Ik heb angst - ik ben geen snob

Er zijn veel valkuilen voor iemand die leeft met een angststoornis. De mentale, fysieke en emotionele tol die nodig is om met deze aandoening te leven is soms hartverscheurend. Angst vertelt me ​​dat iedereen me haat, het raakt me in paniek en het brengt me in verlegenheid. Te midden van grote angst en / of paniekaanvallen, zorgt het ervoor dat ik afstandelijk, ongeïnteresseerd lijk of zelfs lijkt alsof ik iemand negeer. Een slecht getimede paniekaanval, bijvoorbeeld tijdens een eerste ontmoeting, kan ervoor zorgen dat ik een snob ben.

Hoe verborgen angst verschijnt voor een waarnemer

Vaak vergeten we dat hoe angst voelt en hoe het eruit ziet heel anders is. Hoe verborgen angst een toeschouwer lijkt, lijkt niets op het gevoel in ons hoofd. Terwijl we in paniek zijn, bang zijn, met ons hart racen en proberen te vluchten, zien de mensen om ons heen iemand die stil is en geen aandacht besteedt. Iemand die in het begin niet kan schelen.

Het probleem wordt nog groter wanneer wij, tijdens dit angst of paniekaanval

, besef dat het onze beurt is om bij te dragen aan het gesprek. Omdat we zo gefocust zijn op de angst die in ons opkomt, hebben we geen idee wat er aan de hand is, dus zeggen we iets dat is geen onderwerp, waardoor we eruit zien alsof we ze hadden genegeerd, of we zeggen onbedoeld iets aanvallend.

Het is angst, geen snobisme

Ik droom ervan te leven in een wereld waar ik iemand in de ogen kan kijken en zeggen: 'Het spijt me. Het is angst, geen snobisme, 'of een versie daarvan. Over het algemeen is eerlijkheid het beste beleid, maar we hebben allemaal onze redenen om onze paniek- en angstaanvallen te verbergen. Er zijn mensen met wie we eerlijker moeten zijn, zoals vrienden en familie, maar op school, op het werk of onder vreemden begrijp ik de noodzaak van privacy.

Hoewel we geen controle hebben over de timing van onze ongerustheid en we kunnen zeker niet bepalen hoe mensen op ons reageren, we kunnen onze acties beheersen. We hoeven het probleem niet te verergeren door vragen met gissingen te beantwoorden of door in situaties te blijven waarin we niet succesvol kunnen deelnemen.

Soms moeten we onszelf verontschuldigen en ons terugtrekken in een privéruimte, zoals een badkamer, totdat we kalmeren. We moeten oefenen om te zeggen: 'Het spijt me. Ik voel me momenteel niet goed. Excuseer me alsjeblieft en ik kom zo terug. ”We moeten ook mensen die we kunnen vertrouwen opleiden over de beste manier om interferentie te veroorzaken, als ze dat willen, om je te helpen ontsnappen. Mijn vrouw is uitstekend in het vrijmaken van een veilige uitgang en legt uit dat ik zo terugkom en het is niets persoonlijks.

Beheersing van angst komt in vele vormen. Hoewel preventie het beste resultaat is, is dit niet de enige manier om controle te nemen. We kunnen angst niet altijd voorkomen, maar we kunnen leren van ervaringen uit het verleden voor betere resultaten in de toekomst.

Je kunt Gabe vinden op Facebook, tjilpen, Google+, LinkedInen zijn website.