Perfectionisme gaat niet altijd over perfect zijn

Perfectionisme en perfect zijn weerhouden je vaak van het leven in gelukzaligheid. Je hebt de uitdrukking "niemand is perfect" gehoord en je hebt het waarschijnlijk zelf vaak gezegd. Het is een term die mensen zonder veel nadenken gebruiken. Ik heb de laatste tijd veel aan perfectionisme gedacht, zowel omdat ik een substantiële groei op dit gebied heb doorgemaakt, maar ook omdat ik meer werk te doen heb. Perfectionisme, proberen perfect te zijn, kan een echte geluksmoordenaar zijn als het niet wordt gecontroleerd.

Jarenlang had ik niet gedacht dat ik worstelde met perfectionisme. Ik ben niet al te bezorgd over beeldbeheer. Ik ga het huis uit zonder make-up en de hele tijd in trainingsbroek. Ik ben niet bang om toe te geven wanneer ik een fout heb gemaakt. Ik heb de neiging om een ​​"goed genoeg" houding te hebben. Hoe zou ik een perfectionist kunnen zijn?

Perfectionisme gaat niet altijd over perfect zijn

Toen ik eerlijk tegen mezelf was, realiseerde ik me dat ik niet zo gemakkelijk in de omgang ben als ik zou willen geloven. Ik had een voldoende goede instelling omdat ik alleen bezig was met activiteiten en projecten waar ik van nature uitblonk. Ik had geen stress over boekrapporten en scripties omdat lezen en schrijven voor mij leuk was. Mijn natuurlijke talent in de kunsten weerhield me ervan om mijn eindresultaat te piekeren. Ik beperkte mezelf echter door alles te vermijden waarvan ik niet zeker wist dat ik zou slagen.

Door dit zelfontdekkingsproces heb ik vastgesteld dat mijn perfectionisme geworteld was in een faalangst. Ik was niet bang om imperfect te zijn als ik wist dat het goed met me ging. Als ik vermoedde dat ik ergens niet natuurlijk in zou zijn, zei ik tegen mezelf dat ik er niet in geïnteresseerd was. Er waren echter veel dingen waarin ik geïnteresseerd was, maar die ik niet deed omdat ik bang was dat ik zou worstelen en falen.

Perfectionisme weerhoudt ons ervan nieuwe dingen te proberen

Yoga is een perfect voorbeeld. Ik probeerde het en net als de meeste beginnende yogi's was ik er verschrikkelijk in. Yoga is een oefening die toewijding en herhaling vereist om te beheersen. Ik zei tegen mezelf dat het saai was en ik stopte zodra ik was begonnen. De waarheid was dat ik yoga niet saai vond. Ik vond het moeilijk. Dit onderscheid veranderde alles.

Ik bleef maar aan yoga denken. Ik bewonderde mensen die het deden. Ik was jaloers op degenen die bekwaam waren. Ik realiseerde me dat het enige dat me tegenhield, mijn angst was om onhandig, onhandig en niet goed genoeg. Ik besloot mijn angst onder ogen te zien en het opnieuw te proberen.

Verander je denken om perfectionisme te bestrijden

Nu weerhoud ik perfectionisme met een waardevolle verandering in het denken. In plaats van me te concentreren op hoe imperfect mijn prestaties zijn, concentreer ik me op hoe goed mijn lichaam voelt na een yogales. Wanneer ik anderen zie die zeer bekwaam zijn, feliciteer ik de persoon in mijn gedachten, omdat ik weet dat ze veel werk hebben verzet om te komen waar ze zijn.

De andere wijziging die ik heb aangebracht, is het resultaat loslaten. Ik zie het doel van yoga niet langer als een perfect uitgelijnde houding. Ik beoefen yoga om te ontstressen en voor mijn lichaam te zorgen. Ik accepteer dat ik misschien nooit een yogameester ben, maar daar gaat het niet om. Mijn doel is niet om goed te zijn in yoga, maar om te genieten van de voordelen zonder te focussen op perfectie.

Ik vertaal nu dit nieuwe perspectief naar andere delen van mijn leven. Als ik iets wil proberen waarvan ik denk dat het moeilijk zal zijn, vraag ik me af wat mijn motivatie is en welke beloning ik kan halen, zelfs als ik nooit een expert word. Deze verandering in denken stelt me ​​in staat om nieuwe dingen te proberen, meer plezier te hebben, me minder zorgen te maken en anderen te waarderen in plaats van ze te benijden. Als u worstelt met perfectionisme, probeer dan deze benadering te volgen en kijk wat er gebeurt.

Zie ook:

• "Hoe te stoppen een perfectionist te zijn"
• "Laat het perfectionisme los"
• "Heeft u last van perfectionisme?"

Heidi Green is een klinisch psycholoog en liefhebber van zelfliefde. Ze leeft haar gelukzalige leven in Arizona, waar ze geniet van wandelen, kajakken en knuffelen met haar reddingspups. Vind Heidi op tjilpen, LinkedIn, Facebook, Instagram en haar blog.

Let op: Dr. Green deelt haar persoonlijke meningen en ervaringen en niets dat door haar is geschreven mag worden beschouwd als professionele of persoonlijke diensten of advies.