Gelach - de onbezongen held voor het verlichten van depressie

Hoewel er geen definitief lijkt te zijn, is er medisch bewijs dat lachen in verband brengt met verbeterd serotonine niveaus (waarvan wordt gezegd dat het ontbreken daarvan een integrale rol speelt depressie), gelach is absoluut de onbezongen held als het gaat om het verlichten van depressiesymptomen.

"Als we niet konden lachen, zouden we allemaal gek worden." - Robert Frost

Het is een feit is echter dat lachen de niveaus van dopamine en endorfine verhoogt en de niveaus van het stresshormoon cortisol verlaagt. En het voelt ook verdomd goed.

Vorige week schreef ik erover wat depressie heeft me geleerd. Hoewel niet echt behandeling, per se, lachen staat absoluut bovenaan mijn lijst van dingen die me hebben geholpen tijdens mijn depressieve episodes en die me binnen houden depressie remissie.

Ik heb nogal wat moeilijke weken gehad. Ik leed een depressie laag gevolgd door een extreem emotionele week gevolgd door de afgelopen week toen ik maar liefst een verkoudheid kreeg. Koppel deze laatste paar weken aan het feit dat het zo is

nog steeds Februari en brutaal koud, en het zag er behoorlijk somber uit.

Lachen helpt een zware week

Gisteravond bladerden Hubby en ik letterlijk honderden kanalen door om te proberen te beslissen wat te bekijken. Omdat we niets vonden dat onze interesse opwekte (ik weet het, ik weet het - probleem met de eerste wereld), besloten we te kijken of Netflix iets te bieden had. We kozen ervoor om een ​​paar comedy-specials te bekijken (Lewis Black, Louis C.K. en Jeff Dunham). Ik lachte zo hard dat ik, hoewel ik meer dan een paar hoestbuien had, me ongelooflijk voelde! Licht. Gelukkig. Optimistisch.

"Lach altijd wanneer je kunt; het is goedkoop medicijn. "- Lord Byron

Het is verdomd bijna onmogelijk om te lachen als je depressief bent. Ik weet dit - uit de eerste hand. Zonder motivatie om iets anders te doen en met minder dan een halve vingerhoed vol energie, zou ik een uitstel van mijn depressiesymptomen zoeken tijdens het lachen.

Of het nu gaat om het vinden van een grappige show op tv of hilarische dierenvideo's op YouTube of comedy-specials op Netflix, lachen is de onbezongen held als het gaat om het verlichten van depressiesymptomen.

Een dag zonder gelach is een dag verspild. "- Charlie Chaplin