Stop met proberen je tiener te 'repareren'

“Onze tienerdochter, die is gediagnosticeerd met ADHD, vindt het moeilijk om haar leven te beheren - het bijhouden van schoolprojecten, het onderhouden van vriendschappen en het uitvoeren van klusjes. We blijven proberen haar uitdagingen te 'repareren', maar een ADD-coach zei dat we ons in plaats daarvan moeten concentreren op het versterken van haar positie. Hoe ziet dat eruit? '

Het is waar: je kunt een aandachtstekortstoornis niet 'repareren' (ADHD of ADD). Het is een chronische, op de hersenen gebaseerde medische aandoening en de meeste kinderen 'ontgroeien' het niet. En er is veel meer onderzoek gedaan om de aanbeveling van die ADHD-coach aan u te ondersteunen. Een op kracht gebaseerde benadering kan uw dochter leren om 1) te begrijpen hoe haar ADHD-hersenen werken (zonder schaamte of schaamte); 2) succes op lange termijn vinden door uitdagingen op korte termijn aan te gaan; en 3) gedijen met ADHD als ze een jonge volwassene wordt!

Maar hoe stop je met het zijn van een "Fix-it Fran" en verander je je benadering naar een meer empowerment voor je tiener? Hier zijn enkele stappen om u op weg te helpen:

1. Neem het lange uitzicht. Je hebt misschien het gevoel dat je tegen de klok racet voordat je dochter het huis verlaat. Je wilt ervoor zorgen dat ze klaar is voor alles tegen de tijd dat ze 18 wordt. Maar probeer te onthouden dat verandering een geleidelijk proces is en dat je het niet kunt overhaasten, hoe hard je het ook probeert. Verwacht niet dat je een boek gaat lezen of een beloningssysteem op zijn plaats, en ze zal alles doen wat van haar wordt verwacht. Ze is een tiener met ADHD. Stel redelijke verwachtingen en sta verandering toe in de loop van de tijd.

[Gratis bron: verander de apathie van uw tiener in betrokkenheid]

2. Jullie hebben allebei wat te leren. U kunt een probleem niet 'oplossen' als u niet duidelijk weet wat het is. We weten dat ze ADHD heeft, maar wat betekent dat voor haar? Heeft ze moeite om te beginnen? Volgen door? Opdrachten inleveren? Zijn haar sociale uitdagingen het gevolg van afgeleid zijn of iets anders? Hoe meer u begrijpt hoe ADHD haar beïnvloedt, hoe beter u haar kunt helpen bepalen hoe het te beheren.

3. Kies een gebied om op te richten en vermijd de verleiding om veel dingen tegelijk aan te pakken.

> Werk aan iets dat uw dochter wil veranderen. Haar 'buy-in' is essentieel, omdat je wilt dat ze eigenaar wordt van het beheer van haar ADHD. Vraag: "Wat zit er voor haar in?" Voordat je besluit waar te beginnen. Je wilt misschien dat ze zich concentreert op het voeden van de hond, maar ze wil misschien eerst focussen op sociale kwesties.

> Specifiek worden. Richt u niet op iets te algemeen, zoals 'projecten' of 'een sociaal leven in stand houden'. In plaats daarvan kunt u zich richten op het geschiedenisproject dat gepland staat na de voorjaarsvakantie, of om verbonden te blijven met twee dansvrienden klasse. Help haar vooruitgang te ervaren. Als ze eenmaal succes heeft gehad, is ze bereid het volgende probleem aan te pakken.

["Kan ik mijn tiener van mislukking redden?"]

4. Motiveer haar om ADHD te beheren. Mensen met ADHD hebben geen knop om het voor elkaar te krijgen. Veel tieners met ADHD hebben defecte bedrading op dat gebied en het identificeren van motivatoren is essentieel voor het creëren van sterke mentale circuits. We willen meestal dat onze kinderen iets doen omdat het goed voor hen is, of omdat ze ervan leren. De waarheid is dat ze waarschijnlijk niet iets doen om het van hun lijst te schrappen, of omdat het een waardevolle levensles is.

Het is waarschijnlijker dat ze iets onafhankelijk gaat doen als ze dat wil, omdat het interessant, nieuw of creatief is. Leren zichzelf te motiveren is een essentiële strategie voor langdurig beheer van ADHD op volwassen leeftijd. Dus in plaats van te proberen haar te overtuigen hoe belangrijk het is om bij te dragen aan de familie door de afwas te doen, help haar om een ​​te identificeren beloning voor zichzelf zodra de taak is voltooid (tot uw tevredenheid), zoals het bekijken van een aflevering van iets of een beetje hebben toetje.

Je kunt de ADHD van je dochter niet 'repareren'. Probeer in plaats daarvan haar te inspireren om bewust verantwoordelijkheid te nemen voor het beheer van haar eigen ADHD.

Bijgewerkt op 2 april 2018