Omgaan met trauma bij het leven met een psychische aandoening
Als u een psychische aandoening heeft, wat kunt u doen om oorlog, terrorisme en andere soorten traumatische gebeurtenissen beter het hoofd te bieden?
Met de voortdurende oorlog in Irak en de voortdurende terroristische dreiging hier thuis, ervaren Amerikanen veel krachtige emoties. Voor de meeste mensen zijn gevoelens van angst, verdriet, verdriet en woede gezond en gepast. Maar sommige mensen kunnen diepere en slopende reacties op de oorlog hebben. Dit kan met name het geval zijn voor mensen met ernstige psychische aandoeningen, zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, depressie, problemen met middelenmisbruik, angst of posttraumatisch stressstoornis.
Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders reageert op trauma en dat elke persoon zijn of haar eigen tolerantieniveau heeft voor moeilijke gevoelens. Wanneer iemand met een crisis wordt geconfronteerd, kan hij de symptomen van zijn of haar aandoening ervaren of nieuwe zien ontstaan.
Sommige consumenten die dit hebben meegemaakt, zeggen dat er waarschuwingssignalen zijn. Hier zijn enkele veel voorkomende waarschuwingssignalen voor een naderende terugval:
- Uw gebruikelijke routines stoppen, zoals naar school gaan of deelnemen aan gezinsactiviteiten
- Uw slaappatroon of eetgewoonten veranderen, niet zorgen voor uw uiterlijk, problemen met uw coördinatie, vervalt in kortetermijngeheugen
- Stemmingswisselingen ervaren, zich uit de hand lopen of erg geagiteerd zijn, denken aan zelfmoord of geweld
- Dingen doen waardoor anderen denken dat je geen contact hebt met de realiteit
- Dingen horen of zien die anderen niet doen
- Een idee, gedachte of zin niet kunnen loslaten
- Problemen met helder denken of spreken
- Beslissen om uw medicijnen niet in te nemen of om uw behandelplan te volgen (afspraken missen, etc.)
- Zich niet in staat voelen te genieten van dingen die meestal aangenaam zijn
- Zelfs routineuze beslissingen niet kunnen nemen
Verschillende mensen kunnen verschillende waarschuwingssignalen hebben, dus let op alles wat voor u ongewoon lijkt. Als mensen om je heen veranderingen opmerken, luister dan naar wat ze zeggen. Je bent je misschien helemaal niet bewust van veranderingen in je gedrag. Zorg ervoor dat u uw arts of behandelingsteam alle veranderingen, vooral gesprekken of gedachten over zelfmoord of zelfverwonding, meldt.
Zelfs in onzekere tijden zoals deze, moet u een actieve rol spelen bij het beheer van uw ziekte. Blijf het behandelplan volgen dat u met uw arts of behandelteam heeft ontwikkeld:
- Neem uw medicijnen precies zoals uw arts heeft voorgeschreven
- Houd u aan uw therapieafspraken
- Vermijd alcoholgebruik
- Gebruik geen illegale drugs of medicijnen die niet specifiek aan u zijn voorgeschreven
- Houd een dagboek of dagboek bij
- Heeft laboratorium- en psychologische tests voorgeschreven
- Blijf in contact met of raak betrokken bij een steungroep
- Meld tekenen van een terugval aan uw behandelteam
Profiteer van de mensen en tools die voor u beschikbaar zijn om de huidige crisis te doorstaan:
- Betrek familie en vrienden. Wees niet bang om hulp te vragen.
- Houd uw arts en behandelteam op de hoogte van de gevolgen van de oorlog voor u.
- Maak contact met zelfhulpgroepen en ondersteun organisaties die mensen met ernstige psychische aandoeningen en aanverwante problemen helpen.
- Krijg toegang tot peer support en andere programma's, variërend van drop-in centra tot huisvesting, werkgelegenheid en recreatieve mogelijkheden, die u kunnen helpen uw ziekte beter te beheren.
- Leer alles wat je kunt over je ziekte en wat je moet doen om te herstellen.
- Gebruik de computer om informatie over uw ziekte te krijgen en om contact en meningen en ervaringen uit te wisselen met anderen die uw ervaringen delen.
- Blijf in contact met je spiritualiteit, als je dat geruststellend vindt. Wees optimistisch over de uitdagingen die voor ons liggen.
Ontdek wat voor u werkt. Het proces van herstel, vooral in tijden van oorlog of crisis, is niet eenvoudig. Blijf volledig betrokken bij het proces door uw behandelplan te volgen en de ondersteuning te zoeken die u nodig hebt, wanneer u het nodig hebt.
Voor meer informatie:
Neem voor meer informatie contact op met uw lokaal filiaal van Mental Health America of de nationale geestelijke gezondheid Amerika kantoor.
Bron: Mental Health America
De volgende: Alternatieve behandelingen voor autisme
