Doe meer van wat werkt om angst te verminderen

Een zeer effectieve manier om angst te verminderen is om meer te doen van wat werkt in je leven. Elk type van angststoornis kan iemands hele wezen, zijn / haar hele leven, volledig overnemen. Angst kan onze gedachten, emoties en gedrag consumeren, waardoor we ons gevangen, geïsoleerd, geagiteerd, bezorgd en bang voelen. Wanneer leven met een angststoornis, kan het moeilijk zijn om voorbij alle worstelingen en alle dingen te zien die niet in het leven werken. Het is mogelijk om dat te omzeilen en daarbij de angst aanzienlijk te verminderen. Doe meer van wat werkt om angstgevoelens te verminderen.

Hoe kunt u meer doen van wat nu werkt?

Het kan moeilijk zijn om angst uit het verleden en de gerelateerde problemen die het kan veroorzaken te zien. Alleen dat doen - voorbij de angstige gedachten en overtuigingen kijken - is een positieve actie die u kunt nemen om angst te verminderen.

Deze Oplossinggerichte idee wordt soms het vervolgconcept of de vervolgvraag genoemd: wat werkt er nu in je leven dat je wilt doorgaan? Dan, in plaats van je aandacht op angst te richten en het weg te willen, kun je overgaan op het koesteren van wat goed en goed is in je leven.

Wanneer je leeft met een angststoornis, is het heel natuurlijk om het gewoon weg te willen, jezelf van alles in je leven te ontdoen en opnieuw te beginnen (Stropdassen met familie snijden? Overweeg dit voordat u het doet). Dat is echter verwant aan het cliché betreffende het weggooien van de baby met het badwater. Wanneer u identificeert wat in uw leven werkt, de metaforische baby in het badwater, identificeert u wat u meer wilt doen en waar u mee door wilt gaan, zelfs als de angst uit uw leven is verdwenen.

De daad van je denken verschuift en acties meer doen van wat werkt, gaat behoorlijk ver om angst te verminderen. Ik bespreek dit verder en bied enkele manieren om dit te doen in de onderstaande video. Ik nodig je uit om te kijken.

Doe wat werkt om angstvideo te verminderen

Laten we verbinden. ik blog hier. Vind me op Facebook, tjilpen, LinkedIn, Instagramen Pinterest. Mijn romans voor geestelijke gezondheid, waaronder die over ernstige angstgevoelens, zijn dat hier.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.