Reflecterende luisterscripts voor opvoedende tieners met ADHD

Q: Mijn tiener heeft ADHD en soms kan ze erg gevoelig zijn. Als ze me in vertrouwen neemt, weet ik niet altijd wanneer ik haar advies moet geven en wanneer ik moet zwijgen en gewoon moet luisteren. Hoe weet ik welk antwoord het beste is?

Wanneer je tiener zich openstelt, probeer dan te bepalen of ze gewoon een veilige plek wil om te luchten of dat ze onzeker is en begeleiding zoekt. Weten is het halve werk. De primaire taak van een tiener is om beetje bij beetje bij zijn ouders weg te gaan om uiteindelijk volledig onafhankelijk te worden. Tieners lijken veel op peuters: ze wagen zich verder van jou af hun onafhankelijkheid testen, maar hebben nog steeds ondersteuning nodig omdat ze worden geconfronteerd met een groot aantal gevaren die ze niet begrijpen. Jouw rol is om veilige verkenning aan te moedigen en stand-by te staan.

U kunt dit doen door reflectief luisteren en doordachte vragen te stellen. Je beste strategieën zijn om na te denken over wat je hoort, eerlijk te zijn over je eigen onzekerheid en te vragen wat ze nodig heeft. Als ze begeleiding wil, zorg er dan voor dat je je advies eenvoudig, kort en niet-oordelend houdt.

[Download: gratis ouderschapsgids voor ADHD-verzorgers]

Je zou iets in deze trant kunnen zeggen:

• “Het klinkt alsof deze situatie met Suzie echt frustrerend is. Ik heb een paar gedachten over hoe je het zou kunnen aanpakken, maar ik weet niet zeker of je dat nu wilt.
• 'Het lijkt erop dat je voor een moeilijke keuze staat. Wat zouden de positieve punten zijn als je keuze A zou maken? Hoe zit het met B? Zijn er nadelen aan beide keuzes?”
• “Goh, dat is een dilemma. Hoe zou je je voelen als je het niet deed (doe het ding, zeg het ding)?”
• 'Ik zie hoeveel aandacht je hieraan besteedt, en ik begrijp hoe uitdagend dit moet zijn. Wat zegt je gevoel?”

Naast haar lopen terwijl ze nadenkt over haar eigen problemen en deze oplost, is veel krachtiger en ondersteunt a groei mindset, dan is het oplossen van de problemen voor haar. Maar wees niet verbaasd als ze je vragen niet beantwoordt. Als haar reactie een zucht en een eyeroll is, laat dan zien dat je reflectief luistert met reacties als: 'Ik snap het. Wauw, dat is moeilijk.”

Vergeet niet haar attentheid te erkennen, want lof is voor velen schaars tieners met ADHD. Je zou kunnen zeggen: 'Bedankt dat je me erbij hebt betrokken terwijl je erover nadenkt. Ik ben echt onder de indruk van hoe je ermee omgaat.” Voor een tiener die worstelt (en laten we eerlijk zijn: welke tiener niet?), wetende dat je haar bondgenoot, vertrouwelinge en grootste cheerleader bent, kan het beste schavot in de wereld.

Tieners opvoeden met ADHD: volgende stappen

• Downloaden: Vragen om uw kind aan het praten te krijgen
• Lezen: "Toen het oplossen van zijn problemen niets oploste, leerde ik eindelijk luisteren."
• Lezen: Laat je niet gek maken! En nog 13 regels voor het navigeren door tienergedragsuitdagingen

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, is een gediplomeerd psychotherapeut die werkt met ouders die kinderen hebben met ADHD. Ze is de auteur van vijf boeken over ADHD en de maker van de on-demand cursus, ADHD opvoeden: 5 stappen naar de gewenste relatie met uw kind met ADHD.

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en -ondersteuning te bieden, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest