Hoe depressie relaties schaadt

Wat doe je als een depressie je relatie schaadt? Vanwege de complexiteit van depressie en de vele verschillende vormen die het aanneemt, is dit geen eenvoudig probleem om op te lossen. Alle relaties vereisen een bepaald niveau van betrokkenheid, openheid en begrip, maar dit is vooral het geval wanneer een of meer partners depressief zijn. Als je een depressie hebt, kan het voelen alsof de kansen tegen je zijn gestapeld ooit een gezonde en gelukkige relatie te behouden. Als u echter allebei bereid bent om deze uitdagingen van depressie die uw relatie beïnvloedt, er is geen reden om te vrezen. Dit is wat te doen als een depressie je relatie schaadt.

Wat te doen als depressie je relatie schaadt

Depressie betekent niet altijd ondergang voor een relatie. Natuurlijk kan het voor een of beide partners een uitdaging zijn om een ​​depressie te ervaren, maar dit is niet altijd het geval. Sommige stellen beweren dat een psychische aandoening hen dichter bij elkaar bracht.

Psychologen en onderzoekers stellen dat het onderhouden van een gezonde en liefdevolle relatie kan helpen zowel u als uw partner te versterken tegen de

effecten van depressie. Voordat u echter actie kunt ondernemen om uw relatie te redden, moet u weten waar u tegen vecht. Daarom is de sleutel tot het onderhouden van een relatie ondanks depressie het begrijpen van de ziekte.

“Depressie wordt vaak de‘ Black Dog ’genoemd. Net als een echte hond, moet het worden omarmd en begrepen, nieuwe trucs aangeleerd en uiteindelijk worden aangepakt." - Wereldgezondheidsorganisatie.

Hoe depressie uw relatie kan schaden

Depressie kan het moeilijk maken om gezonde en vervullende relaties te onderhouden. Er zijn allerlei redenen waarom romantische relaties lijden in het licht van depressie, maar het belangrijkste probleem heeft de neiging neer te komen op een gebrek aan communicatie van één partner en een gebrek aan begrip van de andere.

Als je van iemand houdt die depressief is, moet je je niet schuldig of beschaamd voelen omdat je niet precies begrijpt waar hij doorheen gaat. Mensen die depressief zijn, vinden het vaak moeilijk uit te leggen hoe ze zich voelen. Ze kunnen zich opgesloten voelen in hun eigen hoofd en alsof er 'geen zin' heeft om anderen te laten begrijpen. Ze kunnen zich ook zo overweldigd voelen door hun fysieke en emotionele symptomen dat ze niet de energie hebben om goed te communiceren, zelfs als ze zich hierdoor beter voelen om te praten.

Hoe uw relatie te beschermen tegen depressie

Als je een partner hebt die depressief is, kun je genoeg doen om hen te ondersteunen en je relatie te beschermen:

Probeer het niet te verhelpen: het is niet uw taak om uw partner te diagnosticeren of hen te vertellen hoe ze hun depressie moeten behandelen, hoe graag u ze ook wilt verhelpen. Jouw rol is om ondersteuning en aanmoediging te bieden, niet om een ​​antwoord te geven.

• Zorg ervoor dat ze zich niet zwak voelen: Depressie heeft een manier om zijn tanden erin te zetten en mensen ervan te beroven positieve gedachten, vooral over zichzelf. Vertel je partner hoe sterk ze zijn en feliciteer ze met hun kleine prestaties.
• Geef geen ongevraagd advies: Door je partner te vertellen meer te trainen of hun dieet te veranderen, denk je misschien dat je behulpzaam bent, maar het kan vaak overkomen alsof je denkt dat ze iets verkeerd doen. Depressie is een ziekte, dus laat het advies over aan de professionals.
• Wees attent en vriendelijk: Als iemand een depressie heeft, kun je nooit te attent of vriendelijk zijn. Medeleven is onbegrensd en iemand met een depressie heeft zoveel nodig als je kunt geven.
• Weet wanneer je niet moet praten: Vaak heeft uw partner niet de energie om te spreken. Soms willen ze gewoon dat je je bij hen oproept en een film kijkt. Op andere momenten hebben ze je misschien nodig om te luisteren terwijl ze proberen hun gevoelens over te brengen. Je hoeft niet altijd te weten wat je moet zeggen.
• Help hen hun leven te vereenvoudigen: Stress, gebrek aan slaap en emotionele conflicten kunnen depressie allemaal erger maken. Als je iets praktisch wilt doen om je partner te helpen, probeer het leven dan zo eenvoudig mogelijk te maken door het leeuwendeel van de huishoudelijk werk, hun kleding elke ochtend voor hen klaarmaken, gezonde maaltijden voor hen koken of hen helpen een dagelijkse maaltijd te maken (en zich eraan te houden) routine.
• Moedig hen aan om professioneel advies in te winnen: Uiteindelijk is er maar zoveel dat je kunt doen om iemand te helpen die depressief is. Hoewel je woorden en daden een enorm verschil kunnen maken, kun je dat niet behandel hun depressie. Moedig uw partner aan om een ​​counselor te bezoeken (als een paar of op een-op-een basis) en om hun arts te raadplegen voor advies over de behandeling.

Om relaties te laten overleven (en misschien zelfs te gedijen) na een depressie, moeten koppels een verenigd front presenteren. Als partner van iemand die depressief is, moet je echter ook beseffen dat jij alleen niet de macht hebt om je geliefde te redden of te verbeteren. Er zullen momenten zijn dat de ziekte van je partner te veel aanvoelt om te behandelen, dus zorg ervoor dat je prioriteit geeft aan je eigen behoeften en die van hen.

Zie ook:

Depressie en relaties: wanneer afscheid nemen

Mijn depressie verpest mijn relatie: intrekking en seksloos

artikelreferenties