Verbaal geweld heeft mij als persoon veranderd

Navigeren door verbaal geweld is nooit ideaal. Dit giftige gedrag kan de manier veranderen waarop een persoon anderen ziet en vertrouwt en in relaties omgaat. De hoeveelheid blootstelling aan verbaal geweld kan iemands mening of houding ten opzichte van zichzelf en anderen drastisch veranderen. Deze situatie ken ik, aangezien ik nu kan zien hoe ik als persoon ben veranderd sinds ik te maken kreeg met verbaal geweld.

Hoe verbaal geweld mijn jeugd veranderde

Als slachtoffer van verbaal geweld begrijp ik nu, na jaren van therapie, hoe ik ben veranderd. Mijn kinderjaren waren gevuld met gevoelens van ontoereikendheid, schaamte en schuldgevoelens. Deze emoties zijn niet iets dat een kind regelmatig zou moeten ervaren.

Vanwege deze en andere diepgewortelde gevoelens bracht ik mijn kinderjaren door met een aantal ongewenste problemen, waaronder:

• Angst en wantrouwen van anderen
• Constante angst en depressie
• PTSS
• Een laag zelfbeeld 
• Hypervigilantie 

Natuurlijk waren er tijden dat deze problemen mild waren of niet bestonden. Ik droeg ze echter met me mee naar volwassenheid.

Hoe verbaal geweld mijn volwassen leven veranderde

Omdat mijn jeugd verbaal geweld omvatte dat nooit werd gecorrigeerd of aangepakt, groeide ik op met de overtuiging dat deze dynamiek normaal was. Dus mijn eerste huwelijk was met een persoon die ook verbaal beledigende neigingen jegens mij vertoonde.

Toen ik eenmaal begon in te zien hoe kwetsend het gedrag was, streefde ik ernaar mijn situatie te veranderen. Mijn volwassen leven bevatte nog steeds negatieve bijwerkingen van verbaal geweld, waaronder:

• Chronische nek- en rugpijn
• Depressie en angst 
• Complexe PTSS
• Lage eigenwaarde
• Woede en controleproblemen

Helaas, totdat ik een fulltime therapiebehandeling begon te zoeken, werd ik elke dag met deze problemen geconfronteerd. Gelukkig heeft mijn werk met therapeuten me geholpen de tools te vinden die ik nodig heb om mijn gevoelens van lage eigenwaarde, wantrouwen en woede aan te pakken.

Hoe ik nu met verbaal geweld omga

Hoewel ik niet meer regelmatig met verbaal geweld te maken heb, gebeurt het in sommige omstandigheden nog steeds. Ik ben echter beter uitgerust om met deze situatie om te gaan als deze zich voordoet. Enkele technieken die voor mij goed werken zijn:

• Omleiding
• Het gesprek verlaten
• De dader confronteren 
• Mijn tijd beperken met mogelijke misbruikers
• Stel duidelijke grenzen 

Natuurlijk worstel ik nog dagelijks met angst en andere blijvende bijwerkingen van het verbale geweld in mijn leven. Ik probeer echter mijn best te doen om te vertrouwen op mijn coping-instrumenten en strategieën van mijn therapeut om me door deze situaties heen te helpen. Hoewel niemand perfect is, helpt de kennis hoe verbaal geweld me heeft veranderd me om mijn volwassen leven naar een positievere omgeving te leiden.

Cheryl Wozny is een freelanceschrijver en gepubliceerde auteur van verschillende boeken, waaronder bronnen voor geestelijke gezondheid voor kinderen getiteld, Waarom is mijn mama zo verdrietig? En Waarom is mijn vader zo ziek? Schrijven is haar manier geworden om anderen te helen en te helpen. Zoek Cheryl op Twitteren, Instagram, Facebook, En haar blog.