Praat over je gevoelens als je depressief bent

In de kindertijd geloofde ik echt de zin: "Als je niets leuks te zeggen hebt, zeg dan helemaal niets."

Ik leerde altijd glimlachen, zodat mensen me leuk vonden. Ik heb zelden geklaagd, omdat ik wist dat zoveel mensen op de wereld dingen in hun leven hadden die veel erger waren dan ik me kon voorstellen. Het is geen wonder dat mijn familie en vrienden alleen van mij leerden depressie symptomen en gevoelens toen ik werd actief suïcidaal.

Ik schrijf nu veel over depressie, maar zelfs onder dat onderwerp merk ik soms dat ik een positiemasker draag. Het is alsof ik deze online persona creëer van deze capabele en sterke mentale gezondheidssuperheld, hoewel ik nog steeds veel moeite heb met mijn depressie.

Ik ben bang dat mensen mij en mijn geestelijke gezondheid beoordelen door mijn blog te schrijven. Als ik positief schrijf, moet ik het goed doen, toch?

In werkelijkheid denk ik dat ik nog steeds leef volgens die regel uit mijn kindertijd. Ik zeg tegen mezelf dat mensen met een depressie hoop nodig hebben, geen klachten van mij. Ik oefende veel te veel druk op mezelf uit, zelfs als ik over depressie schreef.

Dus hier is wat waarheid, want liegen over hoe ik me voel is een slechte dienst voor anderen, vooral als ik het over depressie heb.

Ik voel me overweldigd, bang, alleen en vergeten. Ik voel me rauw, lelijk, gebroken en gebruikt. Ik ben moe van het leven en moe van het proberen en net zo moe van moe zijn. Ik ben uitgeput van dit masker van oke, sterk en gelukkig de hele tijd omhoog te houden. Ik ben niet. Ik ben een mens zoals iedereen, een mens met een depressie.

Toch weet ik dat ik morgen wakker word met een positiever gevoel, omdat ik me 's ochtends altijd beter voel dan' s avonds. Ik zal onthouden dat het nog steeds een voordeel heeft om het te vervalsen totdat je het haalt. Soms voel je je echt gelukkiger als je glimlacht.

U bent niet alleen met uw gevoelens van depressie

Het geeft me troost om te denken dat we allemaal gewoon leren hoe we mensen kunnen zijn. Niemand werd geboren met een handleiding. Geestesziekte betekent niet dat we gebrekkig of gebroken zijn of helemaal alleen zijn, zelfs als we ons zo voelen.

Het leven gaat over voelen. Ja, het is soms moeilijk, of vaak, vooral als je een depressie hebt. Je gevoelens uiten helpt altijd, zelfs als het niet de gevoelens zijn die je wilt hebben.

Pijn hoeft niet alleen onze last te zijn. Niemand is immuun voor pijn in dit leven, dus degenen met een depressie kunnen over pijn praten en anderen helpen ermee om te gaan wanneer het in hun leven opkomt. Je weet maar nooit, iemand zal je misschien verrassen door te zeggen dat ze iets hebben gevoeld dat lijkt op wat je voelt. Je kunt het pas weten als je het risico loopt jezelf bekend te maken.

Vanaf nu zijn zowel u als ik verlost van de belachelijke regel die stelt dat als we niets aardigs te zeggen hebben, we helemaal niets zeggen. Als iemand je iets anders probeert te vertellen, verwijs hem dan naar dit bericht. Ik weet waar ik het over heb.

Je kunt Erin Schulthies ook vinden op tjilpen, Google+, Facebook en haar blog, Daisies and Bruises: The Art of Living with Depression.