U bent 7 stappen verwijderd van een succesvolle zoektocht naar een baan

Ontslagen, loslaten, zonder werk? Een baan zoeken is een fulltime inspanning en er zijn veel gaten in de weg. Aan de slag gaan, gefocust blijven, een gestructureerde werkdag creëren en impulsieve beslissingen vermijden om andere dingen te doen, zijn moeilijk voor mensen met ADHD, maar met het juiste plan kunt u het doen.

Een baan verliezen is stressvol en we weten wat stress kan doen bij mensen met ADHD. We verliezen onze sleutels, winkelen impulsief en stellen uit. Onze geest draait zo snel dat we geen prioriteiten kunnen stellen of een beslissing kunnen nemen. We gaan naar de afsluitmodus. Dus het eerste wat je moet doen na een baanverlies is stress verminderen, zelfs voordat je je cv, portfolio of sollicitatiebrief opknapt. Hier is een zevenstappenplan dat veel van mijn klanten hebben gebruikt om naar werk te zoeken.

Eerste dingen eerst.

Bestand voor werkloosheidsverzekering en COBRA-verzekering meteen. Het ontvangen van een wekelijkse cheque zal financiële stress verlichten. Controleer de richtlijnen van uw staat, aangezien regels van staat tot staat verschillen en richtlijnen veranderen (zie hieronder). Laat een cv niet verhinderen om te solliciteren naar het vereiste aantal banen dat nodig is om werkloosheid te krijgen. Begin met het solliciteren naar sommige banen die je het minst waarschijnlijk zult krijgen, terwijl je je cv afstemt op de banen die je echt wilt.

Stel het aanvragen van een COBRA-verzekering niet alleen uit omdat u 60 dagen de tijd hebt om het te doen. Met COBRA kunt u de dekking van uw groepsgezondheidszorg behouden nadat u uw werkgever heeft verlaten. Vraag het aan tijdens de eerste week na het verlaten van de baan. Zestig dagen kunnen snel voorbij gaan als je eenmaal begint te zoeken naar werk. Als u vindt dat het aanvragen van COBRA verwarrend is, ga naar de officiële site, waar u gratis hulp kunt krijgen. Andere websites brengen een vergoeding in rekening om u te helpen dit aan te vragen.

Doe een stap terug.

De meeste mensen die een baan zijn kwijtgeraakt, hebben er baat bij om wat vrije tijd te nemen voordat ze een volledige zoektocht beginnen. Ze hebben tijd nodig om te verwerken wat er is gebeurd of om te ontspannen. Voel je nooit schuldig voor het nemen van een korte vakantie of het afronden van een klein project rond het huis. Sommige mensen nemen een paar dagen; anderen, een paar weken, afhankelijk van hun financiële situatie.

Isoleer jezelf niet.

Een baan verliezen is verontrustend. Neem contact op met familie en vrienden voor ondersteuning en comfort. Verdubbel uw afspraken met uw praattherapeut of coach. Als je geen therapeut hebt, denk er dan over om er een te vinden om je door deze moeilijke tijd heen te helpen. Je moet je niet alleen voelen tijdens een moeilijke periode, dus reik uit.

Focus op zelfzorg.

Eet voedzame maaltijden op basis van eiwitten, krijg dagelijks acht uur slaap en train meerdere keren per week. Je zult meer energie en emotioneel evenwicht hebben als je goed uitgerust en gefocust bent op lichaamsbeweging en op een gezond dieet.

Start het zoeken.

Bij het surfen op het web naar vacatures, springen mensen met ADHD gemakkelijk in hyperfocus en verliezen ze de tijd uit het oog. Mijn cliënt Brian loste dit probleem op door zijn zoektocht te beperken tot ochtenden. Hij stuurde aanvragen na de lunch. Hij stelde zich ook als doel om minstens één aanvraag per dag te verzenden, maar streefde naar vier per dag. Het bleek dat hij gemiddeld drie per dag was. Hij schrijft zijn succes toe aan het beperken van zijn surfen tot de ochtend.

