behandeling van geestelijke gezondheid). Ook al zal ik de conventionele PTSS-therapieën die momenteel voor mij werken (psychiatrische zorg en medicatie), ik denk dat het gebruik van alternatieve therapieën als aanvulling op mijn behandeling nuttig kan zijn bij mijn PTSS-herstel.

Wat zijn complementaire en alternatieve therapieën?

Complementaire en alternatieve geneeskunde is de terminologie die wordt gebruikt om de groep therapieën te vertegenwoordigen die verder gaat dan traditionele, westerse, medische behandelingen. Het woord "complementair" duidt behandelingen aan die worden gebruikt in combinatie met conventionele methoden van zorg, en het woord "alternatief" wordt gebruikt om behandelingen te beschrijven die worden gebruikt in plaats van traditionele behandelingen. CAM staat ook bekend als integratieve geneeskunde.

De meeste mensen die CAM gebruiken, gebruiken niet echt alleen alternatieve therapieën, ze zullen eerder een aantal van de aanbevolen behandelingen gebruiken samen met hun huidige therapieprogramma's.

Hoe helpen complementaire en alternatieve therapieën PTSD-herstel?

Omdat PTSS een is angststoorniskan elke vorm van behandeling of therapie die werkt voor het verlichten van stress en het verminderen van angst gunstig zijn voor PTSS-patiënten. Natuurlijk reageren niet alle mensen met PTSS op dezelfde manier op specifieke behandelingen. Wat voor mij werkt, werkt mogelijk niet voor u en omgekeerd. Dus, net als bij het vinden van de meest effectieve medicatie of de meest compatibele therapeut, moet je CAM-therapieën proberen om te zien wat voor jou werkt.

Het gebruik van complementaire en alternatieve therapiebenaderingen voor PTSS-behandeling neemt toe, en velen mensen vinden minstens een deel van hen nuttig bij het omgaan met PTSS en andere angstgerelateerde aandoeningen problemen.

Wat zijn de meest voorkomende soorten CAM-therapieën?

De volgende zijn slechts enkele van de meer gebruikelijke CAM-therapieën die worden gebruikt bij PTSS, angst en depressie behandeling.

Acupunctuur

Bewijs suggereert dat acupunctuur- de Chinese praktijk om de energiestroom van het lichaam te manipuleren door op specifieke punten naalden in het lichaam te steken - verlicht angstreacties en vermindert nachtmerries en traumatische dromen.

Yoga

Yoga is een van de top 10 CAM-therapieën die wordt aanbevolen om stress en angst te verminderen. Het is ook bekend dat het de bloeddruk en de hartslag verlaagt bij beoefenaars.

Meditatie

Dagelijkse meditatie is aangetoond dat het stress en angst vermindert. Er is matig bewijs dat het nuttig is voor PTSS-behandeling, vooral in combinatie met yoga.

Mindfulness

De praktijk om jezelf naar het huidige moment te brengen met opmerkzaamheid wordt vaak gecombineerd met meditatie. Het is een andere CAM-therapie die goed is voor het verminderen van stress en angst en het verbeteren van de stemming.

Naturopathie

Naturopathie is het gebruik van natuurlijke stoffen om ziekten te behandelen. Het kan kruiden-, planten- of dierenextracten bevatten. Er zijn enkele van nature voorkomende stoffen die hetzelfde biochemische mechanisme hebben als selectief serotonineheropnameremmers (SSRI) of antidepressiva, die vaak worden gebruikt voor PTSS behandeling. De werkzaamheid van deze stoffen is echter niet getest op PTSS en mag niet worden gebruikt zonder een arts te raadplegen.

Krachttherapieën

Deze therapieën claimen voordelen ten opzichte van gesprekstherapie en cognitieve gedragstherapie (CBT) door gebruik te maken van aanvullende technieken zoals het tikken op acupunctuurpunten, oogbewegingen, het gebruik van speciale woorden of biofeedback (Wanneer gesprekstherapie PTSS niet geneest). Voorbeelden van krachttherapieën zijn veldtherapie (TFT), technieken voor emotionele vrijheid (EFT), desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR), de Tapas acupressuurtechniek (TAT) en trauma-incidentreductie (TIR). Met uitzondering van EMDR is geen van de powertherapieën met succes vergeleken met traditionele PTSS-behandelingen.

Moet u complementaire en alternatieve therapieën proberen bij uw PTSD-herstel?

Van de meeste van de bovenstaande therapieën wordt gedacht dat ze sommige verbeteren PTSS-symptomen. Wanneer ze naast uw traditionele behandeling worden gebruikt, kunnen ze nuttig voor u blijken te zijn. Het nemen van natuurlijke supplementen of het gebruik van krachttherapieën kunt u het beste bespreken met uw zorgverlener voordat u begint.

De komende weken ga ik dieper in op de krachttherapieën en hun filosofieën. In de tussentijd, als u CAM-therapieën heeft geprobeerd, zou ik graag uw ervaringen willen horen in de commentaarsectie hieronder.

Vind Jami op Facebook, Aan Twitter, Aan Google+, en verder haar blog, Sober Grace.

Jami DeLoe is een freelance schrijver en verslavingsblogger. Ze is een voorstander van bewustzijn van geestelijke gezondheid en herstel van verslaving en is zelf herstellende alcoholist. Vind Jami DeLoe op haar blog, Nuchter Grace, Twitter, en Facebook.