Stop met het vergelijken van jezelf met anderen om Stigma voor geestelijke gezondheid te stoppen

Vergelijk jezelf niet met anderen, want als je dat doet, laat je stigma door geestelijke gezondheid je zelfrespect beïnvloeden. De enige persoon met wie je jezelf eerlijk kunt vergelijken, ben jij. Doe je het vandaag beter dan gisteren? Ben je op een andere manier verbeterd dan een jaar geleden? Geestelijke gezondheidstigma kan ertoe leiden dat we onszelf vergelijken met anderen die geen psychische aandoening hebben of met leeftijdsgenoten die niet dezelfde dingen hebben meegemaakt als wij (Hoe u kunt stoppen uzelf te vergelijken met anderen).

Houd een dagboek bij om te stoppen jezelf te vergelijken met anderen

Het is veel gezonder om een zelfvertrouwen dagboek waar een persoon met psychische problemen kan de voortgang bijhouden en laat het stigma van de geestelijke gezondheid hun zelfrespect niet verpesten.

Noteer elke dag je humeurniveau van één tot 10 en praat eerlijk met jezelf over waar je bent in je leven. Journal schrijven kan een waardevol hulpmiddel zijn om later op terug te gaan. Het zal iets zijn dat je kunt gebruiken om je verder te helpen groeien.

Jezelf vergelijken met anderen geeft je valse informatie omdat niemand kan weten wat anderen zijn doorgaan en het stigma dat geestesziekte omringt, zou je zulke negatieve emoties kunnen laten voelen net zo schuldgevoel, schaamte en angst voor wie je bent, terwijl je in feite al bent wie je moet zijn.

Stop met het vergelijken van jezelf om het psychische stigma te stoppen en uniekheid te accepteren

Iedereen is uniek en heeft zijn of haar talenten en vaardigheden.

Vaak merk ik dat ik mezelf in elkaar geslagen heb vanwege dingen die gezegd of gedaan zijn waardoor anderen me als persoon stigmatiseren. Ik voelde me vernederd omdat ik een slechte geestelijke gezondheid had.

Wanneer ik aan deze tijden denk, gaan mijn gedachten terug naar het praten met een vriend die ik had die een zeldzame ziekte had waardoor hij op een dag zijn handen zou moeten laten amputeren. Ik vroeg me af hoe hij het had kracht om positief te blijven en dit probleem overwonnen, en hij vertelde me dat het hem geen zorgen maakte. Hij geloofde dat zijn artistieke kant zou uitkomen nadat dit was gebeurd en dat het zijn verlies zou goedmaken. Gelukkig had hij een verkeerde diagnose gesteld en hoefde hij nooit zijn handen te verliezen. Deze vriend leerde me dat alles wat iemand kan doen de positieve en negatieve dingen is die het leven ons geeft en ons best doen met wat we hebben.

Iedereen, vooral mensen met psychische problemen, is een mens ondanks ziekte. Sommige mensen voelen het steek van het maatschappelijke stigma van de geestelijke gezondheid proberen hen te vertellen dat ze dingen niet kunnen doen, of impliceren dat hun leven niet zoveel waard is als anderen die niet geestelijk ziek zijn. Wanneer dit gebeurt, moet je onthouden dat mensen met volharding nog steeds veel verbazingwekkende dingen voor zichzelf en anderen kunnen doen. Deze dingen kunnen van alles zijn, van het schrijven van een gedicht tot het houden van een normale baan.

Herinner jezelf eraan dat je je na verloop van tijd zult aanpassen om je vermogen om te werken, te functioneren en gezonde relaties te vormen, te maximaliseren. Als je het moeilijk hebt en elke dag maar een paar kleine positieve dingen kunt doen, terwijl het lijkt alsof anderen helemaal geen problemen hebben, bestand zijn tegen stigma en doe gewoon je best zonder jezelf te vergelijken met anderen die niet doormaken wat je bent.

Stigma voor geestelijke gezondheid is echt en krachtig, maar ieder van ons kan stigma en oneerlijke vergelijkingen overwinnen. Probeer gewoon elke dag een beetje beter te maken dan de vorige en binnenkort jouw eigenwaarde en gevoel van eigenwaarde zal verbeteren, en je zult zoveel meer kunnen doen.

Vind Leif op tjilpen, Facebook, Google+ en verder zijn blog.