Problemen oplossen # 1: Roadblocks
Zelftherapie voor mensen die GENIETEN over zichzelf leren
Alle persoonlijke en interpersoonlijke problemen kunnen worden opgelost. Wanneer ze niet worden opgelost, is dit vaak te wijten aan deze wegversperringen.
MISSCHIEN WIL U HET PROBLEEM NIET OPLOSSEN
Een veel voorkomende "wegversperring" gebeurt wanneer mensen denken dat ze een probleem willen oplossen, maar dat doen ze echt niet.
Dit gebeurt wanneer:
- De kosten zijn te groot.
- Ze denken dat ze het moeten "oplossen", maar dat willen ze niet echt.
- Ze denken dat ze onwaar voor zichzelf zouden zijn als ze het zouden oplossen.
Wanneer de kosten te groot zijn
De kosten zijn alleen te groot wanneer u een bron nodig heeft om het probleem op te lossen (meestal tijd, energie of geld)
wordt gebruikt voor iets belangrijkers, iets dat je MEER brengt van wat je wilt in het leven.
Als je alleen denkt dat je moet
Adverteerders hebben er een belang bij ons te laten DENKEN dat we dingen willen die we echt niet willen. Vrienden en familieleden kunnen ons ook vertellen dat we 'moeten' willen wat ze willen.
Hoe te weten of het een "moet" of een "willen" ...
Stel je voor dat je eigenlijk HEBT wat je denkt te willen.
Als je er heel blij van wordt, dan wilde je het eigenlijk al de hele tijd.
Als je maar een KLEIN gelukkig bent - vooral omdat iemand anders blij met je is - dan was het alleen maar een 'moeten'.
Wanneer je onwaar voor jezelf zou zijn
Deze is ingewikkelder. Het concept van "onwaar voor jezelf" heeft te maken met je zelfbeeld - en je zelfbeeld kan goed of slecht zijn, goed of fout voor jou, enz.
Als je MEER van jezelf zou denken na het oplossen van het probleem, ga ervoor! Als je MINDER aan jezelf denkt na het oplossen, denk er dan eerst over na.
Soms kan "onwaar zijn voor jezelf" zelfs een goede zaak zijn! (Zoals wanneer je je ongemakkelijk voelt om iets op te geven dat slecht voor je is.)
JEZELF EN ANDEREN BLADEREN
Mensen die zijn opgegroeid om schuldgevoel en schaamte te voelen, weten meestal diep in hun hart dat alle problemen uitsluitend hun schuld zijn. Hun "oplossing" is zichzelf de schuld te geven en proberen hun eigen acties te veranderen. Als dat niet werkt, weten ze niet wat ze anders moeten doen.
Mensen die zijn opgevoed met het idee dat ze nooit fouten maken, weten meestal zeker dat alle problemen de schuld van iemand anders zijn. Hun "oplossing" is om iemand anders de schuld te geven en hen te vertellen dat ze moeten veranderen. Als dit niet werkt, weten ze ook niet wat ze anders moeten doen!
Verwar BLAMING NIET MET PROBLEEMOPLOSSING!
Beschuldigen gaat over gebeurtenissen in het verleden: het probeert de vraag te beantwoorden: "Who Made This Happen?"
Probleemoplossende blik op de toekomst: het probeert de vraag te beantwoorden: "Wat gaan we eraan doen?" Als je zo boos bent op iets dat je iemand anders de schuld wilt geven, ga je gang!
Als je het op een veilige manier doet, kan het een noodzakelijke eerste stap zijn (omdat het je woede-energie aftapt). Maar denk niet dat het het probleem zal oplossen!
Als je zo boos, angstig of beschaamd bent dat je jezelf de schuld wilt geven, doe het dan niet! Er is geen gezonde manier om dit te doen. Praat in plaats daarvan met iemand die van je houdt, of met een goede therapeut.
ALS JE ECHT HET PROBLEEM NIET KUNT OPLOSSEN
Deze mensen kunnen problemen niet goed oplossen:
- Degenen die fysiek niet in staat zijn om helder te denken (geestelijk gehandicapt).
- Degenen die zo bang zijn voor schuld dat ze niet kunnen deelnemen aan het geven en nemen van probleemoplossing. (Deze mensen werden meestal fysiek misbruikt als kinderen onder het mom van 'discipline'.)
- Mensen die te horen hebben gekregen dat ze zo "stom" zijn dat ze het geloven. Ze zijn bang om problemen op te lossen omdat ze denken dat ze altijd zullen verliezen. (Ze zeggen dingen als: "Ik kan mezelf nooit goed uitleggen" of "Niemand begrijpt me" of, het meest trieste van alles, "Ik bevries gewoon.")
Mensen in elk van deze categorieën hebben professionele hulp nodig. Degenen in categorie # 1 hebben mogelijk educatieve en ondersteunende hulp nodig om de mogelijkheden die ze hebben te maximaliseren. Degenen in # 2 en # 3 hebben psychotherapie nodig om de gevolgen van emotionele of fysieke mishandeling te overwinnen.
WANNEER JE ALLEEN GELOOFT DAT JE "NIET KUNT"
[Dit wordt grondiger besproken in een ander onderwerp: "De gekste overtuigingen van het leven."]
U kunt elk probleem oplossen dat iemand anders kan oplossen.
De enige onoplosbare problemen zijn die die fysiek onmogelijk op te lossen zijn (zoals vliegen zonder vleugels of veilig zijn wanneer je je tijd doorbrengt met enge mensen).
Als u denkt dat u een oplosbaar probleem niet kunt oplossen, vraag uzelf dan af: "Waarom wil ik dit probleem BEWAREN?" Je antwoord zal veel laten zien hoe goed je jezelf kent.
De volgende: Problemen oplossen # 2: Het probleem definiëren
