Ben je bang voor groepstherapie?
Terwijl groepstherapie kan zeer effectief zijn in het helpen van individuen om de vaardigheden te leren die nodig zijn om veel psychische en / of verslavingsproblemen te overwinnen, wat gebeurt er als een persoon bang is voor groepstherapie? Het feit is dat de meeste mensen angstig zijn om voor het eerst met groepstherapie te beginnen en dat moet u niet laten afhouden van deelname aan dit soort therapie. Als u eenmaal gewend bent aan de groepsinstelling, kan het zijn dat groepstherapie buitengewoon ondersteunend en nuttig is.
Behandelingsprogramma: Lauren Hardy, M.A., schrijft namens Greenleaf Center, een behandelprogramma voor gedragsgezondheid en middelenmisbruik dat kinderen, adolescenten en volwassenen een volledig aanbod biedt continuüm van zorg inclusief ziekenhuisopname, gedeeltelijke ziekenhuisopname, intensieve polikliniek en traditionele polikliniek programma's.
Waarom zijn we bang voor groepstherapie?
Veel mensen zijn bang voor therapie in het algemeen, maar voegen andere mensen toe aan de mix en deze ongerustheid over therapie kan zelfs nog intenser worden. Het komt vaak voor
Angst voor groepstherapie overwinnen
Als je nieuw bent in groepstherapie en je een beetje nerveus en bang bent voor je eerste ontmoeting, is dit volkomen normaal. We zijn allemaal ongerust over het onbekende en niemand houdt ervan zich kwetsbaar te voelen. Hoe eng het ook mag lijken, groepstherapie hoeft niet zo te zijn. Hieronder staan enkele dingen om in gedachten te houden die de bezorgdheid over groepstherapie kunnen helpen verlichten:
- Het eerste dat u moet onthouden, is dat iedereen in de groep er om een specifieke reden is en in veel gevallen individuen hebben misschien soortgelijke ervaringen meegemaakt, dus ze kunnen betrekking hebben op hoe je je goed voelt nu. Dit kan vooral nuttig zijn omdat je je zult realiseren dat je niet alleen bent in je worstelingen; dat anderen moeilijke tijden hebben meegemaakt en samen kun je er doorheen werken. (Wat een T-shirt mij heeft geleerd over groepstherapie)
- Een ander ding om in gedachten te houden is dat je niet al je geheimen met de groep in één keer hoeft te vertellen. Het is helemaal aan jou hoeveel je ervoor kiest om over jezelf te delen met de groep; niemand zal je dwingen om te praten. Wanneer u voor het eerst met groepstherapie begint, voelt u zich misschien niet zo op uw gemak om uw persoonlijke verhalen te delen anderen, maar naarmate de tijd verstrijkt, merken veel mensen dat het gemakkelijker wordt om zich open te stellen en hun te bespreken gevoelens.
- Wanneer u besluit om te delen, moet u erkennen dat alle groepssessies volledig vertrouwelijk blijven en dat alles dat u in de groep deelt, de ruimte niet verlaat.
- Groepsleiders zijn getraind om groepsgesprekken te initiëren en om eventuele angstgevoelens die de groep als geheel kan voelen, op te roepen en te verwerken. Groepsleiders zullen er ook zijn om zelfonderzoek te begeleiden en te vergemakkelijken, ondersteuning te bieden en groepscohesie aan te moedigen.
Delen kan ongemakkelijk zijn, maar schrijf groepstherapie niet helemaal af, omdat u zich zorgen maakt over uw persoonlijke ervaringen. Veel mensen hebben ontdekt dat ze, door het proces te vertrouwen en volledig deel te nemen aan elke groepssessie, echt veel uit deze vorm van therapeutische interventie halen.
Je kunt Lauren Hardy ook vinden op Google+.
