Wat zijn de beste behandelingen voor depressie?

Net zoals geen twee mensen precies hetzelfde zijn, depressie behandeling is geen eenduidige aanpak. Wat werkt voor de behandeling van de depressie van een persoon, werkt mogelijk niet voor de behandeling van de ander, en daarom worstelt iemand ermee depressie moet zoveel mogelijk leren over depressie, behandelingsopties en zorg voor depressie. Hierdoor kan elke persoon met een depressie zijn eigen beste voorstander zijn als het gaat om het beheer van de aandoening. De beste behandelingen voor depressie omvatten medicatiebeheer, therapie en levensstijlveranderingen.

Een professional in de geestelijke gezondheidszorg die ervaring heeft met de behandeling van mensen met een depressie, is de beste eerste stop nadat een huisarts dit heeft uitgesloten medische oorzaken voor depressie (zoals hypothyreoïdie). Het belangrijkste is de fit van een therapeut die medelevend en ondersteunend is tijdens de zorg voor depressie (Hoe een therapeut te vinden die bij u past). Praat therapie is zeer effectief voor het helpen van depressieve mensen, omdat het de ontwikkeling van inzicht mogelijk maakt en terugval van depressie helpt voorkomen. Een therapeut kan cognitieve gedragstherapie, interpersoonlijke therapie en psychodynamische therapie gebruiken in een gemengde benadering om depressie te behandelen.

Veel mensen die worstelen met een depressie geloven dat antidepressiva alleen is voldoende om deze aandoening te behandelen, maar langetermijnstudies hebben aangetoond dat antidepressiva het beste werken in combinatie met therapieën en veranderingen in levensstijl. Geef medicatie niet op als het niet meteen werkt; de meeste antidepressiva hebben minimaal 6 tot 8 weken nodig om hun effectiviteit te kunnen tonen. Evenzo, als na deze periode de depressie medicatie een onaangename kant veroorzaakt effecten, zelfmoordgedachten, of gewoon niet werkt om de depressie te beheersen, is het misschien tijd om te veranderen medicijnen.

Veranderingen in levensstijl voor behandeling van depressie

Een combinatie van medicatie, praattherapie en veranderingen in levensstijl is aangetoond dat het de kans op effectieve depressiezorg verhoogt. Deze levensstijlveranderingen kunnen krachtige manieren zijn om de stemming op te heffen en depressie te behandelen, evenals depressie onder controle te houden zodra een persoon zich beter voelt.

Regelmatige lichaamsbeweging kan mensen die depressief zijn helpen door neurotransmitters in de hersenen te stimuleren die verantwoordelijk zijn voor goede gevoelens zoals dopamine en endorfines. Oefening helpt ook de hersenen om nieuwe hersencellen te laten groeien en verbindingen in de hersenen te vormen. Hoewel men elke dag tussen de 30 en 60 minuten moet trainen, kan zelfs een eenvoudige wandeling van een half uur per dag grote voordelen bieden.

Slaap heeft een sterk effect op de stemming en slaapgebrek verergert de symptomen van depressie en verhoogt het gevoel van humeurigheid, prikkelbaarheid, vermoeidheid en verdriet. De meeste mensen hebben elke nacht tussen de 7 en 9 uur slaap nodig; heel weinig mensen kunnen rondkomen met minder slaap.

Goed eten is van vitaal belang voor zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Kleine, goed uitgebalanceerde maaltijden gedurende de dag helpen de energie te behouden en eventuele stemmingswisselingen te minimaliseren. Eiwitten, complexe koolhydraten vormen een veel betere snack dan eenvoudige suikers, die een grote bui veroorzaken.

Sociale ondersteuning is erg belangrijk voor mensen met een depressie. Door sterke banden met anderen wordt sociaal isolement verminderd, wat een enorme risicofactor voor depressie is. Houd regelmatig contact met geliefden en vrienden, meld u aan in de hele gemeenschap of zoek een peer supportgroep voor andere mensen die kampen met een depressie. (Depressief voelen? Wat te doen als je depressief bent)

Intramurale behandeling voor depressie

Soms zijn levensstijlveranderingen en medicijnen niet voldoende om depressie te verlichten. In dit geval kan een arts een korte stint aanbevelen in een intramuraal behandelingsprogramma dat gespecialiseerd is in depressieve behandeling. Een intramuraal behandelcentrum kan helpen met het herstelproces door een persoon uit hun ziekenhuis te verwijderen omgeving, weg van de stress van het dagelijks leven, en deze mensen een kans geven om zich uitsluitend op te concentreren hun herstel. In een intramuraal centrum kunnen medicijnen worden getest en kan de persoonlijke veiligheid worden gegarandeerd bij mensen die intensief moeten zijn behandeling voor ernstige depressie. Het stelt deze individuen ook in staat om in een kalme, barmhartige, warme sfeer te leven om enkele van de meest delicate problemen aan te pakken. Intramurale behandelcentra voor depressie maken vaak gebruik van een combinatie van medicatiemanagement en individu, groep en familietherapieën om de depressie te doorgronden en dieper in te gaan op de problemen die depressie heeft veroorzaakt.

Je kunt Lauren Hardy ook vinden op Google+.

Behandelingsprogramma: Lauren Hardy, MA, schrijft namens River Woods gedragssysteem, een adolescent en volwassen intramuraal behandelcentrum dat gespecialiseerd is in depressie, verslaving en co-voorkomende aandoeningen.