Omgaan met de zelfmoord van een geliefde

De zelfmoord van een geliefde, of zelfmoord in het algemeen is het moeilijk om over te praten. Zelfs als ik hier zit te typen, is het een activerend onderwerp voor mij. Niet alleen ben ik zelf in de buurt van zelfmoord geweest en wenste ik meer dan ooit de dood, maar ik moest ook te maken krijgen met de zelfmoorden van een paar mensen bij wie ik in de buurt was. Ik kan me alleen maar voorstellen dat dit voor velen van jullie hetzelfde is.

De zelfmoord van een geliefde verrast ons. Het is niet hetzelfde als de aanhoudende neergang van kanker of het verwachte einde aan een lang leven. Het is plotseling, onverwacht en ongeacht de omstandigheden laat het overlevenden allerlei vragen stellen. Waarom? Hoe? Was er iets dat ik had kunnen doen? Deze vragen blijven hangen lang nadat onze geliefde verdwenen is en hoewel we misschien verder gaan, gaan we nooit echt voorbij.

Er is geen eenduidige aanpak om met de zelfmoord van een geliefde om te gaan, net zoals er geen uniforme oplossing is voor alles in het leven, maar hier zijn een paar dingen die ik kan aanbevelen als iemand die aan beide kanten van dit gruwelijke is geweest evenement.

De zelfmoord van een geliefde is niet jouw schuld

Ik ga dit herhalen. Het is niet jouw schuld. Het is natuurlijk om innerlijk de schuld toe te kennen aan een gebeurtenis als deze. Was er iets dat me niet opviel? Was er iets dat ik had kunnen zeggen? Als ik een betere vriend / familielid / partner was geweest, zou dit dan nog steeds zijn gebeurd? Het komt er nogmaals op neer dat het niet jouw schuld is.

Zelfmoord is een keuze die iemand maakt om volledig egoïstische redenen. Dit wil niet zeggen dat zelfmoord een noodzakelijk egoïstische daad is. Het is eerder iets waarin iemand eenvoudigweg besluit dat zijn of haar eigen leven het niet waard is om verder te gaan. Het heeft niets met jou te maken. In mijn donkerste uren heb ik nooit geweekt dat ik wenste dat ik betere vrienden had of meer aandachtige familieleden. Ze gingen gewoon niet in op de vergelijking. Ik dacht alleen aan de pijn die ik voelde en hoe geweldig het zou zijn geweest om er vrij van te zijn.

De zelfmoord van een geliefde is geen oorzaak voor schaamte

Veel mensen geloven dat de zelfmoord van een geliefde slecht op hen reflecteert. Dat doet het niet. Net zoals kanker het leven kan nemen van een persoon die eraan lijdt, kan zelfmoord ook het einde zijn van het leven van een persoon die aan een psychische aandoening lijdt. Hoezeer het niet jouw schuld is, het reflecteert ook helemaal niet op jou. De stigma van psychische aandoeningen en zelfmoord maakt mensen misschien nog steeds ongemakkelijk, maar de dood is iets om te treuren en het leven iets om te vieren, ongeacht de vorm die ze aannemen.

Gebruik deze momenten niet om te kronkelen bij het spreken over de dood van een geliefde, maar om zijn of haar leven te vieren. Wat betekende deze persoon voor jou? Wat waren de goede tijden, de grappige tijden, de emotionele tijden? Als je de behoefte hebt om over zelfmoord te praten, gebruik het dan om een ​​gesprek te beginnen over psychische aandoeningen en de ongelooflijke stappen die we als samenleving moeten nemen om het beter te begrijpen en te behandelen zonder het huidige stigma gehecht. Omdat zoveel geliefden campagnes starten voor fondsenwerving voor de American Cancer Society of een soortgelijke organisatie nadat een ziekte hun geliefde van hen afneemt, doe hetzelfde voor de National Alliance for Mental Illness (NAMI), de Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), of een andere organisatie die zich toelegt op het vinden van betere behandelingen voor mentale ziekten.

Probeer je in te leven

Dit is moeilijk met de dood in welke vorm dan ook, maar op de een of andere manier is het iets waarmee we in grotere mate worstelen met zelfmoord. Wanneer een geliefde eindelijk bezwijkt voor een vreselijke ziekte, zijn we ook zo dankbaar dat we de pijn die hij of zij voelde, voorbij zijn. We moeten dezelfde poging doen om ons zo te voelen met zelfmoord.

Zelfmoord is moeilijker in te leven omdat het een bewuste keuze lijkt, en tot op zekere hoogte ook. De verlichting van immense pijn is er echter nog steeds en hoewel we de keuze misschien nooit begrijpen, kunnen we nog steeds dankbaar zijn dat onze geliefde dergelijke pijn niet langer voelt. We kunnen proberen ons in te leven in de reis die onze geliefde heeft gemaakt om dat punt te bereiken en ervan te leren.

Geen van deze dingen wil zeggen dat het omgaan met de zelfmoord van een geliefde ooit gemakkelijk of zonder een ongelooflijke hoeveelheid pijn en verdriet zal zijn. We zullen ons nog steeds afvragen wat er is gebeurd en waarom. Maar we kunnen proberen te onthouden onszelf niet de schuld te geven, ons in te leven en proberen onze schaamte in iets positiefs te veranderen.

Als u denkt dat u uzelf of iemand anders pijn kunt doen, bel dan onmiddellijk 9-1-1.

Als je hulp nodig hebt met verontrustende gedachten (inclusief suïcidale gedachten), bel dan de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255

Zie onze voor meer informatie over zelfmoord zelfmoord middelen hier.

Jonathan Berg is een voormalige non-profit executive die besloot alles op te ruimen en een reisblogger te worden. Hij is gepassioneerd door lekker eten, geweldige ervaringen en helpt mensen die met psychische aandoeningen worstelen zoals hij dat doet. Vind Jonathan op tjilpen, Facebook, Google+ en zijn blog.