Hoe je negatief kunt denken, kun je je beter voelen
WANNEER JE BOOS BENT of in een slecht humeur of overstuur, het werkt niet zo goed probeer positief te zijn. Je hele denkwijze is ertegen.
Maar je kunt er met een speciaal soort negatief denken uitkomen. Het is de belangrijkste techniek van cognitieve therapie (de meest effectieve beschikbare therapie, volgens meer dan 600 studies).
Hier is het: bekritiseer je eigen denken. Wees negatief over je eigen verkeerde, overdreven, vervormde gedachten. Het feit is dat wanneer je overstuur bent, je denken irrationeel wordt en je valse (en negatieve) conclusies je van streek houden.
Voor meer informatie over hoe
om dat te doen, check out
Debatteer met jezelf en win!
De wereld heeft een positievere houding nodig. Anti-negatief denken is de plek om te beginnen. Als je deze pagina met een vriend wilt delen, is het eenvoudig. Kopieer het adres en plak het in een e-mailbericht.
Dit is een gesprek dat ik had met iemand die echt boos was. Leer hoe hij ruzie maakte met zijn eigen negatieve gedachten om zichzelf van zijn negatieve stemming te bevrijden:
interpretaties
Een uiterst belangrijk ding om in gedachten te houden is dat het beoordelen van mensen u zal schaden. Leer hier hoe u kunt voorkomen dat u deze al te menselijke fout maakt:
Hier komt de rechter
De kunst van het beheersen van de betekenissen die je maakt, is een belangrijke vaardigheid om te beheersen. Het zal letterlijk de kwaliteit van je leven bepalen. Lees er meer over in:
Leer de kunst van het maken van betekenis
Wat als u al wist dat u zou moeten veranderen en op welke manier? En wat als dat inzicht tot nu toe geen verschil heeft gemaakt? U kunt als volgt uw inzichten verbeteren:
Van hoop naar verandering
De volgende: Hoe gezonder te zijn zonder een scharnier op te tillen