Blijf zoeken.

Een opmerking die ik veel van mijn ADHD-klanten hoor, gaat over hoe moeilijk het is om thuis naar een baan te zoeken. Mijn cliënt Carla begon met een knal door in de eerste week werkloosheid en COBRA aan te vragen, maar in de tweede week stuurde ze slechts twee sollicitaties. Ze heeft echter wel haar appartement opgeruimd en het tweede seizoen van House of Cards bekeken. De oplossing was om haar laptop in te pakken en naar de bibliotheek te gaan om te werken. Het aantal aanvragen dat ze stuurde, steeg enorm.

Mijn klant Jake hield niet van het idee om het huis te verlaten om naar de bibliotheek te gaan, ondanks het feit dat hij weinig gedaan kreeg. Zijn oplossing? Hij begon zijn thuiskantoor te beschouwen als een hoofdkantoor. Hij stapte uit zijn pyjama, gekleed in vrijetijdskleding, en zat snel om 9 uur aan zijn bureau, net zoals bij zijn vorige baan. Zelf toezicht houden was gemakkelijk. Als zijn eigen baas beloofde hij dat als hij om 9 uur aan het werk ging, volledig gekleed, hij een uur voor de lunch zou krijgen en om 4 uur kon vertrekken. Jake moest toegeven dat hij de beste baas was die hij ooit had. Hij vond uiteindelijk een nieuwe baan.

Blijf georganiseerd.

Terwijl mijn klant Nick zocht naar banen, contacten, telefoonnummers en sollicitatiebrieven, raakte hij verdwaald in stapels papieren. Dus maakte hij een afzonderlijke map voor elke sollicitatie en maakte hij een afvinklijst aan de buitenkant. Wanneer hij een telefonisch interview aflegde, een aanvraag voltooide, een cv, een sollicitatiebrief of een bedankmail stuurde, schrapte hij het van de lijst.

Nick zag, net als veel andere werkzoekenden, kosten voor het zoeken naar werk over het hoofd, die hij kon aftrekken van zijn inkomstenbelasting (zie hieronder). Om ze bij te houden, creëerde hij een fel oranje zakmap en legde al zijn fiscaal aftrekbare onkostenbonnen erin.

Het goede nieuws is dat er tegenwoordig meer bedrijven worden aangenomen. Maar zelfs toen de financiële crisis het ergst was, konden mijn klanten werk vinden en hun gezond verstand behouden dankzij dit zeven-stappenplan.

Werkloosheidsverzekeringseisen

Moet minimaal zes maanden hebben gewerkt met een door de overheid erkende werkgever en hebben bijgedragen aan het werkloosheidsverzekeringsfonds.

• De ontslag mag niet prestatiegerelateerd zijn. U hebt een verklaring van uw werkgever nodig waarin staat dat u geen baanverlies had.
• Moet voortdurend naar een nieuwe baan zoeken als u kunt werken.
• Moet belasting betalen over werkloosheid.
• Moet elk inkomen dat u verdient, melden naast uw werkloosheidsuitkering.
• Houd de volgende informatie bij de hand wanneer u een aanvraag indient: sofinummer; de naam, het adres, het telefoonnummer en de datum van indiensttreding van de meest recente werkgever; ontslagvergoeding, indien van toepassing.

Fiscaal aftrekbare kosten voor het zoeken naar een baan

• Personeels- en outplacementbemiddelingskosten
• CV en portfoliopreparatie
• Port
• Reizen: autokilometers, gas en vliegtickets; maaltijden; hotelkosten; taxi, bus, trein en parkeertarieven
• LinkedIn Premium fee
• Headhunter
• Jobcoach
• Loopbaanbegeleiding
• Juridische kosten
• Jobbeurzen en netwerkevenementen
• Boeken over cv schrijven, carrièregroei en het vinden van een baan in uw vakgebied

Bijgewerkt op 6 maart 2017