Waarom heb je grenzen in relaties nodig?

Je moet grenzen stellen in relaties - alle relaties - en wanneer geestesziekte wordt toegevoegd aan de mix, persoonlijke grenzen nog noodzakelijker worden. De grenzen in relaties die een persoon met een psychische aandoening omvatten, zijn zowel voor de persoon die met de ziekte omgaat als voor degenen die met hem / haar omgaan. Maar hoe zien die eruit en hoe kunnen we grenzen afdwingen in zo complexe relaties?

Waarom u grenzen in relaties nodig hebt

Grenzen in relaties voor iemand die worstelt met een psychische aandoening zijn belangrijk omdat het omgaan met andere mensen soms meer kan zijn dan we aankunnen. Op sommige dagen kan het immers een uitdaging zijn opstaan, laat staan ​​dat we door alle interpersoonlijke aspecten van onze relaties moeten navigeren. Op zulke momenten is het gebruikelijk dat we gewoon isoleren, waardoor onze geliefden zich zorgen maken. Als van tevoren gezonde grenzen worden gesteld, zijn er protocollen voor dergelijke situaties.

Net zo belangrijk is dat onze geliefden ook grenzen met ons moeten hebben. Codependency kan een veel voorkomende bijwerking van psychische aandoeningen zijn en mensen in ons leven hebben soms een pauze nodig (

Hoe zien grenzen in relaties eruit?

Grenzen kunnen erg verschillen, afhankelijk van het type relatie. Het is moeilijker om fysieke afstand van een huisgenoot of emotionele afstand van een partner te bereiken. Gezinsverantwoordelijkheden moeten soms eerst komen, terwijl vriendschap gemakkelijker kan omgaan met een afwezigheid.

Al deze hebben echter één ding gemeen: open communicatie. Grenzen die eenzijdig zonder communicatie zijn vastgesteld, zijn verwarrend en kunnen tot nog ergere situaties leiden dan we proberen te ontsnappen. Een van de grenzen die ik met mijn zus heb, is bijvoorbeeld dat ik haar kan vertellen dat ik geen zin heb om te praten als ik depressief ben. Ik kan haar oproepen echter niet negeren. Mijn vader weet dat het voor mij aanleiding is om met hem over politiek te praten als ik me niet in een grote emotionele ruimte bevind. Als hij en ik niet over die grens hadden gecommuniceerd, zou hij niet weten hoe ik me voelde en simpelweg lijden door een opblazen (of afsluiten) van mij, schijnbaar zonder reden.

De meest voorkomende grenzen die ik met mensen heb, zijn fysieke ruimte, tijd voor mezelf en niet-gelimiteerde onderwerpen. Fysieke ruimte is vrij vanzelfsprekend; soms heb ik het gewoon moeten alleen zijn met niemand fysiek aanwezig. Ik ben misschien nog steeds klaar voor communicatie via andere methoden in die tijd, maar ik wil niet dat er iemand in de buurt is. Tijd voor mezelf is anders. Ik zie dit als emotionele vrije tijd, tijd zonder het gevoel te hebben om te communiceren. Af en toe was er iemand anders aanwezig tijdens deze periodes, maar we kunnen in stilte zitten. Off-limit onderwerpen zijn dingen die ik soms triggerend vind en die ik niet op een gezonde manier met mensen kan bespreken als ik emotioneel gecompromitteerd ben. (Op andere momenten kunnen we er misschien vrijuit over praten.)

Grenzen afdwingen in relaties is cruciaal

Grenzen moeten worden afgedwongen, anders worden ze zinloos. Met communicatie over waarom ze nodig zijn, heb ik ontdekt dat degenen in mijn leven meestal mijn behoefte aan hen begrijpen, en geen push geven. Er zijn echter gevallen geweest waarin het nodig was om de grens af te dwingen, zelfs met het risico dat een van mijn geliefden overstuur raakte. Ik heb die acties ook achteraf moeten rechtvaardigen.

Ik heb onlangs een reis naar Singapore gemaakt met een van mijn beste vrienden. Hij en ik hebben grotendeels goed samen gereisd, maar alleen omdat ik grenzen heb afgedwongen in mijn relatie met hem.

Grenzen in relaties zijn niet leuk. Vaak wou ik dat ze niet nodig waren voor mijn leven. Maar ze zijn nodig. Alleen door ze te plaatsen, erover te communiceren en ze af te dwingen, kan ik de relaties blijven behouden die ik zo hoog in mijn leven waardeer.

Jonathan Berg is een voormalige non-profit executive die besloot alles op te ruimen en een reisblogger te worden. Hij is gepassioneerd door lekker eten, geweldige ervaringen en helpt mensen die met psychische aandoeningen worstelen zoals hij dat doet. Vind Jonathan op tjilpen, Facebook, Google+ en zijn blog.