Vraag: Hoe kunnen we onze emotionele, angstige tween leren zichzelf te kalmeren?

Q: “Mijn 12-jarige dochter kreeg onlangs emotionele uitbarstingen die overgingen in paniek- en angstaanvallen. Het is duidelijk dat ze niet begrijpt wat er gebeurt, bang wordt en moeite heeft zichzelf te kalmeren. We hebben ontdekt dat haar door haar bezig te houden en gefocust te zijn op haar passie, ze zich zonder medicijnen op school kon concentreren. Ze heeft onlangs een grootouder verloren en ik vraag me af of dit bijdraagt ​​aan de recente uitbarstingen. " -CrystalN

---

Beste CrystalN:

Mijn oprechte deelneming voor uw verlies. Het klinkt zeker alsof je dochter het moeilijk heeft. Een grootouder verliezen te midden van de puberteit en de middelbare school zou voor elk kind pijnlijk zijn. Voor een meisje met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) waarvan het brein normaal gesproken worstelt met emotionele regulatie en bijzonder gevoelig is voor hormonale veranderingen, kan het ronduit catastrofaal zijn. Het is geen wonder dat ze niet begrijpt wat er gebeurt en zich er bang voor voelt.

De dood van een geliefde kan erg verontrustend zijn voor jongeren. Ze missen vaak het cognitieve en psychologische

rijpheid om het brede scala aan gevoelens dat bij hun verdriet hoort, te verwerken. Natuurlijk is dit ook voor veel volwassenen moeilijk. Kinderen zien het verdriet van hun ouders en voelen zich hulpeloos om dingen beter te maken. Ze worden ook herinnerd aan het feit dat jij op een dag ook zult sterven. Bovendien verschuift de gezinsdynamiek. Hoewel iedereen zich anders aanpast aan verlies, is het een universeel kwetsbare tijd.

Je dochter, net als veel kinderen met ADHD, is misschien niet in staat om te articuleren wat er in haar ronddraait. Ze is zich misschien niet eens bewust van enig onderliggend leed totdat iets haar in gang zet en de sluizen zich in de vorm van een loslaten paniek aanval. Haar gevoelens overweldigen haar en, samen met de kwetsbaarheid veroorzaakt door de dood van haar grootouder, lijken bij te dragen aan haar recente angst.

[Zelftest: kan uw kind een angststoornis hebben?]

Het begin van de puberteit bij meisjes, vooral die met ADHD, kan ook de reactiviteit en gevoeligheid voor angst verhogen, omdat oestrogeen een direct effect heeft op de neurotransmitters van de hersenen. Terwijl je haar bezig hield en betrokken was bij haar passie, heeft je dochter misschien geholpen haar ADHD te beheren uitdagingen tot nu toe, is het mogelijk dat haar uitbarstingen je laten zien dat ze iets meer nodig heeft nu. Ze moet absoluut vaardigheden ontwikkelen om zichzelf op deze momenten te reguleren en om de onderliggende bijdragers van haar uitbarstingen te begrijpen.

Hier zijn een paar manieren om haar te helpen:

1. Maak een afspraak met haar kinderarts om de gedragsveranderingen te bespreken die je thuis hebt gezien. Het is belangrijk dat haar arts weet wat er gebeurt; hij of zij heeft misschien een paar suggesties voor jullie allebei.

1. Werk met haar samen om manieren te vinden om met haar agitatie om te gaan. Gezien haar fluctuerende hormonen en het recente verlies van haar grootouder, kan je dochter niet verwachten dat ze haar grote gevoelens allemaal samen zal stoppen. Wat jij kan doen is een plan opstellen om die gevoelens aan te pakken voordat ze daadwerkelijk uitbarsten. Ga met haar zitten en praat over de triggers die jullie allebei merken vóór haar uitbarstingen. Bekijk tekens die aangeven dat er iets verandert. Wat merkt ze dat er in haar lichaam gebeurt? Welk gedrag begint ze te vertonen? Maak een lijst van deze observaties.

1. Help haar de vloedgolf van emoties te vertragen door haar angst en paniek te verminderen. Praat over wat haar in het verleden heeft geholpen toen ze deze intense gevoelens had. Wat denkt zij nu nuttig te kunnen zijn? Vraag haar wat je kunt doen (en wat je kunt vermijden) dat haar zou helpen om op die momenten weer controle te krijgen? Verbind deze ideeën met uw eerdere observaties. Schrijf een lijst met haar opties en plaats ze in je keuken.

[“Wat een angstaanval echt voelt”]

1. Ondanks je neigingen of instincten, probeer haar niet gerust te stellen als ze in paniek raakt. Je hebt misschien al gemerkt dat het toch niet werkt. Help haar in plaats daarvan de lijst met suggesties te volgen die jullie beiden hebben gemaakt om dingen te vertragen en kalmte te brengen. Geruststelling leert kinderen om op andere mensen te vertrouwen om dingen goed te maken wanneer ze echt de hulpmiddelen moeten leren om zichzelf te kalmeren. Als snelgroeiende tiener zal ze deze vaardigheid de komende jaren steeds meer nodig hebben. Herinner haar in plaats daarvan aan tijden dat ze bang is geweest en toch iets heeft gedaan. Wees specifiek en leid haar nu om toegang te krijgen tot die vindingrijkheid.

Als je dochter blijft worstelen, overweeg dan om haar naar een hulpverlener te brengen. Begeleiding kan zeer nuttig zijn om kinderen met ADHD en hun ouders te helpen hun triggers te begrijpen, hun vermogen om te praten over wat er gebeurt te verbeteren, angst en paniek te verminderen en opties te creëren wanneer emoties optreden hoog.

Heb je een vraag voor ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Dien hier uw vraag of uitdaging in.

---

De meningen zijn suggesties die hierboven worden gepresenteerd, zijn alleen bedoeld voor uw algemene kennis en zijn geen vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling voor specifieke medische aandoeningen. Gebruik deze informatie niet om een ​​gezondheidsprobleem of ziekte te diagnosticeren of te behandelen zonder overleg met een gekwalificeerde zorgverlener. Neem contact op met uw zorgverlener als u vragen of opmerkingen heeft over de toestand van u of uw kind.

Bijgewerkt op 26 maart 2018