Omgaan met angst wanneer u reist: komt het wel goed met mij?

Heeft u reisangst? Heeft angst uw reisplannen en / of voorbereidingen beïnvloed?

Reizen kan heel veel zorgen veroorzaken: Komt het wel goed met mij? Wat als er iets gebeurt met mensen thuis terwijl ik weg ben? Wat als ik alleen en bang ben? Wat als het vliegtuig neerstort? Wat als het overweldigend is? Wat als ik het vliegtuig mis of mijn accommodaties haat? Wat als ik verdwaal? Wat als ik heimwee heb, maar daar vastzit? Wat als ik niet thuis kan komen? Wat als iemand boos op me wordt? Wat als ik angstig word?

Noem maar de zorgen, ik heb het gehoord en nog wat. Al deze zorgen zowat waardoor je thuis wilt blijven!

Dus hoe houd je jezelf zelfs om te ontspannen terwijl je reist voor werk of plezier? Houd deze tips in gedachten.

Hoe angstig te reizen:

1. Focus op pacificerende vata. Reizen, bewegen en veranderen verergeren vata (lezen Zes Ayurvedische manieren om angst te verminderen). Blijf warm, gehydrateerd en eet goed.

2. Doe ademhalingsoefeningen. Ademen kan een opgewonden geest kalmeren. Er zijn veel soorten ademhalingstechnieken. Vind er een die je leuk vindt. Je kunt deze zelfs in het openbaar doen zonder dat iemand om je heen het weet!

3. Breng wat tijd buiten door. Natuur is over de hele wereld. Zoek een park en Gaan wandelen om ongemakkelijke gevoelens te kalmeren.

4. Kom over je heen angst om te vliegen.

5. Maak een noodplan. Maak een plan voor wat je moet doen als je in de problemen komt. Bepaal wie je kunt bellen als je iets wilt uitzoeken, of waar je heen moet als je een vraag hebt. Denk na over een paar scenario's die kunnen gebeuren en maak een lijst van wat u eraan kunt doen. Voeg ze dan toe aan bevestigingen om angst te genezen. Dit helpt je om vertrouwen in jezelf op te bouwen.

6. Vertrouw jezelf. Je gaat al elke dag met dingen om. Je bent slim en bewust en je kunt problemen oplossen. Als er een probleem is opgetreden, kunt u de tijd nemen om het uit te zoeken. Veel mensen zijn in een augurk in deze wereld geweest en ze leven om het verhaal te vertellen. Trouwens, kansen zijn dat grote problemen niet zullen gebeuren. Als je angst je nu meteen zegt: 'Maar dat kunnen ze', weet dan dat dit de oudste is Angst tactiek in het boek. Angst wil dat je denkt: "Deze keer is het anders." Het is gewoon zijn manier om controle te houden over je emoties. Het lijkt logisch om je voor te bereiden op het ergste, maar het lijdt alleen maar. Het enige wat u hoeft te doen is uzelf vertrouwen.

7. Weet dat angst alleen maar een ervaring is. Het kan je lichamelijk geen pijn doen. Wat doet pijn is de betekenis die je eromheen maakt. Als je het als terreur beschouwt, voelt het als terreur. Sommige mensen beschouwen dit ongemakkelijke gevoel als onderdeel van de sensatie van avontuur. Je kunt er ook zo over denken. Daarom hebben alle films en verhalen een conflict, een probleem. Ze maken het leven aantrekkelijk.

8. Neem dingen mee die je comfortabel maken. Dit kunnen comfortabele kleding, medicijnen, een foto, wat crackers of zorgensteen zijn. Iets. De lucht is hier de limiet. (Behalve wanneer u reist, is grootte belangrijk.) Toen ik in de greep van mijn vliegangst was, droeg ik een speciale gebedsketting die me een beschermd en verbonden gevoel gaf.

9. Veel plezier. Angst en plezier kunnen nauwelijks tegelijkertijd overleven. De een verslaat de ander uiteindelijk. Zorg dat plezier de winnaar is!

Hoe bereid je je voor op een reis wanneer angst je dreigt thuis te houden?

Je kunt ook verbinding maken met Jodi Lobozzo Aman:

Ik blog hier: Genees nu en voor altijd in vrede,
deel hier: Twitter @ JodiAman, Google+,
inspireer hier: Facebook: Heal Now and Forever Wees in vrede.