Maand voor geestelijke gezondheidsbewustzijn: Herken het groene lint

Iedereen kent oktober als de maand voor borstkanker. Pink is overal - in winkels, op commercials, op Facebook en overal anders denkbaar. Het is geweldig dat het bewustzijn voor deze ziekte zo goed op de markt is gebracht. Wist je echter dat september de maand was dat je je bewust bent van kinderkanker? Wist je dat oktober is Huiselijk Geweld Bewustzijn maand, National Down Syndrome-maand en, natuurlijk, Maand over geestelijke gezondheidsbewustzijn?

Het is belangrijk om alle belangrijke delen van een maand te herkennen en niet overweldigd te raken door één kleur.

Ik probeer niet onbeleefd te klinken, maar waarom zou je de kleur groen niet een week op reclamespots of op borden zetten? Slechts één week zou geen besef van borstkanker wegnemen. Als een overlevende van kanker, begrijp ik het belang bij het herkennen van deze ziekte. Maar moeten niet alle kankers altijd worden herkend?

Het groene lint herkennen

We hebben het nu echter over het groene lint en dat lint staat voor Mental Health Awareness. Sinds

zelfbeschadiging is verweven met veel psychische aandoeningen, het is belangrijk om iedereen te ondersteunen die worstelt met een moeilijke situatie. Misschien heeft je kamergenoot ikintense angst vanwege aankomende tests. Doe iets met hem of haar om hen te helpen ontspannen. Als je neef is worstelen met schizofrenie, herinner ze eraan dat je van ze houdt. Misschien heeft een van je beste vrienden zijn onderarmen verbrand. Ga bij hen zitten en praat.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden van manieren om het groene lint in de maand oktober te ondersteunen. Onlangs kreeg ik te horen dat studenten op een van de middelbare scholen waarmee ik sprak, gebruikten mijn roman, middag, in sommige van hun onderzoeksdocumenten. Omdat een van de personages worstelt met zelfmoord en snijden, zag ik dat als mijn manier om een ​​beetje bewustzijn in hun dag te verspreiden zonder zelfs maar te proberen.

Er is echter altijd ruimte om een ​​beetje meer liefde te verspreiden. Gebruik sociale media om anderen te helpen de behoefte te herkennen om meer te leren over psychische aandoeningen. Koop een boek, zoals 's middags, en lees meer over zelfbeschadiging. Tweet positieve berichten en citaten zodat diegenen die gestrest of overstuur zijn een beetje hoop kunnen voelen.

Brieven schrijven is ook een nuttig gebaar. Ik heb in het verleden geschreven over Dear Letters. Geachte brieven zijn brieven die zijn geschreven om alle stress, woede of frustratie die je tegen iemand hebt weg te nemen. Meestal worden deze brieven niet verzonden. U kunt de activiteit echter omdraaien en er een positieve van maken. Schrijf een brief aan iemand die te maken heeft met een psychische aandoening en schrijf over zijn of haar sterke punten en successen. Schrijf op hoe je er voor hen zult zijn door hun worstelingen als ze iemand nodig hebben om mee te praten. Als je er zin in hebt, stuur het dan uit.

Doe iets moedigs en heiligs

Als je jezelf schade toebrengt en op een onzekere plek bent, wees moedig deze maand. Maak voor het einde van de maand een afspraak met een therapeut. Als je bang bent voor counselors, praat dan met een leraar die je vertrouwt. Als je je echt dapper voelt, praat dan met een ouder of een broer of zus en plan een manier om beter te worden.

Natuurlijk is dit allemaal makkelijker gezegd dan gedaan - geloof me, ik weet het.

Gebruik deze maand om een ​​positieve stap vooruit te zetten en iets te doen waar je op terugkijkt en blij te zijn dat je het hebt gedaan. Vind een nieuwe coping-vaardigheid en blijf daarbij. Als je iemand anders kent die zichzelf schade toebrengt, maak dan samen een plan en werk eraan. Soms kan het ondersteunen van degenen die in dezelfde boot zitten als jij, krachtiger zijn dan er alleen aan te werken.

Adem diep, wees trots en vier het groene lint.